Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Häiritseekö niskakipu sinua liikaa? Vaikuttaako se työhösi ja myös päivittäiseen toimintaan? Sitten sinun täytyy varmasti tarkistaa se. Ja jos etsit pitkän aikavälin luonnollista ratkaisua, on parasta ryhtyä joogaan.
Shishuasana, joka tunnetaan yleisesti nimellä Child Pose, on yksi parhaista jooga-asanoista, joka auttaa helpottamaan niskakipuja.
Lue myös: Marjariasana stressin lievittämiseen
Viime aikoina olemme nähneet kasvavan määrän ihmisiä, jotka valittavat niskakipuista, etenkin sellaisista, jotka on liimattu pitkiin työpöytiin tietokoneiden kanssa.
Vaikka se alkaa lievällä tuskalla, mutta hitaasti, kun kipu pahenee, siitä tulee sietämätöntä, niska muuttuu jäykäksi ja vaikuttaa myös ihmisen liikkumiseen.
Lue myös: Vrikshasana jalkojen vahvistamiseksi
Kun meillä on niskakipu, ensimmäinen asia, jonka yleensä me kaikki teemme, on saada kipulääkkeitä ja levittää kipulääkkeitä. Kaikki nämä voivat tarjota välitöntä helpotusta tuosta sietämättömästä niskakivusta, mutta kaikki nämä ovat väliaikaisia. Siksi jooga-asana on yksi parhaista vaihtoehdoista pysyvälle ratkaisulle.
Pienellä varovaisuudella Shishuasanaa voi harjoitella myös aloittelija. Säännöllisellä harjoittelulla siitä tulee kuitenkin helppoa.
Tässä on vaiheittainen menettely Shishuasanan suorittamiseksi. Katso.
Vaiheittainen menettely Shishuasanan suorittamiseksi:
1. Aloita polvistumalla alas lattialle.
kauneusvinkkejä ruokasoodalla
2. Polvet pitää pitää yhdessä lähellä jalkojasi.
3. Taivuta vartaloasi hitaasti ja aseta se reiden päälle, ja otsan tulisi olla lattialla.
4. Kädet tulee sijoittaa kehon molemmille puolille.
5. Kun olet mukava, paina hitaasti rintaa reisiin.
6. Pakarasi tulisi olla kantapääsi päällä.
luonnollisia tapoja poistaa rusketus
7. Venytä kätesi hitaasti edelleen, jotta vartalo tuntuu myös venyttelystä.
8. Myös selkärangan tulisi tuntea venytys.
9. Kun olet mukava, keskity hengitykseen.
10. Jatka sitä muutaman sekunnin ajan ja tule sitten paikasta.
Shishuasanan muut edut:
Se auttaa lievittämään stressiä.
Se auttaa venyttämään selkärankaa.
Se auttaa lievittämään ummetusta.
Se auttaa venyttämään ja rentouttamaan selkää.
Se auttaa lievittämään selkäkipuja.
Se auttaa helpottamaan väsymystä.
Se auttaa venyttämään lihaksia.
Se auttaa venyttämään reidet ja nilkat.
Varoitus:
Shishuasana auttaa lievittämään stressiä ja niskakipuja, mutta on oltava varovainen. Niiden, joilla on polvivammat, tai raskaana olevien tulisi välttää tätä asanaa. On aina parasta harjoitella sitä koulutetun joogaopettajan ohjauksessa.
