Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Me kaikki tiedämme sen tunteen, kun vatsamme on järkyttynyt ja antaa ongelmia, mikä ei saa meitä olemaan ollenkaan hyviä. Tämä täysi, epämiellyttävä, polttava tunne tapahtuu yleensä aterian aikana tai sen jälkeen. Kyllä, puhumme ruoansulatushäiriöistä, joita kutsutaan myös dyspepsiaksi.
Ruoansulatushäiriöt ovat yleinen tila, jota esiintyy sekä miehillä että naisilla kaikissa ikäryhmissä. Se johtuu yleisimmin syömästä liikaa, liian nopeasti tai rasvaisia tai mausteisia ruokia, ylimääräisen alkoholin nauttimisesta, tupakoinnista, stressistä ja väsymyksestä.
Ruoansulatushäiriöt johtuvat myös taustalla olevista sairauksista, kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä, vatsainfektiosta, GERD: stä ja haavaumista, muutamia mainitakseni.
Ruoansulatushäiriöt eivät yleensä aiheuta huolta, ja niitä voidaan hoitaa käyttämällä yksinkertaisia kotihoitoja, jotka tuovat helpotusta ja joilla ei ole sivuvaikutuksia. Lue tietää.
1. Inkivääri
Inkivääri on suosittu kotilääke, jota käytetään happamat refluksoinnit aiheuttaman ruoansulatushäiriön hoitoon ja sen nauttiminen auttaa lievittämään oireita. Inkivääri sisältää shogaoleiksi ja gingeroleiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka voivat auttaa vatsan nopeammassa palautumisessa [1] .
- Voit joko lisätä inkivääriä aterioihisi tai voit tehdä inkivääriä.
2. Carom-siemenet
Carom-siemenet tai ajwain, kuten sitä yleisimmin kutsutaan, sisältää aktiivisia yhdisteitä, kuten tymolia ja karvakrolia. Ajwainilla on kyky parantaa erilaisia ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten ruoansulatushäiriöt, happamuus, turvotus jne.
- Aterioiden jälkeen pureskele yksi teelusikallinen carom-siemeniä ja juo vettä.
3. Fenkolin siemenet
Fenkolin siemenet tai saunf sisältävät aktiivisia yhdisteitä, mukaan lukien fenoni ja anetoli. Fenkolin siementen käyttö auttaa poistamaan kaasun ruoansulatuskanavasta ja saa sinut tuntemaan olosi vähemmän turvotuksi, mikä helpottaa ruoansulatushäiriöitä [kaksi] .
- Voit joko pureskella fenkolin siemeniä tai juoda fenkoliteetä
4. Amla
Intialaista karviaismarjaa tai amlaa pidetään tärkeänä lääkekasvina Ayurvedassa sen anti-inflammatoristen, antipyreettisten, gastroprotektiivisten, analgeettisten ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi. Amlan tiedetään estävän ruoansulatushäiriöt aterioiden jälkeen [3] ja myös lievittää ruoansulatushäiriöiden aiheuttamia oireita.
- Juo amla-mehua joka aamu tyhjään vatsaan.
5. Juo vettä
Juo paljon vettä, koska keho vaatii vettä sulattamaan ja imemään ravintoaineita elintarvikkeista ja juomista kunnolla. Jos kehosi on dehydratoitu, se vaikeuttaa ruoansulatusta, mikä lisää ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ruoansulatushäiriöitä.
- Juo vähintään 8 lasillista vettä joka päivä.
6. Minttu
Minttu sisältää antimikrobisia ja maha-suolikanavan ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ehkäisemään tai hoitamaan ruoansulatushäiriöitä ja muita vatsaan liittyviä ongelmia.
- Voit juoda mintunlehtimehua tai lisätä mintunlehtiä aterioihisi.
7. Lime-mehu, sooda ja vesi
International Journal of Pharmacy and Life Sciences -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kalkkimehun sekoituksen, jossa on ripaus ruokasoodaa, sekoitettuna veteen, tiedetään parantavan ruoansulatushäiriöitä ja vatsavaivoja happamuuden vuoksi mausteisten aterioiden jälkeen [4] .
- Lisää lasilliseen vettä 1 rkl tuoretta lime mehua ja 1 tl ruokasoodaa.
- Sekoita se ja juo seos.
8. Basilika
Basilikalla, joka tunnetaan myös nimellä Tulsi, on voimakkaita lääkinnällisiä ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että basilikaa käytetään yleisenä kotilääkkeenä lievän ruoansulatushäiriön ja muiden maha-suolikanavan ongelmien hoitoon [5] , [6] .
- Keitä kuppi vettä ja lisää siihen 10 basilikanlehteä.
- Anna sen kiehua 10 minuuttia ja anna sen olla jyrkkä.
- Siivilöi tee lehtien poistamiseksi
- Lisää hunajaa basilikateeseen makuun ja juo se.
9. Kookosvesi
Kamomilla on arvostettu sen anti-inflammatorisista, antioksidanttisista, lievistä supistavista ja parantavista ominaisuuksista. Yrtti on arvostettu myös ruoansulatusta rentouttavaksi aineeksi, ja sitä on käytetty erilaisten ruoansulatuskanavan ongelmien, kuten ruoansulatushäiriöiden, ilmavaivojen, pahoinvoinnin ja oksentelun, hoitamiseen muutamaksi mainitakseni [7] .
- Lisää kuppiin kiehuvaa vettä yksi kamomilla-teepussi.
- Lisää hunaja makuun.
- Juo teetä lopettamaan ruoansulatushäiriöt.
10. Kamomillatee
Kamomilla on arvostettu sen anti-inflammatorisista, antioksidanttisista, lievistä supistavista ja parantavista ominaisuuksista. Yrtti on arvostettu myös ruoansulatusta rentouttavaksi aineeksi, ja sitä on käytetty erilaisten ruoansulatuskanavan ongelmien, kuten ruoansulatushäiriöiden, ilmavaivojen, pahoinvoinnin ja oksentelun, hoitamiseen muutamaksi mainitakseni [7] .
- Lisää kuppiin kiehuvaa vettä yksi kamomilla-teepussi.
- Lisää hunaja makuun.
- Juo teetä lopettamaan ruoansulatushäiriöt.
11. neilikka
Neilikka sisältää runsaasti tulehdusta, mikrobeja, haavaumia, mahalaukun suojaa ja muita vastaavia olennaisia ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että neilikkauute pystyy hoitamaan ruoansulatushäiriöitä, ilmavaivoja ja ripulia [8] .
- Pureskele kaksi neilikan silmuja vapauttamaan sinut ruoansulatushäiriöistä.
12. Banaanit
Banaanit sisältävät runsaasti B6-vitamiinia, kaliumia, folaattia ja magnesiumia. Nämä ravinteet voivat auttaa lievittämään vatsan lihaskouristuksia, kipua ja kouristuksia ja voivat lisätä irtotavaraa, mikä voi lievittää ripulia.
- Ota yksi tai kaksi banaania lievittämään ruoansulatushäiriön oireita.
13. Riisi
Tavallisen riisin nauttiminen voi helpottaa ruoansulatushäiriöitä, koska se lisää irtotavaraa ulosteeseen, vähentää vatsakipua ja kouristuksia ja imee toksiineja mahdollisesti sisältäviä nesteitä.
- Syö tavallista, hyvin kypsennettyä riisiä aterioiden aikana.
Lopuksi ...
Vaikka nämä kotihoidot voivat toimia ruoansulatushäiriöiden ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi, ja oireiden pitäisi hävitä muutamassa tunnissa. On suositeltavaa olla luottamatta niihin täysin, ellei sinulla ole lieviä ruoansulatushäiriöitä. Jos ruoansulatushäiriöt jatkuvat yli kahden viikon ajan, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
