Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Surya namaskar tunnetaan myös nimellä 'Sun Salutation' ja se on yksi 'Hatha Yoga' kuuluisista muodoista. Aurinkoa pidetään tämän maailmankaikkeuden voimakkaimpana voimana, ja intiaanit ovat palvoneet sitä jo iästä lähtien.
Me kaikki tiedämme pranayaman, joogan ja meditaation harjoittamisen eduista. Tällaiset menetelmät auttavat meitä pysymään kunnossa ja terveinä. Samoin surya namaskarin harjoittelu päivittäin tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä. Jos haluat pysyä terveenä ja haluat pysyä kunnossa, sinun on harjoiteltava auringon tervehdystä säännöllisesti.
Portaiden harjoitukset, joita sinun pitäisi tehdä päivällä laihtua
Surya namaskarin harjoittamiseksi sinun täytyy herätä aikaisin aamulla. Varmista, ettet syö mitään ennen kuin tervehdit aurinkoa. Valitse paikka, josta saat auringonvaloa suoraan terassillesi. Aseta matto tai arkki maahan ja aloita surya namaskarin tekeminen, joka sisältää periaatteessa kaksitoista erillistä vartaloasentoa. Suoritettuasi surya namaskarin tunnet olosi erittäin energiseksi ja raikkaaksi koko päivän.
Asiat, jotka on tiedettävä ennen joogatunnille liittymistä
Surya namaskarilla on monia kunto-etuja, se tekee ihostasi nuoren ja kimaltelevan, se lisää verenkiertoa, estää hilseen ja hiusten putoamisen, se rauhoittaa mieltäsi ja kehoasi, vähentää kehosi rasvaa polttamalla ylimääräiset kalorit ja lisää kestävyyttä . Lue lisää surya namaskarin päivittäisen tekemisen eduista:
Hyvä hiuksillesi
Säännöllinen surya namaskar lisää verenkiertoa ja estää hiusten putoamisen, hiusten harmaantumisen ja hilseen. Se myös lisää hiusten kasvua ja tekee niistä pitkät.
Hohtava iho
Hehkuva iho on yksi lukuisista kuntoeduista tehdä surya namaskaria säännöllisesti. Se antaa sinulle hehkuva kasvot, estää ryppyjä ja saa sinut näyttämään nuorelta.
Joustava runko
Surya namaskar tekee kehostasi joustavan. Jos teet sen säännöllisesti, se voi parantaa raajojen ja selkärangan joustavuutta.
Rauhoittaa mieltäsi
Yksi monista surya namaskarin tekemisen kuntoeduista on, että se rauhoittaa mieltäsi ja auttaa sinua nukkumaan hyvin. Päivittäinen käytäntö voi auttaa sinua käsittelemään unettomuutta ja muita unihäiriöitä.
Vähentää rasvaa
Jos haluat kehosi olevan hyvässä kunnossa, sinun on harjoiteltava surya namaskaria säännöllisesti. Se auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita ja auttaa sinua pysymään ohuina.
Litteä vatsa
Suorittamalla surya namaskaria päivittäin voit tasoittaa vatsasi. Se myös parantaa ruoansulatuskanavaa ja pidentää vatsalihaksiasi. Siten surya namaskar voi auttaa sinua vähentämään ei-toivottua vatsa rasvaa.
Parantaa kestävyyttäsi
Yksi surya namaskarin tekemisen erilaisista kuntoeduista on, että se lisää myös energiaa ja kestävyyttä. Se vähentää myös ahdistusta ja levottomuutta.
Normalisoi epäsäännölliset kuukautiset
Jos sinulla on epäsäännöllisiä kuukautisia, surya namaskarin säännöllinen harjoittelu voi auttaa sinua säätämään kuukautiskiertoasi.
Helppo synnytys
Yksi surya namaskarin tekemisen monista eduista on, että se varmistaa ongelmattoman synnytyksen. Surya namaskarin suorittaminen päivittäin raskauden aikana voi myös auttaa vähentämään pelkoasi synnytyksestä.
Miksi odottaa, kun tiedät surya namaskarin eduista? Aloita tämän hämmästyttävän joogamuodon harjoittaminen huomenna aamusta itsestään!
Osta parhaat sairausvakuutussuunnitelmat
