Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Voitko uskoa, että kaikki sinussa on vain kemiallinen reaktio? Kyllä, ajatuksesi, tekosi ja jopa mielialasi ovat seurausta tietyistä kemiallisista reaktioista.
Lue myös: 8 parasta nestettä juotavaksi ennen aamiaista
paras elokuva rakkaustarinoita
Kyllä, jopa onnesi on kemiallinen reaktio. Itse asiassa, kun aivosi vapauttaa tiettyjä hyviä kemikaaleja, sinulla on taipumus tuntea olosi onnelliseksi. Itse asiassa jopa masennus on kemiallinen mielentila ja voit estää sen, jos yrität tietoisesti pitää itsesi onnellisena koko ajan.
Me kaikki tiedämme, että harjoittelut vapauttavat endorfiineja pitääkseen sinut onnellisena ja rentona. Samalla tavalla on olemassa useita muita tapoja pitää itsesi onnellisena. Kokeile näitä menetelmiä aina, kun tunnet olevasi vähän matala ja huomaa ero heti.
Lue myös: Miksi kylmät juomat ovat sinulle huonoja?
Sinun ei tarvitse pulloa olutta tai savuketta mielialasi parantamiseksi. Katso alla olevia vaiheita ja kokeile niitä.
Leikkiä lemmikkien kanssa
Kyllä, jopa lemmikit lisäävät oksitosiinia ja endorfiineja sinussa. Tunnet olosi heti hyväksi, kun pelaat lemmikkien kanssa.
Halata rakkaasi
Kun halaukset vapauttavat oksitosiinin, joka pitää sinut onnellisena ja rauhallisena, halaa kumppaniasi tiukasti hetkeksi. Tämä on hyvä tapa vapauttaa joitain onnellisia kemikaaleja välittömästi.
Muista hyvät ajat
Suloiset muistosi voivat lisätä serotoniinitasoja aina, kun muistat ne uudelleen. Joten tee se, kun olet vapaa tuntemaan itsesi onnelliseksi.
Hymyile usein
Hymy voi välittömästi parantaa mielialaasi. Makaa nurmikolla, katso taivasta, tunne kiitollisuutta elämästä ja hymyile. Se voi välittömästi lisätä tiettyjä miellyttäviä kemikaaleja mielessäsi.
laihdutusruokavalio intialaisille naisille
Nauti auringosta
Kyllä, jopa auringonvalolla on potentiaalia lisätä serotoniinitasoja. Mutta älä ylivalita itseäsi ja älä unohda levittää aurinkovoidetta. Mieluummin aamu aurinko välttää UV-säteet.
Kuluta probiootteja
Tutkimuksessa väitetään, että suolistobakteerien ja aivojesi välillä on yhteys. Yritä käyttää joitain probiootteja pitämään suolistobakteerit onnellisina.
Ympäröi itseäsi ihmisten kanssa
Seurustelu lisää myös oksitosiinia ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Vaikka olisit introvertti, ole ihmisten lähellä ja näe ero. Sinun ei tarvitse puhua vain olla. Itse asiassa yhteistyö muiden kanssa tekee sinusta myös hyvän olon.
Tallenna tunteesi
Kun tunnet olevasi häiriintynyt, ala kirjoittaa tunteitasi paperille ja älä lopeta, ennen kuin tunnet olosi paremmaksi. Tutkimusten mukaan tämän tekeminen voi vähentää sisäistä aktiivisuutta tietyillä aivojen alueilla.
Hengitä syvään
Tutkimuksessa väitetään, että jopa syvä hengitys auttaa rauhoittumaan ja tuntemaan olonsa hyväksi, jos se tehdään metodisesti ja päivittäin.
