Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Pula ei ole ongelma: terveysministeriö vaatii COVID-rokotteiden väärinkäyttämistä
- Luettelo kaikista lähtötason tietoseteleistä, jotka lähettänyt Reliance Jio, Airtel, Vi ja BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Naisilla on vuori ongelmia jakson aikana, ja kaikki alkaa PMS: n aikaan. Yhdessä vatsan turvotuksen, päänsäryn, migreenin, mielialan vaihtelut, pahoinvointi, kouristelut, väsymys, stressi, lisääntynyt ruokahalu ja lajit, äkillinen painonnousu vain lisää asioiden sotkua kuukautisten aikana.
Painonnousu on yleinen ongelma naisilla kuukautisten aikana, ja vaikka se saattaa tuntua hieman oudolta, tämä painonnousu voi laskea tai olla laskematta myös jaksovaiheen jälkeen, mikä on siksi ärsyttävää. Tässä on kahdeksan syytä tuntea raskautta ja turvotusta, jotta tiedät tarkalleen, miksi painot kuukautisten aikana.
Asiantuntijoiden mukaan ne, jotka estävät fyysisen aktiivisuuden kuukautisten aikana, pitävät tätä painonnousua enemmän ongelmana liikkuvana ja aktiivisena. On ehdotettu, että naisten tulisi kiinnittää huomiota olla aktiivisia jopa kuukautistensa ensimmäisenä päivänä, koska se paitsi auttaa vähentämään kouristuksia, myös auttaa vähentämään nopeaa painonnousua.
Joten, hyvät, tässä on joitain syitä painonnousuun kuukautisten aikana. Haluat ehkä tarkastella tätä ja valmistautua seuraavaan jaksoon:
Liikunnan puute
On tavallista, että naiset kääntyvät kuukautistensa aikana moniin roskaruokiin ja muihin kaloreihin. Siksi fyysisen aktiivisuuden puute johtaa lopulta painonnousuun. On tärkeää, että naiset menevät kuntosalille jopa kuukautistensa ensimmäisenä päivänä.
Nesteytysongelmat
Kuukautishetkellä sanotaan, että naisen paino voi vaihdella jopa viisi kiloa kulutetun veden tai ruoan määrästä riippuen. Näissä tapauksissa paino laskee vähitellen jaksojakson jälkeen.
Kuten ikäsi
Paljon riippuu myös iästä. Kun nainen ikääntyy ja muuttuu 30-vuotiaaksi, on todennäköistä, että hän tuntuu väsyneeltä ja kyvyttömältä olla aktiivinen kuin 20-luvulla. Wright-lisäys kuukautisten aikana johtuu aineenvaihdunnan ja kehon kykyjen heikkenemisestä.
Masennus
Masennus on yksi monista asioista, joita useimmat naiset kohtaavat kuukautisten aikana. Se tapahtuu PMS-ajankohtana ja masennuksen alla olevilla naisilla on taipumus syödä enemmän ja istua nurkassa tekemättä melkein mitään. Tämä passiivisuus johtaa painonnousuun jakson aikana.
Magnesiumin tasot laskevat
Syy, miksi naisilla on taipumusta kuukautisten aikana, johtuu siitä, että heidän magnesiumpitoisuutensa laskee, mikä johtaa insuliinipitoisuuden nousuun ja siten tarvitsemaan lisää sokeria elimistössä, mikä johtaa epäsuorasti painonnousuun.
Turvotus
Naisen keho menee läpi monia hormonaalisia muutoksia kuukautisten aikaan ja yksi niistä on vatsan turvotus. Turvotuksesta johtuen naisella voi olla vakavia kuukautiskipuja ja hän voi tuntea itsensä raskaaksi kuten painonnousu.
Vedenpidätys
Premenstruaalinen vedenpidätys on yleinen syy turvonnut, raskas tunne, joka vaikuttaa painonnousulta kuukautisten aikana. Tämä retentio tapahtuu viikko tai kaksi ennen kuukautisten alkamista. Tämän ongelman estämiseksi ja poistamiseksi varmista, että ruokavaliosi sisältää runsaasti proteiinia, jotta pysyt kunnossa ja aktiivisena.
