Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021 -
-
Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: Päivämäärä, Tithi, Muhurat, rituaalit ja merkitys -
Rongali Bihu 2021: Lainausmerkkejä, toiveita ja viestejä, joita voit jakaa rakkaidesi kanssa -
Maanantai Blaze! Huma Qureshi saa meidät haluamaan pukeutua oranssilla mekolla heti
Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021 
Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: Päivämäärä, Tithi, Muhurat, rituaalit ja merkitys 
Rongali Bihu 2021: Lainausmerkkejä, toiveita ja viestejä, joita voit jakaa rakkaidesi kanssa 
Maanantai Blaze! Huma Qureshi saa meidät haluamaan pukeutua oranssilla mekolla heti Älä missaa
-
Vakeel Saab Day 4 -lipputulot -kokoelma: Pawan Kalyan hallitsee edelleen suuria ruutuja! -
Vijay Sale Ugadi ja Gudi Padwa Sale: Kannettavien alennustarjoukset -
IPL 2021, RR vs. PBKS: KL Rahul sanoo, että istuinten pudottaminen vei pelin syvälle, mutta hän ei lopettanut uskoa -
Varapuheenjohtaja Venkaiah Naidu kehottaa lopettamaan sukupuoleen perustuvan syrjinnän yhteiskunnassa -
TCS Q4: n nettotulos kasvaa 15% 9246 kruunulla: Ilmoittaa osuuden 15 rs: sta -
Uuden sukupolven Skoda Octavia -pilottitesti ilman naamiointia: lanseerataan pian Intiassa -
10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa -
Maharashtran hallituksen kokeet 2021 lykättiin HSC: n ja SSC: n osalta: ministeri Varsha Gaikwad
Suhde Rakkaus ja romantiikka Rakkaus ja romanssi oi-Soham Soham 4. huhtikuuta 2018 Viha on vaarallinen suhteessa. Se katkaisee ihmisten välisen siteen. Se tappaa rakkauden. Se tuhoaa ihmisten tunteet.
Haittaako se suhdettasi?
Meille tulee niin paljon kysymyksiä, jotka liittyvät suuttumuksen vihaan, mutta sille ei koskaan näytä olevan ratkaisua.
'Sydämessä piilotettu viha repii rakkautesi erilleen' - sekahermo
Katkeruus ja suuttumus suhteissa johtuvat usein täydellisestä kauhistumisesta siitä, kuinka kumppanisi olisi voinut tehdä sen, mitä teki.
Kun viha ajaa tietäsi parisuhteessa, tiedät, että kohtaat onnettomuuden.
Tällaisten ongelmien välttämiseksi sinun on hallittava vihaa mahdollisimman paljon.
Vihan hallitseminen on vaikeaa, mutta tapa saada se aikaan ei ole. Vihasi hallitseminen vaatii kärsivällisyyttä ja sitkeyttä.
Katsotaan siis menetelmiä suuttumuksen hillitsemiseksi suhteessa.
1. Pidä itsesi rauhallisena
Suurin osa meistä tulee aggressiivisiksi riidatessaan kumppanimme kanssa. Tämä aggressio on vihan muotoinen, jos sitä jatketaan.
Yritä olla olematta aggressiivinen ollenkaan. Ole rauhallinen ja keskustele molemmista kohtaamistasi ongelmista ja anna sen mennä sillä tavalla. Tällä tavoin et vain hallitse aggressiotasi, mutta et myöskään harjoita lainkaan vihaa.
Tämä on erittäin tehokas tapa estää vihaa pääsemästä suhdeesi.
2. Ota aika pois
Jos sinusta tuntuu, että et pysty hallitsemaan suuttumustasi suhteessa, ota aikaa itsellesi.
miten vartalonkiillotus tehdään kotona
Jos olet vihastunut keskustelun välillä ja se on tärkeä, kerro kumppanillesi, että tämä keskustelu on minulle tärkeä, mutta tarvitset tauon ja työnnät tämän aiheen keskusteluun, kun tunnet olosi sydämessäsi kevyeksi ja kun viha on tullut rauhoittui.
Tällä tavalla ilmaat tai kanavoit vihasi.
3. Ota syvä hengitys
Keskity hengitykseen, kun suutut. Tämä rauhoittaa kehoa ja mieltä.
Se erottaa sinut tilanteesta. Se luo harhaa vihallesi eikä vaikuta tilanteeseen, jossa olet. Hengitä sisään ja ulos kalvostasi ja anna itsesi sitten olla rauhallinen ja varattu. Tällä tavoin vältät vihaa erilaisissa tilanteissa.
4. Käänteinen määrä välillä 10-1.
Tämä on erittäin tehokas menetelmä ja vie vihan pois. Heti kun sinusta tuntuu vihastuvan, vapauta kätesi, avaa nyrkki ja laske vain taaksepäin 10: stä 1: een.
Tämä auttaa sinua vähentämään epäsuorasti mielessäsi nousevaa vihaa. Se auttaa hallitsemaan vihaa milloin tahansa.
5. Ajattele ennen kuin puhut
Tämän hetken kuumuudessa on helppo sanoa jotain, mitä myöhemmin katuvat. Mutta tämä aiheuttaa paljon ongelmia suhteessa. Välttääksesi sen, kerää ajatuksesi hetken ennen kuin sanot mitään. Tällä tavalla tiedät, ettet sano mitään, mitä et ole koskaan halunnut sanoa, mutta vihalla, se vain nousi esiin.
Anna kumppanisi tehdä sama. Tällä tavalla voit estää suoraan luomasta polkua vihalle.
6. Ryhdy aktiiviseksi kuuntelijaksi
Yritä toistaa kumppanisi sanoma ja yritä sitten vastata. Tällä tavalla harjoittelet aktiivista kuuntelua ja samalla tulet varmaksi kumppanisi tunteista. Lisäksi sinä imetät vihan, joka muuten nousi esiin.
7. Tunne vihan merkit
Viha ei koskaan ratkaise mitään ongelmia, mutta lisää sitä. Jotta voisit lopettaa suuttumuksen, tunne viha, joka kimmoilee sisälläsi. Selvitä vihasi merkit ja sitten voit hallita sitä paremmin. Kaikki puristetut nyrkit, vapina, hikoilu, paukuttava pää jne. Ovat vihan merkkejä.
Opi tapoja hallita sitä ja voit hallita vihasi lopputulosta.
8. Nipistä itseäsi
Suuttuminen suhteessa? Nipistä itseäsi aina, kun suutut. Se on yksinkertainen ja hauska tapa saada viha ymmärtämään sen rajat.
Nämä ovat tiettyjä menetelmiä, joilla voit hallita vihan lisäksi myös terveellistä ja onnellista suhdetta.
Jos luulet tämän artikkelin auttaneen sinua polullasi, jaa vain palautteesi kommenttiosassa.
