Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Maitoa päivämäärillä, maitoa. Terveysvaikutukset Keitä datelpalmu maitoon ja syö se, niin saat erinomaisia etuja. BoldskyKesät ovat jo laskeneet ja lämpötilat nousevat korkealle. Tämä on aika, jolloin sinun pitäisi ladata ruokia, jotka jäähdyttävät ja kosteuttavat. Päivämäärien tiedetään tuottavan lämpöä kehossa, minkä vuoksi sen tiedetään parhaiten kulutettavan talvella. Joten, voitko syödä päivämääriä kesällä?
Päivämääriä pidetään hyödyllisinä vatsan syövän ehkäisyssä. Ihmiset, jotka seuraavat islamia ja tarkkailevat paastoa, rikkovat paastonsa syömällä päivämääriä veden mukana.
Päivämäärät ovat yksi makeista ja monipuolisista elintarvikkeista, jotka voivat auttaa ruoansulatuskanavan säätelyssä. Lisäksi ne voivat nostaa energian tasoasi puolen tunnin kulutuksesta. American Cancer Society suosittelee 20-35 gramman ravintokuitun ottamista päivässä.
Tiesitkö, että yhden päivämäärän nauttiminen päivässä auttaa ylläpitämään silmien terveyttä? Kyllä, on totta, että päivämäärät ovat varsin tehokkaita yösokeuden varalta.
Syömisen päivämäärien terveyshyödyt
1. Vahvistaa luita
Päivämäärissä oleva merkittävä määrä mineraaleja on hyvä luiden vahvistamiseksi ja kivulias ja heikentävien sairauksien, kuten osteoporoosin, torjumiseksi. Päivämäärät sisältävät seleeniä, mangaania, magnesiumia ja kuparia, jotka kaikki ovat välttämättömiä luun terveelle kehitykselle ja lujuudelle. Aloita syöminen päivämääriä antaaksesi sinulle lisää luita!
2. Hoitaa suoliston häiriöitä
Nikotiinin läsnäolo päivämäärillä on hyödyllistä monenlaisten suolistosairauksien parantamiseksi. Päivämäärät päivittäin estävät patologisten organismien kasvua. Tämä auttaa stimuloimaan ystävällisten bakteerien kasvua suolistossa. Päivämäärät sisältävät liukoisia ja liukenemattomia kuituja ja aminohappoja, jotka voivat auttaa ruoansulatuksessa.
maailmankiertueelle
3. Lievittää ummetusta
Tiedätkö miksi päivämääriä pidetään laksatiivisena ruokana? Koska niillä on runsaasti liukoista kuitua, mikä on välttämätöntä terveiden suolenliikkeiden kannalta, se estää ummetuksen. Liota päivämääriä vedessä yön yli ja kuluta niitä seuraavana aamuna saadaksesi optimaaliset tulokset.
4. kohtelee anemiaa
Päivämäärillä on runsaasti rautaa, mikä tekee niistä täydellisen ravintolisän anemiasta kärsiville. Päivämäärän suuret rautamäärät voittavat raudanpuutteen, jos olet aneeminen. Se auttaa vähentämään anemian oireita, kuten väsymyksen ja hitauden tunteita, samalla kun lisätään energiaa ja voimaa.
5. Edistää painonnousua
Päivämäärissä on proteiineja, sokeria ja monia välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Yksi kilo päiviä sisältää 3000 kaloria, ja niiden sisältämät kalorit auttavat ihmisiä, jotka haluavat lihoa. Jos se kulutetaan kurkkutahnan kanssa, se auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa.
6. Lisää energiaasi
Tuntuu hitaalta tai letargiselta? Päivämäärät sisältävät runsaasti luonnollisia sokereita, kuten fruktoosia, glukoosia ja sakkaroosia, jotka lisäävät välittömästi energiaasi. Jos tunnet uneliaisuutta, käytä päivämääriä iltapäivän välipalana. Lisäksi kuntosalin jälkeen olet uupunut, tällöin muutaman päivämäärän pureskelu auttaa sinua palauttamaan energian heti.
7. Edistää sydämen terveyttä
Päivämäärät ovat sydämelle terveellisiä kuivia hedelmiä. Koska se on erinomainen kaliumlähde, se vähentää aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä. Päivämäärien käyttö vähentää myös LDL-kolesterolin määrää kehossa, mikä aiheuttaa painonnousua ja sydän- ja verisuonitauteja. Pidä päivämäärät kahdesti viikossa pitämään sydämesi terveenä.
8. ylläpitää asianmukaista hermostojärjestelmää
Vitamiinien läsnäolo päivämäärillä on hyvä ylläpitämään asianmukaista hermostoa. Kalium on yksi tärkeimmistä ainesosista edistää terveellistä ja reagoivaa hermostoa. Se tekee myös aivosi valppaiksi, joten se on ihana ihmisille, jotka haluavat pitää mielensä terävänä.
9. Hoitaa ripulia
Kypsät päivämäärät sisältävät kaliumia, joka voi tehokkaasti hallita ripulia. Ne ovat helposti sulavia ja voivat myös parantaa kroonista ripulia. Se johtuu niissä olevasta liukoisesta kuidusta, joka voi auttaa sinua lievittämään ripulia.
Kuinka monta päivää syödä päivässä?
Koska päivämäärät voivat saada sinut painoon, painonpudotussuunnitelmaa käyttävien ihmisten tulisi kuluttaa päivämääriä kohtuullisina määrinä. Sinulla voi olla 3-4 päivämäärää kerran tai kahdesti viikossa.
Voitko syödä päiviä kesällä?
Ottaen huomioon tosiasian, että päivämäärät tuottavat paljon lämpöä kehossa. Yleensä on suositeltavaa olla enintään kaksi tai kolme kappaletta. Jos henkilöllä on raudan puute, hän voi kuluttaa enemmän kuin kaksi tai kolme kappaletta päivässä. Päivämäärät voivat kuitenkin olla täydellinen ruoka kesille, mutta niiden saaminen kohtuullisina määrinä on avain. Mieluummin tasapainoinen lähestymistapa syömällä päivämääriä kesällä.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se rakkaillesi.
