Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Sinun on tiedettävä, kuinka syödä vähemmän festivaaleilla. Sinulla on oltava strategia. Muuten valitat kaikkien festivaalien viettämistä vuoden aikana. Suurin osa meistä haluaisi syödä kaikkia festivaalin erikoisruokia ja siksi odotamme festivaaleja. Mutta seuraavana päivänä meillä on tapana katua liikaa syömistä, kun ylimääräiset kalorit alkavat näkyä keskiosassa. Joten, onko vinkkejä syödä vähemmän? Tietysti kyllä.
Vähemmän kuluttaminen on kaiverrusten hallintaa. Mutta jos et pysty hallitsemaan himoasi, tässä on joitain ideoita, jotka selittävät kuinka syödä vähemmän. Jotkut heistä saattavat toimia hyvin ja toiset eivät ehkä toimi hyvin. Keskity ideoihin, jotka toimivat sinulle hyvin. Suurimman osan ajasta syömme liikaa tietämättä. Joten nämä ideat auttavat sinua syömään vähemmän tietämättä, että syöt vähemmän. Siksi ne saattavat toimia hyvin. Kokeile niitä.
Syö hyvin pienessä lautasessa
Kyllä, tällä on paljon eroa. Syöminen isolla lautasella saa yleensä syömään paljon. Jos yrität palvella vähemmän suurella lautasella, levyn tyhjä tila saa sinut ajattelemaan, että olet palvellut itseäsi vähemmän ruokaa ja lisäät lisää ruokaa täyttämään lautasen. Tämä on yksi parhaista vinkeistä syödä vähemmän.
Pienemmät annokset
Yritä kuluttaa vähintään 25% vähemmän kuin tavallinen kulutus. Pongalilla sinulla on yleensä festivaalin erikoisruokia kotona. Tällaisissa elintarvikkeissa on yleensä paljon kaloreita. Joten annoksen koon leikkaaminen olisi silti yhtä suuri kuin päivittäinen saanti.
Vesi
Kuinka syödä vähemmän? No, juo tarpeeksi vettä. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi. Mutta älä aloita juoda kheeria veden sijasta, koska se sisältää paljon kaloreita.
Käytä proteiinipitoista aamiaista Pongalissa
Kuinka syödä vähemmän? No, runsas proteiinipitoinen aamiainen auttaa sinua hillitsemään haluasi jonkin aikaa. Tämä auttaa sinua kuluttamaan vähemmän, kun sinulle tarjoillaan pongal-erikoisruokia.
Maistele kaikki astiat
Hyvä idea on maistella kaikkia ruokia pieninä määrinä, jotta perheenjäsenesi eivät tule pettymään.
Älä kokeile 6 pienen aterian suunnitelmaa Pongalissa
Suunnitelman ongelmana on, että pienet ateriasi ovat suuria, koska Pongal-annokset ovat liian maukkaita syödä pieninä määrinä. Joten, mene 3 ateriaa sinä päivänä 6 aterian sijaan.
Mene ulos
Jos kaikki Pongal-astiat pidetään edessäsi, olisi vaikeaa hallita itseäsi. Hyvä suunnitelma on mennä ulos elokuvalle ja palata kotiin illalla. Tämä auttaa sinua välttämään kiusausta kaikilta herkullisilta ruoilta.
Älä katso televisiota
Pongalin päivänä kaikki TV-kanavat keksivät yleensä monia erityisohjelmia. Jos istut ja katsot kaikkia näitä ohjelmia syödessäsi, keräät varmasti paljon rasvaa.
Syö pähkinöitä
Kuinka syödä vähemmän kaloreita Pongalilla? No, tässä on paras idea. Syö muutama maapähkinä tai saksanpähkinä ja juo vettä. Voit hillitä ruokahaluasi jonkin aikaa tällä menetelmällä. Mutta varmista, että et päädy syömään liikaa pähkinöitä.
Tee vähän töitä
On hyvä syödä vähemmän lepopäivinä. Itse asiassa Pongal on loma sinulle. Hyvä tapa välttää painonnousua on harjoittaa jotakin toimintaa. Valitse vireillä oleva tehtävä ja suorita se loppuun. Voit työskennellä puutarhassasi tai pestä autosi. Se voi olla mikä tahansa, joka polttaa ylimääräiset kalorit.
