Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Ruokayhdistelmät laihtua nopeasti: Tiedätkö mikä on paras painonpudotusruoka-yhdistelmä? | BoldskyOletko koskaan kuullut erilaisista ruoka-yhdistelmistä, jotka voivat auttaa sinua laihduttamisessa? Ei oikein! On totta, että tiettyjen ruokien yhdistäminen ruokavalioon auttaa laihtua nopeammin.
Oikeat ruoka-aineyhdistelmät ovat järjestelmä, jolla syödään elintarvikkeita, jotka yhdistyvät tehokkaasti myös laihtumisen ja ruoansulatuksen edistämiseksi. Se ei vain auta painonpudotuksessa, vaan myös pitää ruoansulatuskanavan terveenä.
Aivan kuten liikunta ja ruokavalio pitävät kehosi terveinä, tietyntyyppiset elintarvikkeet voivat myös toimia yhdessä auttaakseen sinua saavuttamaan laihtumistavoitteet. Tapa, jolla yhdistät tiettyjä elintarvikkeita, voi vaikuttaa tapaan, jolla ravintoaineet imeytyvät elimistöön.
ruusuveden levittämisen hyödyt kasvoille
Ruokayhdistelmät voivat myös auttaa normalisoimaan verensokerisi, joka hallitsee hormoneja, jotka vaikuttavat laihtumiseen tai painonnousuun.
Jos haluat leikata vyötärösi hetkessä, sinun on yhdistettävä oikeanlaiset elintarvikkeet yhteen levyyn. Tässä on luettelo 12 ruoka-yhdistelmästä laihtua nopeasti. Katso.
1. Mantelit + jogurtti
Hyvät rasvat auttavat lisäämään lykopeenin imeytymistä, mikä auttaa vähentämään syöpäriskiä. Rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A, D ja E, esiintyy tietyissä elintarvikkeissa, kuten porkkanassa, kalassa, jogurtissa jne. Pähkinät, kuten mantelit, ovat täynnä E-vitamiinia, joten sen syöminen jogurtin kanssa lisää painonpudotuksen mahdollisuuksia.
2. Riisi + vihreät herneet
Hyvä tapa saada laihoja lihaksia on saada 25-35 prosenttia kaloreistasi proteiinista. Riisi on epätäydellinen proteiini, koska sillä on vähän aminohappoja, mutta herneiden lisääminen tasapainottaa sen. Vihreissä herneissä on runsaasti lysiiniä, joka antaa kehollesi terveellisen proteiinivaikutuksen.
3. Pinaatti + avokadoöljy
Jos olet kyllästynyt käyttämään samaa tylsää pinaattia, joka on heitetty oliiviöljyyn, sinun pitäisi nyt kokeilla jotain uutta. Avokadot ovat täynnä sydämen terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat auttaa parantamaan kolesterolia ja torjumaan nälkää. Joten syöminen elintarvikkeita, kuten pinaattia avokadolla, kaksinkertaistaa laihtumisen.
4. Salsa + kikherneet
Lisäämällä joitain kikherneitä kevyeen kasteluun, kuten salsa, lisätään irtotavaraa ilman kaloreita ja lisää proteiinin saantiasi. Myös kikherneiden säännöllinen syöminen voi parantaa yleisiä ruokavalintojasi. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ihmiset, jotka söivät puoli kuppia kikherneitä päivässä, painoivat vähemmän.
5. Cayenne + kana
Tutkimuksen mukaan proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten siipikarja, lisäävät kylläisyyttä ja auttavat myös ihmisiä syömään vähemmän myöhemmissä aterioissa. Cayenne-pippurin lisääminen ruokavalioon lisää rasvanpolttoa nopeammin. Pippuri sisältää kapsaisiinia, joka estää ruokahalua ja auttaa laihtumista.
Vähähiilihydraattiset kasvisreseptit illalliseksi
6. Punaiset viinirypäleet + hunajakastike
Tee hedelmäsalaatista hunajakastetta ja punaisia viinirypäleitä, jotka polttavat rasvaa ja karkottavat turvotusta. Honeydew-meloni on luonnollinen diureetti, joten se auttaa torjumaan vedenpidätystä, joka on vastenmielinen. Punaisissa rypäleissä on voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään vatsan rasvaa nopeammin.
7. Perunat + paprika
Perunat ovat hyvä lähde turvotusta karkottavalle kaliumille, joten näytät ohuemmalta melkein välittömästi. Heitä perunat mustapippuriin, koska pippuri sisältää yhdistettä nimeltä piperiini, joka häiritsee uusia rasvasoluja ja voi auttaa leikkaamaan vyötärösi ja alentamaan kolesterolitasoja.
8. Kaneli + kahvi
Estä suistunut nälkäsi lisäämällä kanelia kahviin. Kaneli on täynnä makua, käytännöllisesti katsoen kaloriton ja sisältää voimakkaita antioksidantteja, joiden on osoitettu vähentävän vatsarasvan kertymistä. Yhdistä se kupin kahviin ja laihdut nopeammin.
9. Kaurapuuro + marjat
Marjainen kaurapuuro on hyvä aamiaisvaihtoehto laihtua nopeammin. Marjat ovat täynnä polyfenoleiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka auttavat laihtumista ja voivat estää rasvan muodostumisen. Kaurapuuro sisältää liukenemattomia kuituja, jotka pitävät vatsasi täynnä pidempään.
10. Omenat + vesimeloni
Omenat ovat yksi parhaista hedelmistä, jotka ovat täynnä kuitua ja vähentävät sisäelinten rasvaa. Vesimeloni lisää myös polttoainetta vyötäröä hämmentävään tuleen parantamalla lipidiprofiileja ja vähentämällä rasvan kertymistä. Tämä dynaaminen ruoka-yhdistelmä tekee herkullisen, terveellisen jälkiruokan tai välipalan milloin tahansa.
11. Valkosipuli + kala
Lisää kypsennettäessä tai grillatessasi kalaa siihen muutama pala valkosipulia. Kalassa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka vähentävät tulehdusta ja auttavat rakentamaan lihaksiasi. Valkosipuli on erittäin hyvä mauste vatsarasvan torjunnassa. Tämän ruoan yhdistelmän käyttö 12 viikon ajan vähentää vatsan rasvaa.
12. Omenat + maapähkinävoi
Rapeat ja täyttävät omenat ovat täynnä ravinteita, ja se on yksi parhaista laihtuminen hedelmistä. Maapähkinävoin tahraaminen pala omenaviipale pitää vatsasi kylläisenä seuraavaan ateriaan asti. Maapähkinävoi sisältää myös resveratrolia ja genisteiiniä, jotka auttavat vähentämään rasvan varastointigeenien toimintaa.
Jaa tämä artikkeli!
kotihoitoa tukkeutuneisiin huokosiin
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se läheisten ystävien ja perheen kanssa.
