Tänä itseetäisyyden aikana on tärkeämpää kuin koskaan, että löydämme aikaa harjoitella itsehoitoa, olipa kyseessä sitten kotitreeni, kirjan lukeminen tai mielenterveyteemme tarkistaminen.
Kun PampereDpeopleny jutteli Charlotte McKinneyn kanssa, halusimme tietää, kuinka malli ja näyttelijä huolehtii itsestään mukavasti kotonaan. Tässä 26-vuotias Baywatch tähti selittää, kuinka hän on sopeutunut uuteen normaaliin. Ja hän jakaa paljon vinkkejä matkan varrella.
Katso tämä postaus InstagramissaCharlotte Mckinneyn (@charlottemckinney) jakama viesti 29. tammikuuta 2020 klo 15.16 PST
PureWow: Kuinka harjoittelet itsehoitoa tänä ainutlaatuisena aikana?
Charlotte McKinney : Tänä aikana olen kuunnellut kehoani, saanut paljon kaivattua unta ja todella keskittynyt pysymään fyysisesti ja henkisesti terveenä. Uskon, että uni on avain terveelle immuunijärjestelmälle. Olen myös tehnyt kotitekoisia aterioita ja pysynyt poissa noutoruokasta. Yksi suosikkitehtävistäni itsehoidossa on kasvonaamion pukeminen [McKinney käyttää yksi Dr. Barbara Sturmilta , $120], sekä käyttämällä minun LED valonaamari (110 dollaria). Teen tämän kun herään. On ollut mukavaa saada iholleni lepoa ja välttää meikkaamista.
Miten olet pitänyt yhteyttä ystäviin ja perheeseen? Kenen kanssa olet ollut FaceTimingissä?
Minulla on hyvin pieni / tiukka neuleryhmä, johon tukeudun. Puhun vanhemmilleni ja siskolleni jatkuvasti, joko puhelimitse, tekstiviestillä tai FaceTimella. Kahden todella läheisen tyttöystäväni kanssa, joita näen usein, käytämme nyt FaceTimea pitääksemme sosiaalista etäisyyttä toistaiseksi. Täytyy myöntää, että on mukavaa viettää aikaa yksin ja latautua kiireisestä kaupunkielämästä.
Mikä on ollut suosikki tapasi viettää aikaa?
Olen tehnyt monia listoja asioista, jotka minun on tehtävä, kun voin palata normaaliin rutiiniini. Käytän tämän ajan siivoamiseen ja järjestämiseen tekemällä pinoja asioita, joista minun on päästävä eroon, asioita, joita en enää käytä tai tarvitse. Aion lopulta lahjoittaa monia esineitä. Olen jatkanut aktiivisuutta kävelemällä rannalla minun Bala rannekorut (50 dollaria) tietysti etäällä muista ja treenata kotona tai rannalla. Olen myös kokannut useammin ja tehnyt terveellisiä aterioita ja välipaloja. Tilasin äskettäin punaiset lämmittimet hot joogaan ja pilatesiin, joita voi tehdä omassa huoneessani, koska tykkään saada hyvästä hikoilutreenistä.
Oletko laatinut itsellesi tietyn aikataulun pysyäksesi järkevänä?
Olen luonut mukavan aikataulun, joka sopii minulle. Herään ja keitän kahvia (mikä on paras osa aamusta, koska rakastan kahvia). Yritän tehdä 45 minuutin harjoituksen tai lähteä kävelylle rannalle. Sen jälkeen tulen kotiin ja teen terveellisen lounaan. Yritän piirtää nämä esiin ja käyttää aikaa saadakseni kaiken irti päivästäni. Jos en ole siivoamassa, lueskelen sähköpostini, teen listan tavoitteista ja päivän päätteeksi alan rentoutua ja rentoutua teekupillisen parissa. Olen nyt katsonut enemmän TV-ohjelmia ja elokuvia ja lukenut vanhoja käsikirjoituksia, joita en ole ennen ehtinyt lukea, mistä olen todella nauttinut.
Mitkä ovat suosikkiruokiasi, joita olet valmistanut kotona?
Olen löytänyt uuden arvostuksen ruoanlaittoa kohtaan. En ole koskaan ollut sitä tyyppiä, joka keitti usein, mutta osa tekemistäni asioista on kurkuma-kukkakaaliriisiä rapeilla kasviksilla (jotka lämmitän uunissa 450 asteessa ja lisään valkosipulia, suolaa ja pippuria). Keskityn syömään yhtä puhtaasti ja terveellisesti kuin aina. Sanon aina, että syömisemme on tärkeää immuunijärjestelmällemme. Puristan myös sitruunaa kaikkeen juomaani, oli se sitten vettä tai teetä.
Aiomme jatkaa ja harkita kuuman joogastudion perustamista kotiin…
LIITTYVÄT : Kuinka luoda kotona työskentelyrutiini – johon todellakin pysyt kiinni
