Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kesä vaatii kuivumista, energian menetystä ja väsymystä. Mutta on olemassa tie, jolla voittaa lämpö ja tuntea itsesi raikkaaksi kuuman auringon alla. Yksi kesän parhaista terveysvinkeistä on juoda paljon vettä. Mutta on aina hämmennystä siitä, kuinka paljon vettä juoda päivässä aikuisille.
Ei ole kiinteää määrää vettä, jonka pitäisi juoda. Yleensä aikuiselle suositellaan vähintään 3 litraa vettä päivässä. Geneerisen määrän lisäksi on myös tiettyjä tekijöitä, jotka määräävät, kuinka paljon vettä juotavaksi päivässä aikuisille. Boldsky kertoo kanssasi nämä tekijät ja määrän vettä, joka aikuisten on otettava päivässä:
Työstressi: Kesällä ihmiset, joilla on kenttätöitä, altistuvat paahtavalle kuumuudelle, joten heillä on taipumus kuivua helposti. Siksi ei pidä rajoittua vain 3 litran merkkiin. Kuinka paljon vettä juotavaksi päivässä aikuiselle, joka työskentelee kentällä kuuman auringon alla? Vastaus tähän on vähintään 5 litraa. Toinen kesän terveysvinkki on, että juomalla paljon vettä sinun on myös suojauduttava auringolta käyttämällä aurinkosuojavarusteita.
Vielä hämmentynyt siitä, kuinka paljon vettä juoda? TARKISTA TÄSTÄ!
Terveys ja kunto: Jokaisella aikuisella on erilainen kuntotaso ja kehon vaatimukset. Vedenotto riippuu kuntotasosta. Jos olet heikko kehon toiminnallisuuden ja immuniteetin suhteen, sinun tulisi juoda enemmän vettä kuivumisen estämiseksi. Aikuisen on oltava vähintään 5 litraa, jos hänellä on kuivumiseen liittyviä ongelmia. Kesän terveysvinkki niille, joilla on usein kuivumista ja terveyteen liittyviä ongelmia, on, että hänen on myös juotava energiajuomia kuten glukoosia ja tuoreita hedelmämehuja veden mukana.
Muut vaihtoehdot: Jos haluat tietää, kuinka paljon vettä juotavaksi päivässä aikuisille, lue tämä. Aikuisen tulisi juoda 3–4 litraa vettä päivässä, mutta hänen on myös juotava tiettyjä luonnollisia jäähdyttimiä. Se auttaa pitämään veden tason kehossasi aina eikä saa sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja väsyneeksi. Juotava on tuoreita hedelmämehuja, glukoosia, kookosvettä, kirnupiimää ja muita luonnollisesti valmistettuja mehuja tai jäähdyttimiä, jotka auttavat sinua energisoimaan itseäsi. Tämä on hyvä kesäterveysvinkki kaikille aikuisille. Heath-juomat ja mehut on sisällytettävä aterioihin sekä aterioiden väliin. Vältä kylmää kahvia, jäätelöitä ja pirtelöitä, koska ne eivät ole terveellisiä.
Sairauspäivinä: Kesäkausi vaatii paljon sieni- ja bakteeri-infektioita. Monilla on taipumus saada ripuli, löysät liikkeet ja muut vatsaan liittyvät infektiot. Tällä hetkellä on väliä kuinka paljon vettä aikuinen voi juoda päivässä. Aikuisten täytyy juoda paljon vettä ja pitää juoda myös muita nesteitä, jotta ne paranevat pian. Kesän terveysvinkki on pysyä poissa tuntemattomista vesilähteistä ja tuntemattomista ruokakojuista.
