Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Raskaus tuo mukanaan paljon fyysisiä vaivoja. Yksi niistä on ummetus. Syyttää sitä hormoneista tai ruokavaliosta, ummetuksen hoitaminen raskauden aikana on kova työ.
On kuitenkin olemassa joitain täysin todistettuja korjaustoimenpiteitä, joita naiset ovat käyttäneet päästä eroon tai ainakin vähentää hieman ummetukseen liittyviä ongelmia.
- Ummetus raskauden aikana
- Miksi raskaana olevat naiset ummetuvat?
- Tapoja parantaa ummetusta raskauden aikana
Ummetus raskauden aikana
Vatsakipu, harvinainen suolenliike ja kovan ulosteen kulkeutuminen ovat kaikki ummetukseen liittyviä kysymyksiä, joita melkein kaikki raskaana olevat naiset kohtaavat jossain vaiheessa raskauden aikana, varsinkin viimeisen kolmanneksen aikana, kun vatsa on kasvanut.
lastenhuoneen tapetti
Syyttää sitä hormonaalisista muutoksista, rautaa synnytystä edeltävissä vitamiineissa tai kohdussa olevasta paineesta. Oireiden lievittämiseen on vain vähän tekemistä. Nämä oireet häviävät vasta synnytyksen jälkeen, mutta muutaman perushoidon seuraaminen voi antaa sinulle helpotusta ummetukseen liittyvistä huolista.
Miksi raskaana olevat naiset ummetuvat?
Kehon lihakset alkavat rentoutua progesteronihormonin lisääntymisen vuoksi raskauden aikana. Tämä koskee myös suoliston lihaksia. Joten lopulta ruoansulatus vaikuttaa ja sen sanotaan hidastuvan, mikä johtaa ummetukseen.
Ummetus raskauden aikana ei ole harvinaista. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica -lehdessä julkaistujen tietojen mukaan lähes 90 prosentilla raskaana olevista naisista on ummetukseen liittyviä ongelmia muiden suolisto-ongelmien lisäksi. Ihmiset ovat jo iästä lähtien käyttäneet erilaisia menetelmiä ummetuksen voittamiseksi yleensä - niihin sisältyy luonnollisia parannuskeinoja sekä itsehoitolääkkeitä, kuten laksatiiveja.
Kuitenkin, kun ummetus tapahtuu raskauden aikana, liuosten määrä, jota voit käyttää oireiden lievittämiseen, kutistuu vain muutamaan. Lue lisätietoja raskauden kannalta turvallisista ummetusta lievittävistä ratkaisuista.
uusia asioita kokeilla sängyssä
Tapoja parantaa ummetusta raskauden aikana
• Raskaana olevilla naisilla tulisi olla runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio. Tämä auttaa estämään ummetusta. Se tarjoaa myös antioksidantteja ja vitamiineja. Raskaana olevien naisten tulisi varmistaa vähintään 25-30 gramman ravintokuidun saanti päivässä.
Yritä sisällyttää ruokavalioon vihanneksia, tuoreita hedelmiä, herneitä, papuja, lesejauhoja, linssejä, täysjyväleipää ja luumuja. Voit valmistaa hedelmäsalaattia käyttämällä omenoita, banaaneja, vadelmia, viikunoita ja mansikoita. Voit myös valmistaa herkullisen lisukkeen vain paahtamalla sokerimaissin, porkkanan ja ruusukaalin yhdistelmän.
• Pidä itsesi hyvin hydratoituna. Veden saanti on hyvä kaksinkertaistaa raskauden aikana. On suositeltavaa, että kaikki raskaana olevat naiset juovat vähintään 8 lasillista vettä epäonnistumatta. Tämä varmistaa, että suolesi pysyy pehmeänä ja voi liikkua sujuvasti ruoansulatuskanavan läpi.
• Jaa päivittäinen ruokailusi pienempiin aterioihin. Voit nauttia viidestä kuuteen pientä ateriaa kolmen suuren aterian sijaan. Tämän avulla voidaan helpottaa ummetusta suuressa määrin. Vatsa pystyy sulattamaan ruoan helposti, kun sinulla on pienempiä aterioita.
Tällä tavalla ruoka siirtyy myös suolistoon ja paksusuoleen sujuvasti. Suurten aterioiden syöminen voi ylikuormittaa vatsaasi ja antaa ruoansulatuskanavalle vaikean työn käsitellä kulutettua ruokaa.
parhaat hedelmät raskaana oleville naisille
• Raskaana olevan naisen tulisi pitää itsensä fyysisesti aktiivisena. Ummetuksen lievittäminen on yksinkertaisempaa, jos pidät itsesi fyysisesti aktiivisena. Lievä liikunta voi stimuloida suolistasi. Raskaana olevan naisen (jos terveys sallii) tulisi harrastaa säännöllisesti - vähintään kolme kertaa viikossa noin puoli tuntia päivässä.
Äitiysjooga on ensisijainen valinta fyysiseen aktiviteettiin useimmille raskaana oleville naisille. Voit myös mennä päivittäin pitkälle kävelylle. Voit ottaa yhteyttä lääkäriisi ymmärtääksesi harjoitukset, jotka olisi turvallista suorittaa raskauden aikana (varsinkin jos olet uusi liikunta).
• Huolimatta peruskeinojen kokeilemisesta, jos huomaat edelleen ummetusta, sinun ei pitäisi odottaa liian kauan ennen kuin otat yhteyttä lääkäriisi. Jos sinulla on vakava ummetus, lääkäri saattaa määrätä jakkaran huuhteluaineen väliaikaiseen käyttöön. Jakkaranpehmentimiä ei tule käyttää pitkään, koska se voi aiheuttaa kuivumista ja muuttaa kehon elektrolyyttitasapainoa.
Jakkaran huuhteluaineet on suunniteltu kostuttamaan suolet, jotta ne voivat kulkeutua helposti. Ne ovat käteviä, varsinkin kun raskaana olevien naisten ottamat raskaana olevat lisäravinteet (kuten rauta) ovat tärkein syy ummetukseen.
kuinka poistaa mustia merkkejä kasvoista
Älä kuitenkaan ota tiskin ulkopuolisia huuhteluaineita. On parempi käyttää sitä lääkärin määräämän jälkeen, koska kaikkia lääkkeitä ei ole turvallista käyttää raskauden aikana.
Ummetus raskauden aikana, niin pahempaa kuin se saattaa tuntua, on erittäin yleistä. Vaikka sinun on käsiteltävä sitä perustoimien avulla tai käyttämällä jakkaran pehmentimiä, se paranee varmasti, kun olet toimittanut.
Ole vahva ja käsittele tätä asiaa samalla tavalla kuin missä tahansa vaikeassa vaiheessa elämässäsi. Edellä ehdotettujen peruskeinojen noudattaminen voi suuressa määrin helpottaa vaikeiden suolenliikkeiden epämukavuutta.
