Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Luettelo kaikista Reliance Jion, Airtelin, Vi: n ja BSNL: n lähtötason tietoseteleistä
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Mayurasana, joka tunnetaan myös riikinkukkoasennona, liittyy hengelliseen läheisyyteen. Asennon harjoittaminen auttaa myös virkistämään käsivartesi, ranteen, käsien ja vatsalihasten ja lisää elinvoimaa.
Tämä on yksi joogan haastavimmista poseista, joten sinun ei pidä ajatella sen aloittamista heti. Ota aikaa ja yritä hitaasti suorittaa tämä asana, mutta suosittelemme kuulemaan jooga-asiantuntijaa ennen kuin yrität suorittaa asanaa.
Aloittaminen tästä asennosta vaatii suurta sinnikkyyttä.
ensimmäinen nainen ilmamarsalkka Intiassa
Itse asiassa sinun on saavutettava paljon korkeampi taso, jotta voit suorittaa tämän asennon.
Ranteen ja käsivarsien vahvistamisen lisäksi tällä asennolla on vieläkin parempia etuja, kuten myrkkyjen, maksaongelmien ja verenkiertoelimistön poistaminen. Joten, valitse terveellisempi elämä sisällyttämällä joogakäytännöt päivittäiseen elämäntyyliisi.
Katsokaa kuinka suorittaa tämä asana ja siihen liittyvät erilaiset edut.
Vaiheittainen menettely Asanan suorittamiseksi
Vaihe 1: Se on todella kova pose, joten tässä on yksinkertainen askel aloittaa asanalla. Ota 2 korttelia, toisin sanoen yksi pidetään jalkojesi alla ja toinen kaulasi alla.
Vaihe 2: Sinun on oltava navallasi ja pidettävä kätesi maassa.
Intian paras hiusvoiteöljy
Vaihe 3: Pidä nyt varpaat lohkossa lähellä jalkojasi ja otsaesi tulee nojata etulohkoon. Selkärangan ja jalkojen tulee olla täysin suorat. Ota kyynärpäät lähellä vatsaasi.
Vaihe 4: Keskity vain hengitysmalliin.
Vaihe 5: Vahvista vatsasi uloshengityksen jälkeen ja paina varpaat lohkoon.
Vaihe 6: Hengitä vain ja samanaikaisesti, nosta päätäsi ja aseta leuka ensimmäisen lohkon päälle.
Vaihe 7: Keskity nyt vain itseesi ja vedä kyynärpääsi sisäänpäin.
Vaihe 8: Painosi tulisi olla tasapainossa kokonaan käsien ja jalkojen kanssa.
lääke kasvojen tummille läiskille
Vaihe 9: Itse asiassa koko asennon oletetaan suoritettavan ilman lohkojen apua. Sinun on vain tasapainotettava koko kämmenesi paino, eikä jalkojasi pidä ylittää. Tämän asenteen helpottamiseksi olemme kuitenkin ehdottaneet lohkojen käyttöä. Ihannetapauksessa tämän asanan oletetaan kuitenkin tapahtuvan kuvista nähden, toisin sanoen ilman lohkoja.
Lue myös: Matsyasana kaulan ja hartioiden kivun lievittämiseksi
Asanan edut
• Auttaa rakentamaan kestävyyttäsi
sipulin edut hiusten kasvulle
• Auttaa taistelemaan maksa-, sappirakko-, haima- ja munuaisongelmia vastaan
• Parantaa verenkiertoa
• Estää sydänkohtausta
• Nuorentaa kehoa
• Parantaa keskittymistä
• Tuo rauhaa sinussa
Varoitus
Lihavien ja raskaana olevien naisten tulisi vain pysyä poissa tästä asennosta. Myös vammoista tai niveltulehduksesta kärsivien ihmisten on pidättäydyttävä suorittamasta tätä asanaa.
