KORKEAN VERENPAINEEN HÄLYTYS! 10 RUOKAA, JOITA VÄLTETÄÄN KORKEALLA VERENPAINEELLA

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

6 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
7 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
9 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
12 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Lekhaka Tekijä Chandrayee Sen 9. tammikuuta 2018

Jooga korkeaan verenpaineeseen Paschimottanasana Balasan | Anandasana Shavasana Boldsky

Lähes puolet väestöstä kärsii nyt verenpainevihasta. Korkean verenpaineen oireita esiintyy sekä miehillä että naisilla iästä riippumatta.

Yleensä diagnoosissa todetaan, että verenpainetauti siirtyy yhdeltä ihmiseltä seuraavalle perinnöllisellä tavalla. Mutta nähdään myös, että ihmiset, jotka ovat ylikuormitettuja tai kärsivät paniikkikohtauksista ja ahdistuksesta, joutuvat usein korkean verenpaineen uhriksi.

Kun diagnoosi on saatu, yksilön on huolehdittava itsestään äärimmäisen hyvin.

Kohonnut verenpaine voi usein tulla tappavaksi ja siitä voi aiheutua siihen liittyviä sairauksia, kuten sydänkohtaus, aivohalvaus jne. Ne voivat johtaa haitallisiin terveysolosuhteisiin, jotka voivat tehdä ihmisestä halvaantuneen.

Siksi on yhä tärkeämpää, että henkilö noudattaa asianmukaisia lääkitys- ja ruokailutottumuksia verenpaineen hallitsemiseksi.

Tutkimukset paljastavat, että on olemassa useita elintarvikkeita, joiden käyttö voi nostaa verenpainetta. Tällä puolestaan voi olla haitallinen vaikutus terveyteesi.

vähentää vatsaharjoitusta naisille

Alla on luettelo harvoista sellaisista elintarvikkeista, joita verenpainetaudista kärsivien tulisi ehdottomasti välttää. Katso.

1. Ylimääräinen suola / suolainen ruoka

Rajoita suolan kulutusta, jos sinulla on korkea verenpaine. Natrium voi vaikuttaa haitallisesti munuaisiin, sydämeen, valtimoihin ja aivoihin korkealla verenpaineella. Liian suuri verenpaine rasittaa valtimoita, mikä johtaa lopulta valtimoiden kaventumiseen.

Lisäksi liian suuri natriumin saanti voi vahingoittaa valtimoita, jotka yhdistyvät sydämeen. Aluksi se vähentää veren virtausta sydämeen, mikä johtaa sydänkohtaukseen.

Siksi henkilöllä ei saisi olla vähemmän kuin 2,3 mg suolaa päivässä. Suoran suolan nauttiminen ja runsaasti natriumia sisältävien elintarvikkeiden saaminen johtaa verenpainetason nousuun.

2. Säilykkeet

Säilykkeet, kuten säilykepavut, keitetyt tomaattituotteet ja valmiit keitot ja nuudelit, sisältävät siinä paljon suolaa. Tämä johtuu siitä, että näiden tuotteiden säilyttämiseksi tarvitaan suuri määrä suolaa.

Joten, kun käytät purkitettuja papuja, voit huuhdella sen perusteellisesti korianterilla ja vedellä ja poistaa riittävä määrä suolaa. Säilötyt tomaattituotteet, kuten tomaattipasta, ketsuppi ja kastikkeet, sisältävät suolaa säilytystä varten.

Siksi on suositeltavaa luoda kotitekoinen kastike, jotta vältetään suuri suolapitoisuus. Näiden valmiiden keittojen lisäksi myös pikanuudeleilla on suolapitoisuutta. Niitä voi olla helppo valmistaa ja syödä, mutta ne voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteesi. Joten, osta vähän natriumia sisältäviä keittoja tai tee niistä tuoreita vihanneksia itse kotona.

3. Jalostetut elintarvikkeet

Jalostetut elintarvikkeet, kuten pakastettu kana, naudanliha, sianliha, kala, katkaravut jne. Tai paistettavaksi valmis kanamakkarat, nugetit tai ranskalaiset perunat, sisältävät runsaasti natriumia säilytystä varten. Voi olla maukasta syödä ja säästää aikaa, mutta on aina parempi ostaa tuoreita tuotteita markkinoilta kuin käyttää pakastettuja tuotteita, jotka voivat nostaa verenpainetta.

4. Sokeriruoat

Markkinoilla on laaja valikoima tuotteita, jotka sisältävät paljon sokeria, jotka ovat joko luonnollisesti tai keinotekoisesti lisättyjä. Ylimääräinen sokerin kulutus johtaa painonnousuun ja lisää ylimääräisiä kaloreita.

Jos olet diabeettinen potilas, jolla on ruokaa, joka sisältää paljon sokeria, se voi vaikuttaa haitallisesti terveyteesi. Jopa verenpainetaudista kärsiville ihmisille liikalihavuus on yksi syy kehon verenpainetason nostamiseen.

Siksi rajoita sokerin kulutusta suoraan tai elintarvikkeissa, kuten suklaissa, leivissä, säilötyissä hedelmämehuissa jne. Tarkista tarvittaessa sokerivaihtoehdot, mutta älä käytä liikaa sokeria tai sokeriruokia.

Kuinka lopettaa sokerin syöminen ja laihtua - 23 elämänhakua!

5. Virvoitusjuomat

Monet meistä pitävät virvoitusjuomista sen maun ja jano-sammuttavan ominaisuuden vuoksi. Mutta tämä virvoitusjuoma, joka sisältää hiilihapotettua soodaa, joka on tehokas happamuudelle, sisältää myös suuren määrän sokeria.

On havaittu, että virvoitusjuomat toimittavat kehoon enemmän sokeria kuin suklaata. Virvoitusjuomien pitkäaikainen käyttö johtaa liikalihavuuteen ja nostaa sitten verenpainetasoa.

Rajoita virvoitusjuomien kulutusta ja ota sen sijaan tuoretta hedelmämehua ilman sokeria terveyden parantamiseksi.

6. Leivonnaiset

Leivonnaiset ovat kaikkien aikojen suosikkiruokaa sekä lapsille että aikuisille. Herkulliset evästeet, kakut, taikinapähkinät jne. Ovat todellakin suussa sulavia. Mutta maukkaasta maustaan huolimatta tällaiset tuotteet ovat haitallisia verenpainetaudista kärsiville.

Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät runsaasti sokeria, mikä johtaa painonnousuun. Liikalihavuus ei johda vain huonoon muotoon, mutta siihen liittyvien sairauksien joukossa sen nähdään nousevan myös verenpainetaso. Rajoita leivonnaisten kulutusta terveyden parantamiseksi.

7. Alkoholi

Nuoret ja yritysasiakkaat ovat liian syventyneet alkoholinkäyttöön ja ajattelevat sitä usein modernistisena näkymänä. Mutta sen sisältämä sokerimäärä voi nostaa verenpainetasoasi.

Alkoholi johtaa munuaisten vajaatoimintaan, aiheuttaa sydänriskin ja johtaa myöhemmin painonnousuun. Kaikki nämä yhdessä indusoivat verenpainetasoa ja altistavat henkilön mahdolliselle terveysriskille.

8. Tupakka

Tupakointi on vahingollista terveydelle - me kaikki tiedämme tämän lausunnon. Tupakka on syövän, keuhkojen toimintahäiriöiden, terveysvaivojen jne. Pääasiallinen syy. Pureskeltava tai tupakointi lisää verenpainetta kaventamalla valtimoiden seinämiä.

Sekä aktiivinen että passiivinen tupakointi voivat johtaa verenpaineen nousuun, mikä vaikuttaa haitallisesti terveyteesi. Siksi on parasta lopettaa tupakointi.

9. Kofeiini

Kuppi lämmintä kahvia talviaamun kylminä päivinä on loistava tapa aloittaa aamu, mutta lisääntynyt kofeiinipitoisuus voi johtaa verenpaineen nousuun.

Vaikka lisääntynyt määrä pysyy vain lyhyen ajanjakson ajan, mutta kun kofeiinin määrä kasvaa, sen vaikutus voi aiheuttaa tuhoja. Siksi kofeiinin kulutus on rajoitettava kahteen viikkoon.

10. suolakurkkua

Suolakurkut ovat yksi niistä ruokista, joita monet rakastavat. Intiassa havaitaan enimmäkseen, että ihmiset käyttävät suolakurkkua melkein päivittäin joko chapatien tai parathojen kanssa. Vaikka ne ovat maukkaita syödä, säilöntä suolakurkkua sisältävä suuri natriumpitoisuus voi johtaa verenpainetason nousuun. Siksi valitse suolakurkkua, joka sisältää vähän natriumia sokeria.

Joten, jos kärsit verenpainetaudista, on tärkeää tarkistaa kuluttamasi ruoka. Epäsäännölliset ruokailutottumukset voivat johtaa verenpaineen nousuun ja siihen liittyviin terveysvaaroihin. Yritä välttää edellä mainittuja ruokia ja pysyä aktiivisena ja terveellisenä.