Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
1000 kalorin polttaminen päivässä kuntosalilla ei ole helppo tehtävä, mutta omistautumisella ja voimalla se voidaan varmasti saavuttaa. Asiantuntijat toteavat, että poltettavien kaloreiden määrä riippuu henkilön painosta ja kuntotasosta. Se riippuu myös harjoittelun voimakkuudesta ja ajasta.
Kuntosalilla voit suorittaa harjoituksia kerralla tai jakaa ne muunnelmiin kehosi rakenteesta ja kapasiteetista riippuen. Jos haluat tietää, miten menee, tarkista syke ja kalorit, näytön käyttäminen on ihanteellista.
paras öljy ohuille hiuksille
PAINONPUDOTUSHARJOITUKSET, JOTKA VOIT TEHDÄ KOTIIN
Jotkut kysyvät tämän yleisen kysymyksen - Jos voin polttaa 1000 kaloria harjoittelussa, mistä hyötyn?
Ylimääräinen rasvasi katoaa nopeasti ja lisää myös kestävyytesi. Tämä auttaa myös parantamaan immuniteettitasoasi.
Tiesitkö, että kilo rasvaa sisältää noin 3500 kaloria? Joten, jos voit vähentää kalorien määrää hieman, voit helposti polttaa ylimääräiset 1000 kaloria päivässä kuntosalilla.
Tässä on joitain tapoja polttaa 1000 kaloria päivässä kuntosalilla laihtua:
Juoksumatto
Paras tapa laihtua on sydän. Tämä liikuntamuoto saa sydämesi pumppaamaan ja energiatasosi korkealle. Suurella nopeudella käyminen tai juoksumatolla juokseminen 30 minuutin ajan voi polttaa noin 1000 kaloria päivässä kuntosalilla.
Pyöräily
Kun pyöräilet yli 20 minuuttia jaksolla, voit polttaa yli 1000 kaloria päivässä kuntosalilla. Pyöräily on yksi nopeimmista tavoista laihtua. Pyöräily juoksumatolla treenaamisen jälkeen ei kuitenkaan ole hyvä idea jalkoillesi, koska ne voivat vahingoittaa seuraavana päivänä.
Nyrkkeily
Laihtua nopeasti, kokeile kättä nyrkkeilyssä. Naisille nyrkkeily voi olla hieman vaikeaa, mutta se ei ole mahdotonta. Nyrkkeily 15 minuutin ajan voi menettää yli 700 kaloria. On tärkeää huomata, että hengität ulos aina, kun nostat kätesi laatikkoon.
Hyppynaru
Hyppynaru voi kuulostaa paljon helpommalta kuin mikään yllä mainituista harjoituksista. Köyden hyppääminen auttaa sinua polttamaan 1000 kaloria päivässä. Jokainen hyppy, jonka otat, supista vatsaasi saadaksesi pehmentänyt abs.
Kyykky
Kyykky ei ole mikään kakku, kun on kyse laihdutuksesta. Jos haluat polttaa yli 1000 kaloria kuntosalilla päivittäin, tee kolme kyykkyjoukkoa. Se auttaa polttamaan rasvaa selän ja reiden alaosassa.
Keuhkot
Vähintään 15 minuutin viipyminen venytyksessä saa sinut kuluttamaan yli 1000 kaloria. Keuhkojen tiedetään myös vähentävän vyötärön rasvaa, jos olet siellä hieman raskaampi.
aloe vera pakkaus hiuksille
Hiihto
Hiihto voi olla hauskaa, kun olet lumessa. Kun hiihtelet koneilla kuntosalilla, se ei ole hauskaa. Paras tapa polttaa 1000 kaloria kuntosalilla on hiihtää vähintään 20 minuutin ajan tasaisella 5 tasolla.
Aerobic
Polttamaan kaloreita nopeasti, aerobic on tapa aloittaa laihtuminen. Voit menettää helposti yli 1500 kaloria 30 minuutin aerobic-harjoituksella.
Silitysrauta
Polta kaloreita pumppaamalla rautaa. Alle 2 kg painojen kantaminen soveltuu aloittelijoille. Mitä enemmän painat, sitä paremmin lihaksia rakennetaan ja rasvaa vähennetään.
Piiriharjoittelu
Kun harjoittelet kiertoharjoittelussa, voit polttaa yli 1000 kaloria laihduttamiseksi. Suorita piiriharjoittelu ryhmissä kuntosalilla saadaksesi motivaation menettää 1000 kaloria.
