Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jos olet tietoinen kalorien kulutuksestasi, ihmettelisit tietysti jokaisessa syömässäsi ruoassa olevien kaloreiden määrää. Ei ole mitään vikaa tietäessäsi erilaisten elintarvikkeiden kalorimäärää.
Muna on terveellinen ruoka. Munissa on kaikki, mikä voi antaa elämän, ja juuri siksi elävä kana tulee kananmunasta.
Lue myös: Voitko syödä munankuoria?
Yksi terveellisimmistä aamiaisvaihtoehdoista on keitetty muna tai munakas ja leipäviipale. Joten, jos haluat tietää kaiken munista, lue eteenpäin.
Munat kalorit
Kaikilla munilla ei ole sama määrä kaloreita kuin niiden koot vaihtelevat. Jotkut ovat suuria ja toiset pieniä. Erittäin isossa munassa on 90 kaloria. Pienessä munassa on noin 60 kaloria. Keskikokoinen muna sisältää 70 kaloria.
Keitetty kananmuna
Haudutetussa munassa on 72 kaloria ja keitetyssä munassa voi olla noin 78 kaloria. Keitetyn munan syöminen on terveellisin tapa syödä muna.
Munakokkeli
Jos sekoitat munan maidolla, kalorien määrä siinä olisi noin 90-100 kaloria. Kalorit voivat myös vaihdella prosessissa käytetyn öljyn / voin / juuston mukaan. Paistetuissa munissa on 90 kaloria.
Keltuainen ja munanvalkuainen
Munan keltuaisessa on noin 55 kaloria. Munanvalkuainen sisältää 17 kaloria. Munanvalkuainen sisältää enemmän proteiinia, keltuainen sisältää enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita yhdessä kolesterolin kanssa.
Miksi munat ovat terveellisiä?
Munat ovat runsaasti proteiineja ja sisältävät kaikki aminohapot, jotka ovat hyödyllisiä hemoglobiinin, entsyymien, hormonien ja uusien solujen valmistamiseksi.
Terveelliset rasvat
Useimmat meistä eivät tiedä, että munat sisältävät myös omega-3-rasvahappoja, jotka ovat luonteeltaan tulehdusta.
Entä kolesteroli?
Vaikka munat sisältävät kolesterolia, se ei tarkoita, että munien syöminen on haitallista terveydelle. Ihmiskeho tarvitsee myös hyvää kolesterolia. Toisaalta munat sisältävät A-, B-, E-, D- ja K-vitamiinia. Munat tarjoavat myös sinkkiä, natriumia, kaliumia, magnesiumia, rautaa ja kalsiumia.
