Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kärsitkö jatkuvasti ruoansulatusongelmista? Olet kokeillut useita lääkkeitä sekä harjoituksia, mutta et ole saavuttanut toivottuja tuloksia. Joten tällaisissa olosuhteissa paras vaihtoehto olisi ryhtyä joogaan.
Vajrasana on yksi tunnetuimmista ja yksinkertaisimmista jooga-asanoista, joka auttaa helpottamaan ruoansulatusongelmia.
Kun sinulla on ongelmia ruoansulatuksessa, vatsa paisuu, tunnet olosi epämukavaksi ja sinulla on pahoinvointi ja oksentelu. Hyppäät tablettiin ja saat helpotusta. Mutta tämä on vain väliaikainen ratkaisu. Siksi jooga-asana, erityisesti Vajrasana, on yksi parhaista ruuansulatushäiriöistä.
Lue myös: Jooga-asana polvien ja nilkkojen vahvistamiseksi
Sana Vajrasana tulee sanskritin sanoista 'Vajra', joka tarkoittaa timanttia, ja 'Asana', joka tarkoittaa poseja. Parasta tässä asanassa on myös se, että sitä voidaan harjoitella milloin tahansa päivästä, jopa lounaan tai illallisen jälkeen.
Ruoansulatusongelmien parantamisen lisäksi Vajrasana auttaa säännöllisesti harjoittamaan sinua vahvemmaksi ja terveellisemmäksi. Tässä on vaiheittainen menettely Vajrasanan suorittamiseksi. Katso.
kampaus eri kasvoille
Vaiheittainen menettely Vajrasanan suorittamiseksi:
1. Aluksi tulet seisomaan.
2. Mene alas istuma-asentoon. Istu tasaisesti maahan jalat ojennettuna eteenpäin.
täysi ruokavaliosuunnitelma laihtumiseen
3. Taita jalkasi hitaasti jalkojesi yläosaa vasten maata.
4. Selkäranka on pidettävä suorana.
5. Aseta kämmenesi polvilleen.
6. Kun asetut asemaan, hengitä syvään sisään ja ulos.
7. Jatka sitä muutaman minuutin ajan.
8. Tule hitaasti paikalta.
Lue myös: Jooga saada tasainen vatsa
Muut Vajrasanan edut:
Se auttaa rauhoittamaan mieltä.
Se auttaa ummetuksesta kärsiviä.
Se auttaa selkäkipuja.
Se auttaa lisäämään verenkiertoa.
Se auttaa vähentämään liikalihavuutta.
Se auttaa parantamaan keskittymistä.
Se auttaa vahvistamaan reiden lihaksia.
kuinka poistaa mustat ympyrät
Varoitus:
Vajrasana on yksi parhaista jooga-asanoista ruoansulatuksen parantamiseksi, mutta on oltava varovainen harjoitellessaan tätä asanaa. Niiden, joilla on nivelkipuja, tulisi välttää Vajrasanan harjoittamista. On kuitenkin parasta harjoitella koulutetun joogaharjoittajan ohjauksessa.
