Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kun tunnet nälkäisyyttä, syöt ruokaa. Kehosi hajottaa ruoan ja muuntaa sen ravinteiksi. Kehosi käyttää näitä ravintoaineita monin tavoin. Saat energiaasi syömistäsi elintarvikkeista.
Kun ruoansulatuskanava määrittää, mitä imetät ruoastasi, on parempi käsitellä sitä varoen. Jos ruoansulatuskanava ei hajota ruokaa kunnolla, kehosi ei ime tarpeellisia ravintoaineita syömistäsi elintarvikkeista.
Kun ruoansulatuskanava epäonnistuu, saatat kärsiä tietyistä ongelmista, kuten ummetuksesta, ripuli , happamuus, päänsärky, ilmavaivat, alhainen energiataso ja paljon muuta.
Iän myötä ruoansulatuskanavan taipumus heikentyä. Itse asiassa meidän on tarkoitus muuttaa omaa ruokailutottumukset ja elämäntavat kerran 10 vuodessa, jotta ne sopisivat ikään liittyviin kehon muutoksiin.
Mutta me teemme sitä harvoin. Päinvastoin, meillä on tapana syödä epäterveellisiä ruokia, jatkamme epäterveellisiä tapoja, kuten tupakointia, ja jatkamme myös stressin täyttämää elämää. No, ne kaikki vaikuttavat ruoansulatuskanavaan huonosti. Keskustelkaamme nyt ruoansulatuskanavan parantamisesta luonnollisella tavalla.
Hanki Roughage
Muista tämä: jos ruokavaliosi sisältää tarpeeksi kuitua, ruoansulatuskanava tekee vaivattomasti työnsä. Sisällytä täysjyvätuotteet, hedelmät ja vihannekset.
Tottele kehosi signaaleja
Kehosi on älykäs. Se puhuu jatkuvasti kanssasi eri tavoin. Jos kehosi antaa sinulle syömisen aikana ilmoituksen lopettaa, pese kätesi. Kun kehosi on nälkäinen, se pyytää sinua syömään ruokaa. Älä lykkää syömistä ajoissa ja syötä rajoitettu määrä.
syntymäpäivä jäätelökakku
Noudata 80:20 -periaatetta
Aterian syöminen ei tarkoita vatsasi täyttämistä 100%. Yritä täyttää 80% vatsastasi ja jättää 20% tyhjäksi. Tämä parantaa luonnollisesti ruoansulatusta.
Kuinka rasvainen ruoka vaikuttaa sinuun ...
Tiedätkö, että ruoansulatuskanava hidastuu, kun kulutat liikaa rasvaisia ruokia? Kuluta niitä vähemmän, mutta älä vältä niitä kokonaan, koska kehosi tarvitsee myös rasvaa, mutta pienempinä määrinä.
Rakastatko fermentoitua meijeriä?
Tutkimusten mukaan juustoaine, kirnupiimä ja fermentoitu maito voivat auttaa ruoansulatusta. Ota yhteys lääkäriin, jos olet laktoosi-intoleranssi.
Ajoitus
Tutkimukset osoittavat, että ne, jotka syövät ajoissa, nauttivat ruoansulatuskanavan parantumisesta. No, vaikka oletkin kiireinen, yritä saada ateriasi ajoissa, koska ruoansulatuskanava vihaa odottaa liian kauan.
Juominen
Vedellä on tärkeä rooli koko ruoansulatuksessa. Hanki tarpeeksi vettä sen sijaan, että jätät järjestelmän kuivaksi pitkäksi aikaa.
Tee joitain uhrauksia
Rakastat kahvia, savukkeita ja olutta, mutta ruoansulatuskanava vihaa niitä kaikkia. Jos pystyt tekemään palveluksen ruoansulatuskanavallesi, lopeta tällaiset tavat.
Aloita liikkuminen
Tiedätkö, että mitä enemmän liikut, sitä parempi on ruoansulatuskanavalle? Aloita liikunnan tekeminen osaksi päivittäistä rutiiniasi.
Sano ei stressille
Stressi vaikuttaa vakavasti ruoansulatuskanavaan. Tee parhaasi pitääksesi stressi loitolla pitkällä aikavälillä, jos haluat parantaa ruoansulatusta.
Osta parhaat sairausvakuutussuunnitelmat
