Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Riisi on tärkeä osa jokaisen intiaanin ruokavaliota. Intialaista riisiä on erilaisia, jotka ovat terveellisiä ja ravitsevia. Jotkut intialaisen riisin erityyppisten terveysvaikutuksista mainitaan tässä artikkelissa. Valkoinen riisi ja basmatiriisi ovat kaksi yleistä intialaista riisiä. Näiden kahden intialaisen riisin terveysvaikutukset ovat oudosti samat. Basmati-riisi on ohuempaa ja helposti sulavaa normaaliin valkoiseen riisiin verrattuna. Jasmiiniriisi on myös paljon edullinen riisi ainutlaatuisen maunsa vuoksi. Se auttaa puhdistamaan kehosi, kun se poistaa toksiineja.
Toinen intialaisen riisin tyyppi on ruskea riisi, jolla on useita terveysvaikutuksia. Ruskeaa riisiä syövät enimmäkseen laihtuminenohjelmassa olevat ihmiset. Ruskea riisi on vähemmän kaloreita ja korkeampi aineenvaihdunta.
ruokavalio laihtumiseen naisille
Ravinteiden pitoisuus on korkeampi tahmeassa riisissä verrattuna valkoiseen ja kiehautettuun riisiin. Mutta ainoa haitta tahmean riisin valmistuksessa on, että se vie aikaa.
Tässä on joitain päivittäin käyttämämme intialaisen riisin terveysvaikutuksia. Katsokaa näitä terveydellisiä hyötyjä syömällä erityyppisiä intialaisia riisejä.
Valkoinen riisi
Yksi tämän intialaisen riisin tärkeimmistä terveysetuista on sen tarjoama energia. Valkoinen riisi on helpoimmin sulava ruoka milloin tahansa päivästä, minkä vuoksi sitä suositellaan lapsille ja aikuisille. Valkoisen riisin toinen hyvä puoli on, että se auttaa lievittämään ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten ripulia, punatautia, koliittia ja jopa aamupahoinvointia.
aurinkotervehdys laihtumiseen
Ruskea riisi
Paras intialainen riisi kuluttaa on ruskea riisi. Tämän tyyppisellä riisillä on loputtomia etuja, jotka pitävät sinut kunnossa ja aktiivisena. Siinä on vähemmän tärkkelystä, vähemmän kaloreita ja paljon muuta. Ruskea riisi on myös erinomainen liukoisen kuidun lähde. Tässä riisissä oleva öljy on hyvä vähentämään huonoa kolesterolia.
Punainen riisi
Monet eivät pidä punaisesta riisistä. Kuitenkin, jos haluat pysyä terveenä ja kunnossa, punainen riisi on vastauksesi. Tämän intialaisen riisin nauttiminen auttaa pitämään rautamäärän normaalina. Se säätelee myös verensokeria ja insuliinia. Punainen riisi sisältää lisäksi B6-vitamiinia, joka on tärkeä tasapainottamaan serotoniinin ja punasolujen muodostumista. Se auttaa myös DNA-solujen tuotannossa.
Tahmea riisi
Tahmean riisin kupari pitää sidekudoksen vahvana. Se tukee immuunijärjestelmääsi ja edistää terveellistä aivotoimintaa.
Esikuumennettua riisiä
Vehnäöljy riisi on hyödyllistä diabeetikoille. Yksi kuppi keitettyä kiehautettua riisiä tuottaa 2-3 prosenttia suositellusta päivittäisestä kalsiumin, raudan, magnesiumin ja kaliumin saannista.
Musta riisi
Musta riisi on terveydelle hyvä. Se on hyödyllistä potilaille, jotka kärsivät Alzheimerin taudista ja diabeteksesta. Mustalla riisillä olevat anti-inflammatoriset ominaisuudet ja antioksidantit ovat korkeammat kuin missään muussa intialaisessa riisissä.
Basmati-riisi
Yksi kuppi basmati-riisiä sisältää noin 20 prosenttia enemmän kuitua kuin useimmat muut intialaiset riisityypit. Sanotaan myös, että basmatiriisillä on matala tai keskitasoinen glykeeminen indeksi. Se tarkoittaa, että vapautuva energia on hitaampaa ja kulkee tasaisemmalla nopeudella, mikä johtaa tasapainoisempaan energiatasoon.
Jasmiini riisi
Yksi tämän intialaisen riisityypin parhaista terveysetuista on, että se auttaa vähentämään kehon lihaskipua korkeiden aminohappojen läsnäolon vuoksi.
kuinka päästä eroon halkeiluista yön yli
