Täydelliselle pariskunnalle, joka väittää suhteensa olevan helppo, vastustamme: valheita! Kaikki valetta! Suhteet vaativat työtä. Joillekin tämä pyrkimys saattaa tulla hieman luonnollisemmin, joten se onnistuu näyttävät helppo. Mutta suurimmalle osalle meistä peli onnellisuuden säilyttämiseksi pitkäaikaisessa liitossa ei ole yksinkertainen saavutus, minkä vuoksi viimeisten kymmenen vuoden aikana PampereDpeoplenysta (jep, tämä on kymmenen vuoden vuosi!) olemme kattaneet hyödyllisiä asioita. avioliittoneuvoja kaikilta asiantuntijoilta ja tosielämän kokemuksia, joita voimme saada käsiimme. Tässä on viisi vinkkiä, jotka ovat kirjaimellisesti pitäneet avioliittomme elossa viimeisen vuosikymmenen aikana.
1. Käytä 5:1-suhdetta
Taisteleminen on normaalia. Mutta se on Miten taistelet siitä, onko suhteesi tuomittu vai tarpeeksi vahva kestämään. Tehdyn tutkimuksen mukaan Gottman-instituutti , vakuuttavin ennustaja siitä, pysyisivätkö parit yhdessä, on positiivisten ja negatiivisten vuorovaikutusten suhde. Tämä on 5:1 suhde -Joka kerta, kun sanot, että miehesi ei lue tarpeeksi lapsille, tarjoat myös viisi (tai useampia) positiivista vuorovaikutusta. Ne voivat olla suudelma, kohteliaisuus, vitsi, tahallisen kuuntelun hetki, empatian merkki ja niin edelleen.
Miten se tehdään käytännössä: Se kuulostaa typerältä, mutta kun olet aloittelija reilussa taistelussa, yritä laskea. Voit jopa käyttää sormiasi seurataksesi tilannetta. Sinun ei tarvitse salata sitä kumppaniltasi – myös heidän pitäisi laskea.
2. Opi rakkauskielesi
Hänen kirjassaan 5 rakkauden kieltä , avioliittoneuvoja ja kirjailija Gary Chapman väittää, että jokainen kommunikoi rakkaudesta jollakin viidestä tavasta – vakuuttavilla sanoilla, palvelustoimilla, lahjojen vastaanottamisella, laatuajalla ja fyysisellä kosketuksella. (Jotkut jopa väittävät, että on olemassa kuudes rakkauskieli: sosiaalinen media.) Ymmärtäminen, kuinka kukin kumppani viestii rakkaudesta ja vastaanottaa rakkautta, avaa ovet läheisyyteen ja läheisyyteen.
Miten se tehdään käytännössä: Etkö tiedä mikä on rakkauskielesi? Ota tämä tietokilpailu mukaan! (Ja lähetä sitten linkki kumppanillesi.)
3. Puhu ja ajoita seksiä
Alussa elit itse seksisymbolin Elvisin sanoilla: Vähän vähemmän keskustelua, vähän enemmän toimintaa, kiitos. Mutta jos olet pitkällä matkalla – puhumme vuosista, kulta – spontaanius, vetovoima ja halu kasvavat ja heikkenevät. Tässä on ehdottoman tärkeää kertoa tarpeistasi ja toiveistasi. Avaa kommunikaatiolinjat seksistä. Puhu mitä haluat ja kuuntele kumppanisi toiveita. Se saattaa jopa johtua sen kirjoittamisesta. Vaikka olisimme rakastuneita ja olisimme kiinnostuneita kumppaneistamme, päivittäiset ryöstelymme voivat olla uuvuttavia. Myönnetty lupa laittaa seksitreffit Google Caliin. Psst: Jos työskentelet kotoa käsin, kukaan ei sanonut a pieni päivä seksiä ei tullut kysymykseen...
Miten se tehdään käytännössä: Suhdeasiantuntija Jenna Koivu opastaa meitä miten se puhutaan. Esimerkiksi: Jos haluaisit harrastaa seksiä kolme kertaa viikossa, mutta kumppanisi mieluummin kerran viikossa, sinun tulee pyrkiä keskitiehen. Ja sinun on todella työskenneltävä tämän määrän eteen, joten keskustele siitä, mikä tekee kahdesti viikossa seksistä hallittavissasi.
4. Vietä laatuaikaa… erillään
Pitkä avioliitto tai suhde tarkoittaa luonnostaan, että vietät paljon QT-aikaa yhdessä. Mutta yksi asia, jonka ihmiset onnellisissa suhteissa tekevät joka viikko? He erosivat. Aika erillään antaa jokaiselle parisuhteessa olevalle yksilölle paremman itsetunton ja kattavamman, kolmiulotteisen identiteetin, joka on olemassa kumppanuuden ulkopuolella. Tämä antaa sinulle täyttymyksen, toisin kuin itsensä purkaminen, joka voi hitaasti syövyttää suhteen. Poissaolo todella saa sydämen syvenemään.
Miten se tehdään käytännössä: Älä teeskentele intohimoa kumppanisi harrastuksia kohtaan. Kirjoittaa entinen PampereDpeopleny-toimittaja Grace Hunt: Vapaa-aika on pyhää – eikä se tee sinusta heikompaa yksikköä olla jakamatta sitä….Vuosia kestimme toistemme valitettavaa harrastusta sen varjolla, että olisimme vähemmän pari, jos niin tekisimme. 't. Mutta nyt olemme päättäneet irrottaa itsemme toisten toiminnasta. Ja sinun on parempi uskoa, että olemme veneitä onnellisempia siitä. Kyllä, harkitse tätä lupaa lopettaa teeskentely, että pidät jalkapallon katsomisesta.
5. Pyydä anteeksi oikealla tavalla
Olen pahoillani, jos sinusta tuntui siltä. Olen pahoillani, että näin kävi. Olen pahoillani, mutta sinä aloitit sen. Kuulostaa tutulta? Nämä ovat faukspologioita – anteeksipyyntöiksi naamioituja syytöksiä. Olemme kaikki syyllisiä heihin, koska on helvetin vaikeaa hyväksyä omaa käyttäytymistämme, joka satuttaa rakkaansa. Mutta anteeksi pyytäminen väärällä tavalla ei paranna suhdettasi. Sen sijaan haavat, jotka jätät mätäytymään, päätyvät takaisin kummittelemaan sinua pitkällä aikavälillä.
Miten se tehdään käytännössä: Noudata näitä kolmea vaihetta pyytääksesi anteeksi parantavalla ja positiivisella tavalla:
1. Myönnä, kuinka toimintasi vaikutti toiseen henkilöön
2. Sano, että olet pahoillasi
3. Kuvaile, mitä aiot tehdä saadaksesi sen oikein tai varmistamaan, ettei se toistu. Älä anna anteeksi tai selittele.
