1. Soita ystävällesi hölkkäämään muistiasi
Jonkin aikaa on kulunut, etkä reagoi samaan viskeraaliseen reaktioon exäsi ajatuksiin. Mutta tämä ei tarkoita, että he saavat automaattisen pääsyn takaisin elämääsi. Jotain tapahtui tuolloin, mikä loukkasi sinua, ja vaikka olisit unohtanut kuinka särkynyt tunsit olosi, voit olla varma, että ystäväsi voivat muistuttaa sinua.
Erosit todennäköisesti hyvästä syystä, Bromley kertoo. Jos ero ei ole tuore, syy on helppo unohtaa tai hämärtää, koska aika parantaa haavat. Et halua olla aha-hetkeä myöhemmin, jossa olet kuin: 'Tästä syystä erosimme!' Aloita puhumalla ihmisille, jotka tunsivat sinut, kun olit exäsi kanssa. Lähetä tekstiviesti tyttöystävälle ja kysy häneltä: 'Loistanko minä kirkkaasti?' 'Olinko onnellinen?' 'Onko tämä henkilö hyvä minulle?' ja katso totuuden ilmestymistä.
2. Luota vaistoosi
Nopeasti, miltä kasvosi näyttivät, kun exäsi palasi kuolleista? Hymyilitkö? Muuttua punaiseksi? Pyöritätkö silmäsi kallon takaosaan? Tämä ensimmäinen reaktio liittyi todennäköisesti siihen, kuinka te kaksi lopetitte.
Vastaat todennäköisemmin tuohon tekstiin, jos päädyit hyviin suhteisiin ja olette edelleen ystävällisiä toistenne kanssa, Sullivan sanoo. Kuitenkin, jos sinä ovat iloinen, että he lähettivät sinulle tekstiviestin, on hyvä mahdollisuus, että et ole vielä päässyt suhteeseen ja saatat silti olla kiinnostunut yrittämään korjata asioita. Mutta jos olet näkyvästi punastunut, järkyttynyt tai ahdistunut, suhde on todennäköisesti ohi lopullisesti, eikä sinun tarvitse tuhlata aikaasi puhumiseen jonkun kanssa, joka teki sinulle jotain niin väärin. Suosittelen olemaan vastaamatta, koska vuorovaikutuksesta ei voi seurata mitään hyvää.
3. Katso näytöllä olevien sanojen taakse
Jos exäsi puhuu sujuvasti, he saattavat alkaa hämärtää muistoasi menneisyydestä. Mutta ota askel taaksepäin, tarkista itsesi ja katso sen sijaan heidän toimiaan. Onko todisteita siitä, että he ovat muuttaneet tapaa kohdella ystäviäsi? Eivätkö he enää puhu muille naisille sopimattomasti? Ovatko he oppineet arvostamaan sinua?
Katso vaivaa ja tekoja sanojen sijaan, Bromley sanoo. Sanat ovat helppoja. Heidän pyrkimyksensä osoittaa todellista tahtoa. Älä anna toivosi horjuttaa. Ota sen sijaan askel taaksepäin ja säilytä perspektiivi.
4. Harjoittele pidättyväisyyttä, kun ex lähettää tekstiviestejä
Tiedämme, että heti kun ex-tekstisi, sormesi alkavat nykiä, etkä voi lakata ajattelemasta, kuinka vastata. Haluat räjäyttää heidän puhelimensa täysin, mutta sen sijaan, että oksentaisit tekstiviestillä kaikkea, mitä olet pullottanut viimeisten neljän kuukauden aikana, odota hetki, hengitä syvään äläkä tee mitään.
paras ystäväni on elämäni
Se, miten keskustelu alkaa – ja kuinka monta tekstiä lähetetään – voi yleensä antaa sinulle paremman käsityksen siitä, mihin se on menossa, Sullivan sanoo. Anna exällesi aikaa täyttää kiusallinen hiljaisuus näytöllä uusilla viesteillä saattaa olla juuri sitä, mitä tarvitset selvittääksesi heidän aikeensa.
Anna exäsi johtaa keskustelua, Sullivan jatkaa. Näin voit selvittää, mihin se on menossa ja mikä sen tarkoitus on.
5. Älä koskaan tunne velvollisuuttasi, jos se ei palvele sinua
Olet ihmisten miellytys ja sinulla on taipumus mukautua kaikkiin ennen kuin pidät huolta itsestäsi. Kun exä kurottaa kätesi ja sisäsi käskee sinua juoksemaan, älä tunne, että sinun täytyy lähettää tekstiviesti ollaksesi hyvä ihminen.
Jos tavoitteesi on 'päästä yli ja jatkaa rakkautta', sinun ei tarvitse vastata, Bromley sanoo. Joskus suhteet saavuttavat loppupisteen, ja se on ok. Jos on tuskallista kommunikoida exän kanssa, eikä sinulla ole lieventäviä olosuhteita, kuten lapsia, on itsekunnioitusta olla vastaamatta, jos et halua.
Muista, että et ehkä ollut ensimmäinen tässä suhteessa – tai koskaan exäsi kanssa – mutta teet itsesi kanssa. Jos paras asia, jonka voit tehdä mielenterveytesi hyväksi, on pyyhkäistä vasemmalle heidän nimensä kohdalla ja painaa poista, sinulla on täysi tukemme.
AIHEUTTAA: En voi lopettaa nukkumista exäni kanssa. Pitääkö minun leikata se pois?
