Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Saatat kuulla paljon vinkkejä painonpudotukseen. Mutta on totta, että on monia ihmisiä, jotka haluavat lihoa. Tiesitkö, että painonnousussa on hedelmiä? Lue lisää saadaksesi tietää enemmän.
Lääkkeiden tai kaupallisesti saatavien painonvahvistimien käyttö voi antaa sinulle välittömän tuloksen, mutta lopulta heillä on monia sen sivuvaikutuksia. Paras hedelmien valinta painonnousua varten on paras vaihtoehto.
täydellinen romanssielokuvien luettelo
Jos olet yksi monista ihmisistä, jotka haluavat tietää helppoja vinkkejä painon lisäämiseen luonnollisilla tavoilla, haluat varmasti tietää enemmän orgaanisista ideoista. On monia hedelmiä, jotka voivat auttaa sinua lihomaan.
5 terveellistä tapaa lisätä kaloreita
Mutta muista, että yhden tai kahden syöminen välissä ei anna vaikutusta. Ole johdonmukainen ruokavalion suhteen näiden hedelmien kanssa ja alat huomata muutoksia vähitellen.
Toinen hyöty hedelmien käytöstä painonnousuun on niissä esiintyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden kokonaismäärä.
Joten saat tarpeeksi ravinteita pysyäkseen terveinä, samalla kun lisäät painoa.
Saatat haluta lihoa joko siksi, että olet alipainoinen tai koska olet osa mitä tahansa urheilullinen harjoittelu. Riippumatta siitä, mikä se on, voimme keskustella täällä turvallisista ideoista.
Tässä on joitain tehokkaimmista hedelmistä painonnousua varten.
Banaani
Todennäköisesti banaani on yksi painonnousun ihmeistä. Banaani on kaloreita sisältävä hedelmä, joka auttaa painonnousua.
Tämän lisäksi banaani auttaa parantamaan hemoglobiinituotantoa. Banaani on hyvä ja tehokas vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat lihoa terveellisillä kaloreilla.
Kuivatut hedelmät
Rusinat, cashewpähkinät, pähkinät, mantelit! Riippumatta siitä, mikä on suosikkisi, kaikki nämä auttavat lisäämään painoa tyydyttyneillä rasvoilla ja kaloreilla.
Se on myös turvallinen vaihtoehto niille, jotka haluavat terveellisiä vinkkejä painon lisäämiseksi. Voit myös ottaa tämän teetäsi välipaloiksi, jos et halua saada tuoreita hedelmiä painonnousua varten.
Mangot
Koska mango on hedelmien kuningas, sillä on voima lisätä painoa, kun sitä kulutetaan säännöllisesti. Mango sisältää runsaasti ravintosisältöä ja kaloreita, mikä tarjoaa kaksinkertaisen edun.
Mieluummin orgaaninen mango, koska suurin osa kaupallisesti saatavista sisältää haitallisia torjunta-aineita.
Kuviot
Viikunat, joilla on korkea kaloripitoisuus, toimivat yhtenä tehokkaimmista hedelmistä painonnousussa. Sisällytä viikunat päivittäiseen ruokavalioosi saadaksesi siitä maksimaalisen hyödyn.
Voit myös lisätä tämän mihin tahansa suosikki ruokasalaatisi tehdäksesi siitä maukkaamman.
miten näppylöitä voi poistaa
Avokadot
Avokadoilla on noin 400 kaloria keskipitkällä hedelmällä. Se on myös kuuluisa korkeasta rasvapitoisuudestaan.
Jos et ole kiinnostunut ottamaan sitä kokonaisena hedelmänä, voit kokeilla avokadomehua tai kokeilla smoothieita muilla yhdistelmillä. Niitä voidaan lisätä myös salaatteihin
Rypäleet
Sisällytä viinirypälemehu päivittäiseen ruokavalioosi, jos etsit vinkkejä painon lisäämiseksi. Rusinat ovat myös kaloritiheitä kuin tuoreet hedelmät.
Kupissa rusinoita on 493 kaloria verrattuna tuoreiden rypäleiden tarjoamaan 104 kaloriin.
Noudata terveellistä ruokavaliota ja vältä vaarallisten lisäravinteiden käyttöä painonnousuun. Sisällytä nämä hedelmät päivittäiseen ruokavalioon kilosi lisäämiseksi.
