Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Se ei ole vain vanhuksia, mutta vaihteleva verenpainetaso on yksi aikuisten kasvavista terveysongelmista. Kiireisen työaikataulun keskellä ei ole juurikaan aikaa etsiä terveellistä ruokavaliota tai liikuntaa, ja tämä vie verenpainetasoa.
Jos etsit todella nopeaa luonnollista lääkettä normaalin verenpaineen ylläpitämiseksi, on parasta ryhtyä joogaan. Setu Bandhasana, joka tunnetaan yleisesti myös nimellä Bridge Pose, on yksi tunnetuimmista jooga-asanoista verenpaineen ylläpitämiseksi.
Lue myös: Ayurvediset korjaustoimenpiteet korkeaan verenpaineeseen
Jooga migreenille, kilpirauhaselle Setu Bandhasana, Setu Bandhasan Migreeni, hyödyllinen kilpirauhasessa. Boldskymarilyn monroe lainaa kuvia
Jos verenpaineesi ei ole normaali - joillekin se voi olla matala ja joillekin verenpaine voi nousta normaalin yläpuolelle - se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten aivohalvaukseen, sydänongelmiin ja munuaisten vajaatoimintaan. Joten verenpaineen vaihtelu ei ole kummallakaan tavalla hyödyllistä terveydelle.
Jos siitä ei huolehdita ajoissa, se voi myös muuttua kohtalokkaaksi. Siksi, jotta vältetään tällaiset vakavat verenpaineongelmat, Setu Bandhasanan harjoittaminen olisi todella hyödyllistä.
Lue myös: Vältä näitä ruokia, jos sinulla on verenpaine
Sana Setu Bandhasana tulee sanskritin sanoista 'Setu', joka tarkoittaa siltaa, 'Bandha', joka tarkoittaa lukkoa, ja 'Asana', joka tarkoittaa poseja. Se on yksi yksinkertaisista jooga-asanoista, joita voi harjoittaa jopa aloittelija.
Tässä on vaiheittainen menettely Setu Bandhasanan suorittamiseksi. Katso.
Vaiheittainen menettely Setu Bandhasanan suorittamiseksi:
Hampunsiemenöljyn hyödyt iholle
1. Aluksi istu ensin ensin molemmat jalat venytettynä edessä.
2. Makaa hitaasti kokonaan selälläsi.
3. Pidä jalat ja lonkat pienellä etäisyydellä, taita polvet.
4. Kädet tulee sijoittaa kummallekin puolelle kämmenet alaspäin.
5. Hengitä syvään ja nosta selkäsi hitaasti lattiasta.
6. Jatka selkäsi ylöspäin, kunnes tunnet, että leuka koskettaa rintaa.
mithila palkar äiti ja isä
7. Huolehdi siitä, että molemmat reidet ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa.
8. Paina kämmenet lattiaa vasten ja nosta vartalo sekä selkäsi.
multani mitti kurkuma kasvopakkaus
9. Kun olet vakaa, pidä kiinni asennosta muutaman sekunnin ajan.
Setu Bandhasanan muut edut:
Se auttaa vahvistamaan lihaksia.
Se auttaa vahvistamaan jalkoja.
Se auttaa vahvistamaan selkää ja niskaa.
Se auttaa parantamaan ruoansulatusta.
Se auttaa lievittämään stressiä.
Se auttaa parantamaan verenkiertoa.
Se auttaa vähentämään kilpirauhasen ongelmaa.
kasvojen mustien pisteiden poisto luonnollinen
Se auttaa naisia lievittämään kuukautiskipuja.
Varoitus:
Setu Bandhasanalla, joka tunnetaan myös nimellä Bridge Pose, on useita terveysvaikutuksia, mutta tämän asanan suorittamisen aikana on oltava varovainen. Niiden, joilla on niska- ja hartiavammoja, ja niiden, joilla on selkärangan ongelmia, tulisi välttää tätä asanaa. On aina parasta harjoitella tätä asanaa koulutetun jooga-ohjaajan valvonnassa.
