Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Basmatiriisi tuoksuu todella hyvältä. Se on myös maukasta. Ja se on myös terveellistä. Jos etsit ruskeaa basmatiriisiä, se on terveellisempää. Pitkät, pörröiset jyvät saavat suun suistumaan. Sen aromi herättää sinut. Basmatiriisi sopii hyvin sekä vihannesten että ei-vihannesten ruokiin.
Jos mietit, onko se terveellisempää kuin tavallinen valkoinen riisi, kyllä se on! Päivittäisessä elämässä käyttämäsi säännöllisesti hiotut puhdistetut jyvät eivät ole yhtä terveellisiä kuin basmatiriisi tai ruskea riisi.
Lue myös: Tässä on joitain intialaisen riisin terveyshyötyjä.
Basmati-riisi sisältää hiilihydraatteja, pieniä määriä proteiinia, hyvin vähän rasvaa, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä tietysti tarpeeksi kuitua terveyden ylläpitämiseksi.
Etu # 1
Kuluttamalla enemmän kuitua voidaan minimoida paksusuolisyövän mahdollisuudet. Basmatiriisillä sanotaan olevan enemmän kuitua kuin normaalilla riisillä, valitse ruskea basmatiriisi.
Tutkimusten mukaan henkilö, joka syö päivittäin noin 30 grammaa kuitua, voi vähentää paksusuolen syövän riskiä 30% kuin henkilö, joka kuluttaa vähemmän kuitua.
Etu # 2
Sinun on syötävä elintarvikkeita, jotka eivät kohota verensokeritasojasi. Ruskean basmatiriisin glykeeminen indeksi on alhaisempi kuin tavallinen valkoinen riisi. Joten diabeetikoilla voi olla myös se (ota yhteyttä lääkäriisi tästä).
Etu # 3
Basmatiriisin sulattaminen kestää kauemmin verrattuna muihin riisityyppeihin. Tämä saa sinut tuntemaan itsesi täydellisemmäksi. Halusi ovat hallinnassa. Jos tavoitteena on hillitä himoja ja välipaloja, hanki basmatiriisiä.
Lue myös: Mikä on parempi? Kulmariisi tai valkoinen riisi, tarkista se.
Etu # 4
Koska siinä on runsaasti kuitua, sinun ei tarvitse huolehtia suoliston liikkeistä. Kuitupitoiset elintarvikkeet voivat tarjota helpotusta ummetukseen.
Etu # 5
Basmati-riisi ei sisällä kolesterolia. Se sisältää hyvin vähemmän rasvaa. Se ei sisällä gluteenia. Joten, jos etsit gluteenittomia ruokia, lisää se luetteloosi, jos lääkäri sallii.
Etu # 6
Basmati-riisi sisältää vitamiineja, kuten tiamiinia ja niasiinia. Se on hyvä ruoansulatuskanavalle, hermostollesi ja jopa sydämellesi. Se sisältää myös rautaa.
