Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Ensimmäinen asia, johon pyrimme tavoittamaan, kun olemme lopettaneet ruoamme, on vesi. Se on niin pakollinen tapa useimmille meistä, että emme voi näyttää nielevän ruokaa, tuntea sammuttamaton jano.
Vaikka vesi on hienoa, todistettua elämän eliksiiriä ja sitä tulisi käyttää niin usein kuin mahdollista, on tiettyjä aikoja, joita meidän tulisi välttää. Yksi niistä on heti sen jälkeen, kun olemme saaneet ruokamme.
katkarapu vs katkarapu maku
Aluksi saattaa tuntua hieman mahdottomalta noudattaa tätä sääntöä, mutta se helpottuu, kun aloitamme sen tekemisen rutiiniksi. Kun olet lukenut kaiken tämän, voi olla yksi kysymys, joka viipyy pään takaosassa, ainoa asia, joka ajaa sinut tekemään päätöksen olla juomatta vettä heti ruoan nauttimisen jälkeen, ja se on miksi?
Joten miksi ei pitäisi juoda vettä heti syötyään ruokaa?
Ensinnäkin vettä ei pidä välttää vain ruoan jälkeen, se on kolminkertainen prosessi. Vettä tulisi välttää ennen ruokaa, ruoan aikana ja ruoan jälkeen.
Illallisen syömisen jälkeen on odotettava vähintään puoli tuntia juoda vettä. Tämä johtuu siitä, että ruoan sulattaminen kestää noin kaksi tuntia. Ruoka kulkee ruokatorven kautta vatsaamme, sitten paksusuoleen, ennen kuin se lopulta huuhdellaan kehostamme.
On tietty neste-kiinteä osuus, joka on säilytettävä, kun kehomme sulattaa ruokaa. Tämä tasapaino häiriintyy, kun kulutamme vettä heti ruoan syömisen jälkeen, koska se heikentää luonnollista aikaa, joka kuluu ruoan sulattamiseen, ja saa meidät tuntemaan nälkäisemmäksi kuin tavallisesti, mikä johtaa enemmän kaloreita kuin tavallisesti ja turvotusta.
On suositeltavaa, että ruoan ja veden kulutuksen välillä on 30 minuutin ero. Näissä 30 minuutissa kehomme olisi siirtynyt seuraavaan ruoansulatuksen vaiheeseen, eikä juomavesi vahingoittanut ruoansulatusta.
Veden juominen heti ruoan syömisen jälkeen myös laimentaa ruoansulatuskanavan mehut ja entsyymit, jotka ovat erittäin tärkeitä ruoansulatuksessa, ja näiden entsyymien vähäinen eritys johtaa kehon happamien tasojen nousuun, mikä johtaa närästykseen ja happamuuteen.
Ruoan sulattamisen aikana elimistö imeytyy tiettyjä välttämättömiä ravintoaineita, mutta lukemattoman määrän vettä juominen heti jokaisen aterian jälkeen vahingoittaa tätä prosessia ja siten imeytyy vähimmäisravinteita ruoansulatuskanavan aikana.
Tämä tapa juoda vettä heti jokaisen aterian jälkeen vaikuttaa paitsi ruoansulatukseen myös kuluttamiemme ruokien laatuun. Lisäksi vesi on jäähdytysneste ja lisää luonnollisesti jäähdytysnesteen vaikutuksen kaikenlaisiin ruokiin, joita kulutamme.
parhaat aikuisten animaatioelokuvat
Tämä on todella kamalaa ruumiillemme, koska se saa meidät liikalihaviksi. Liikalihavuus voidaan selittää myös termeillä, jotka vesi haittaa ruoansulatusta, joka jättää järjestelmään paljon sulamatonta ruokaa. Kehomme varastoimattomasta ruoasta peräisin oleva glukoosi muuttuu rasvaksi, joka pysyy kehossamme.
Tästä johtuen kehossamme on insuliinipitoisuuden nousu, joka aiheuttaa verensokeritason nousun. Verensokeritason nousu voi johtaa sellaisiin sairauksiin kuin diabetes ja liikalihavuus.
Lihavuuden ja diabeteksen lisäksi veden nauttiminen heti ruoan jälkeen lisää myös virtsahappopitoisuutta, LDL-kolesterolia, VLDL: ää ja triglyseridejä.
1. Virtsahappo:
Virtsahappopitoisuuden nousu johtaa polven, olkapään ja jopa ranteen nivelten kipuun. Se johtaa myös nilkkojen, kyynärpään, ranteiden ja niin edelleen turpoamiseen.
kuinka poistaa ruskettunut iho
2. LDL (matalatiheyksiset lipoproteiinit):
Tätä kutsutaan myös huonoksi kolesteroliksi. Kuten edellä mainittiin, ruumiissamme oleva sulamaton ruoka muuttuu rasvaksi, mikä johtaa huonon kolesterolin tason nousuun kehossa.
Lisäksi kun LDL-kolesterolin taso nousee, veren virtaaminen suonien läpi ja sydämeen on erittäin vaikeaa. Tämä lisää verenpainetta kehossa ja jos tämä tapahtuu säännöllisesti, se voi johtaa sydänkohtaukseen.
3. VLDL (erittäin matalatiheyksiset lipoproteiinit):
VLDL on huonompi kuin LDL. VLDL kehossamme kasvaa väärän ruoansulatuksen takia, ja jos pitkittynyt tai VLDL-tason nousu, se voi olla hengenvaarallinen.
4. Triglyseridit:
Ruoansulatamaton ruoka, joka johtuu veden kulutuksesta heti aterioiden jälkeen, johtaa triglyseridipitoisuuden nousuun. Triglyseridit ovat pohjimmiltaan luonnollisten rasvojen ja öljyjen pääkomponentteja.
Siksi korkea triglyseriditaso voi johtaa sydänriskeihin ja erittäin korkea taso voi jopa pysäyttää aivojen tai sydämen verenkierron kokonaan.
Lisäksi joillakin ihmisillä on taipumus juoda jääkylmää vettä syötyään ruokaan, joka tappaa kokonaan ruoansulatuskanavan tulen, mikä johtaa sulamattoman ruoan kertymiseen elimistöön, mikä lisää sydämen vajaatoiminnan, diabeteksen ja liikalihavuuden riskiä.
Siksi vesi on välttämätön osa elämäämme, eikä vettä pidä kuluttaa vähemmän kuin 8 litraa vettä päivässä, mutta kaikelle on aika ja paikka.
maailman paras rakkauselokuva
Veden osalta se voi olla erilainen, koska veden juomiseen on yleensä aikaa kellon ympäri, ei vain ennen aterioita, niiden jälkeen tai aterioiden yhteydessä. Se pilaa koko ruoansulatuskanavan ja ruoansulatusjärjestelmä on paljon tärkeämpi kuin itse ruoan syöminen.
Ruoansulatus liittyy lisäksi suoraan terveelliseen ja onnelliseen elämään, ja meidän on toteutettava mahdollisimman monta askelta terveyden ylläpitämiseksi ainakin ruoansulatuskanavan kautta. Terveyden pilaaminen sellaisella, joka on yksi tärkeimmistä asioista elämässämme, ei näytä olevan oikea tie.
Siksi suosittelemme tämän artikkelin keinoin, joka pitää itsesi hydratoituna koko ajan ja juo niin paljon vettä kuin mahdollista, pidä kiinni kolmekymmentä minuuttia sen jälkeen ja ennen kuin syöt ruokaa juomaan vettä.
Ihmisen terveys ylittää kaiken, ja tämä pieni askel murtamaan tapoja kuluttaa vettä 30 minuuttia aterian jälkeen auttaa paljon. Siksi juo vettä, paljon sitä, älä vain heti syömisen jälkeen.
