Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Pula ei ole ongelma: terveysministeriö vaatii COVID-rokotteiden väärinkäyttämistä
- Luettelo kaikista lähtötason tietoseteleistä, jotka lähettänyt Reliance Jio, Airtel, Vi ja BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Nykyaikaisesta elämäntavasta on tullut melko tuskallinen. Matkustaminen, huono ryhti ja stressi ovat tärkeimpiä syitä ihmisille lihaskipuun. Olemme tottuneet hyvin ajatukseen särkylääkkeiden pudottamisesta tuskan lievittämiseksi. Särkylääkkeet ovat kuitenkin vahingollisia sydämellesi, ja luonnollinen kipulääke on aina tervetullut. Kuuma öljyhieronta on yksi parhaista tavoista päästä eroon kehon kivusta.
Kuitenkin sinun on noudatettava kuuman öljyhieronnan vaiheita oikein. Ayurvedic-kuumalla öljyhieronnalla on tietty menettely. Kuuma öljy hieronta vaiheet ovat erittäin tärkeitä, koska ne varmistavat, että saat helpotusta kivusta. Jos näitä erityisiä kuuman öljyhieronnan vaiheita ei noudateta, et välttämättä saa helpotusta lihaskipustasi.
Kuuma öljyhieronta ei ole kovin vaikea tehtävä kotona. Sinun ei tarvitse olla kokenut keskikokoisempi seuraamaan kuuman öljyhieronnan vaiheita. Sinun tarvitsee vain tietää tämän menettelyn perusrakenne. Ja kun olet tietoinen vaiheista, voit saada kuuman öljyhieronnan kotona.
Jos kärsit kroonisesta lihaskivusta, tutustu näihin kuumaan öljyhierontaan erittäin huolellisesti.
Valitse Öljy
Kuumalle öljyhieronnalle voidaan käyttää monenlaisia ayurvedisia öljyjä. Mutta tässä voit valita sinappiöljyn, joka on helposti saatavilla useimmissa intialaisissa keittiöissä. Sinappiöljyllä hierominen poistaa myös liman ruuhkautumisen (jos sinulla on).
Kuumenna öljy
Kuumenna sinappiöljy pienessä kulhossa kaasuliekin päällä tai mikroaaltouunissa 2-3 minuutin ajan 100 prosentin teholla.
Lisää Yrtit
Timjami, basilika ja rosmariini ovat yleisiä yrttejä, jotka ovat anti-inflammatorisia. Lisää yrtit kuumaan öljyyn, peitä se kannella.
Varastoi öljy
Säilytä öljyä viileässä ja kuivassa paikassa 3-4 päivää.
Kuumenna öljy uudelleen
Lämmitä öljy uudelleen ennen kuuman öljyhieronnan aloittamista. Lämmitä niin paljon kasviperäistä öljyä kuin tarvitset hierontaan.
Tiputusöljy kivulias lihaksissa
Tippaa nyt hitaasti kuumaa öljyä ahdistuneisiin tuskallisiin lihaksiin. Laita yksi tippa kerrallaan. Tämä hidas öljyn tippuminen auttaa myös rentouttamaan lihaksia.
Lämmitä hierontakiviä
Paras tapa rentouttaa ahtaita lihaksia on pyöristetyt mustat kivet.
elokuvan katsoja. kohtaan
Hieronta kuumilla kivillä
Sijoita kuumat kivet kehosi strategisiin ja tuskallisiin kohtiin. Anna lämmön imeytyä läpi ja rentouttaa kramppeja.
Hierontatekniikat
Poista kivet. Pyydä puolisoa tai muuta perheenjäsentä käyttämään pyöristettyjä nyrkkiliikkeitä levittääkseen kuuma öljy tuskallisille lihaksillesi.
Rentoutuminen
Hieronnan jälkeen sinun täytyy makaa paikallaan ja rentouttaa kaikki aistisi puolen tunnin ajan. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon stressin aiheuttamasta lihasjäykkyydestä.
Kuuma suihku
Yksi viimeisistä kuumien öljyjen käsittelyvaiheista on ottaa lämmin suihku. Pese haalealla vedellä ja miedolla saippualla lihaskipujen rentouttamiseksi.
