Kaikista perunoista ja juustoista on tulossa päivittäinen osa ruokavaliotamme, joten ei ole yllättävää, että myöhään teini-ikäisillämme ja parikymppisillämme leikattu leukalinja on nyt kaukainen todellisuus. Mutta älä menetä toivoa, sillä vielä on mahdollista saada takaisin hoikka joutsenmainen kaula ja terävä leukalinja. Leikkaa asian ytimeen – seuraa näitä helppoja vinkkejä päästäksesi eroon itsepäisestä niskarasvasta ja kaksoisleuasta. Tee maitohieronta
Maidon mineraalipitoisuus ja maitohappo auttavat vähentämään rasvaa. Maitohieronta vaikuttaa myös ihon kiinteyttämiseen ja kiinteyttämiseen vähentämällä vapaita radikaaleja, jolloin kaulasta tulee tasaisempi ja ohuempi. Tee niskavenytykset tavallisten rutistustesi kanssa
Ruiskutukset voivat auttaa sinua virkistämään vatsasi lisäksi myös niskaasi ja kasvojasi. Nosta kädet pään päälle valmistautuessasi istumaan rutistusten aikana. Tee tämä päivittäin 50 kertaa ja kaulasi on pian ohuempi.
Tee nämä niska- ja leukaharjoitukset saadaksesi terävän leukalinjan
Seiso suorassa. Kierrä niskaasi vasenta olkapäätä kohti ja aseta leuka olkapäälle. Tuo nyt niska takaisin alkuperäiseen asentoonsa ja kallista sitä taaksepäin. Venytä ja pidä, tuo nyt se takaisin ja anna leuka koskettaa rintaasi. Toista toimenpide myös oikealla olkapäälläsi. Toista tämä harjoitus 20 kertaa vähentääksesi niskan rasvaa ja saadaksesi selkeämmän leukalinjan.
Taistele kasvojen rasvaa ja kaksoisleukaa vastaan näillä poskiharjoituksilla
Usein kookkaat posket johtavat siihen, että kaulasi näyttää lyhyemmältä ja paksummalta. Suorita tämä yksinkertainen harjoitus taistellaksesi kasvosi repeytymistä. Laita peukalo ja etusormi poskillesi. Pidä nyt poskistasi kiinni näillä kahdella sormella ja vedä sitä ulospäin. Aseta nyt peukalosi leuan alle. Vedä leuan alla oleva rasva ulospäin peukaloillasi. Toista nämä kaksi kasvoharjoitusta 15 kertaa päivässä saadaksesi ohuemmat kasvot ja päästä eroon kaksoisleuasta.
Lisää E-vitamiinin saantia syömällä enemmän maitotuotteita, pähkinöitä, soijapapuja ja vihreitä vihanneksia.
Vältä kumartumista, säilytä hyvä asento. 
Juo paljon vettä ja vihreää teetä. Vältä teetä, kahvia ja alkoholia. 
