Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Raskaus ja äitiys tuovat naiselle paljon muutoksia. Raskauden jälkeisten bluesien käsittely voi olla vaikeaa. Äiti, joka ei pidä huolta itsestään ja vain uskoo vastasyntyneen hoitoon, ei pystyisi suorittamaan äitiystehtäviä suurimmalla energialla, koska myös naisen ruumis tarvitsee paljon lepoa ja hoitoa voidakseen selviytyä lapsesta. kehon raskauden ja synnytyksen aikana koetut vaikeudet.
Synnytys on valtava tehtävä, ja emotionaalisen, fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kerääminen vie jonkin aikaa. Älä kiirehdi palauttamaan voimaa, jonka kehosi osoitti ennen raskautta.
- Ayurvedinen lähestymistapa synnytyksen jälkeiseen hoitoon: nuorentaminen ja elvyttäminen
- Mitä tapahtuu, kun uusi äiti ei huolehdi asianmukaisesti?
- Sattvic-ruokien merkitys
- Vata-rauhoittavan ruokavalion tarve uusille äideille
- Vartalohieronta nuorentamiseen
Ayurvedinen lähestymistapa synnytyksen jälkeiseen hoitoon: nuorentaminen ja elvyttäminen
Jokainen äiti tarvitsee vähintään 42 päivää lepoa ja hoitoa synnytyksen jälkeen. Avain tähän on vatan rauhoittaminen. Synnytyksen jälkeen nainen menettää paljon energiaa, nesteitä ja verta. Siksi Ayurveda suosittelee, että uusi äiti tarvitsee hoitoa hyvän ruokavalion muodossa käyttämällä yrttejä ja hyvää elvyttävää hierontaa. Ruokavalio, öljyhieronta ja yrtit palvelevat kolmea pylvästä, jotka voivat antaa paljon helpotusta uuden äidin keholle nuorentamisen keräämisen 42 päivän aikana. Uuden äidin ruumis voidaan parantaa perusteellisesti rauhoittamalla vata ja antamalla hänelle runsaasti ravintoa.
Mitä tapahtuu, kun uusi äiti ei huolehdi asianmukaisesti?
On ymmärrettävä, että synnytyksen jälkeen uusi äiti olisi vapautettava kaikista tehtävistään ja annettava vain ruokkia vauvaa ja huolehtia itsestään. Äidin täytyy nukkua, kun vauva nukkuu. Kun imetys, äidin ravinto tulisi myös huolehtia. Oikean ruokavalion puute voi aiheuttaa valtavaa väsymystä. Terveellinen ruoka edistäisi paranemista ja nopeaa palautumista. Hoidon puute ja kotitöihin ylikuormittuminen sekä vastasyntyneen hoito saattavat jättää äidin stressaantuneeksi ja masentuneeksi. Siksi on välttämätöntä, että muut perheenjäsenet ottavat vastuun talon erilaisista toiminnoista ja antavat äidin levätä ja parantua.
Sattvic-ruokien merkitys
Puhdasta tasapainoista ruokavaliota suositellaan uudelle äidille. Sattvic-ruokien tiedetään edistävän paranemista, koska ne ovat helposti sulavia. Sattvinen ruokavalio olisi ruokavalio, joka sisältää sattva-laatua (gunaa). Sattvic-ruokavaliossa on merkitystä kauden hedelmille, siemenille, pähkinöille, maitotuotteille, palkokasveille, kypsille vihanneksille ja täysjyvätuotteille.
Ayurvedan kannalta hyvät rasvat ravitsevat uusia äitejä. Hyviä rasvoja pidetään sattviksina. Ne voivat edistää mielen harmoniaa ja tasapainoa. Sattvic-ruoka auttaa uutta äitiä rentoutumaan ja nukkumaan rauhallisesti. Moderni tiede sanoo, että rasvaiset elintarvikkeet stimuloivat oksitosiinin vapautumista aivoissa. Siksi tunnemme rennon kulutettuamme rasvaisia ruokia. Uuden äidin tulisi kuitenkin pysyä poissa hydratuista tai paistetuista rasvoista.
Vata-rauhoittavan ruokavalion tarve uusille äideille
Synnytyksen jälkeen naisen ruoansulatuskanavan tulipalo muuttuu heikoksi ja se täytyy sytyttää uudelleen. Ayurveda suosittelee vata-rauhoittavan ruoan kulutusta synnytyksen jälkeen. Vata-häiriöt, joita uusi äiti todennäköisesti kohtaa, ovat epävarmuus, ahdistus, ummetus, ruoansulatushäiriöt, kaasut ja unen puute. Vata-rauhoittava ruokavalio voi lievittää näitä oireita.
Naiselle suositellaan riisin, paljon valkosipulin, ghee-, maito- ja lämpimien vihanneskeittojen nauttimista synnytyksen jälkeen. Vihanneksia tuottava vata voi luoda vauvaan kaasua, joka näkyy koliikkina. Kun ruokavaliota ei oteta huomioon, vata-epätasapaino aiheuttaa painonnousua. Korkea vata-epätasapaino aiheuttaa vaivoja kuten niveltulehdus.
Ghee ja lämpimät viljajyvätuotteet ovat tasapainottava synnytyksen jälkeinen ruoka uudelle äidille. Kun vata kerääntyy ruoansulatuskanavaan, on kaasua, ummetusta ja kouristuksia. Kaloripitoisia ruokia, kuten öljyä, kookospähkinää, pähkinöitä ja lihaliemiä, suositellaan synnytyksen jälkeen. Nämä elintarvikkeet auttavat rakentamaan terveellistä äidinmaitoa vauvalle. Nämä täydentävät myös äitiä raskauden ja synnytyksen pitkittyneiden vaikeuksien jälkeen.
Vartalohieronta nuorentamiseen
Ayurvedan hoidossa uudelle äidille suositellaan lämpimiä öljyhierontoja, joita kutsutaan nimellä abhyanga. Tämä on erityinen hieronta, joka on suunniteltu yksinomaan synnytyksen jälkeisille naisille. Synnytyksen jälkeinen abhyanga on erittäin hyödyllinen, jotta vältetään vata doshan epätasapaino kehossa. Tämä lämmin öljyhieronta säätelee ja ohjaa kehon lämpötilaa. Tämä hieronta on luotu tarjoamaan äärimmäisen rentoutumista toipuvalle äidille. Kuumavesisuihkut sisältyvät toksiinien vapauttamiseen, jotka voivat elvyttää kipeää kehoa. Tämä hieronta auttaa lieventämään epätasapainoa ja puolestaan valmistaa äitiä fyysisesti ja henkisesti äitiyden haasteisiin tulevina päivinä.
Kun lämmintä öljyä hierotaan rasittuneisiin lihaksiin, kehon kipu lievittyy. Kudosten uudistamista edistetään. Raskaita synnytyksen jälkeisiä vuotoja hallitaan. Se myös siirtää kaiken varastoidun jätteen pois kehon kudoksista. Kun tämä hieronta otetaan säännöllisesti ja toistuvasti, solumuistiin jää syvä vaikutelma, joka antaa uudelle äidille huolen, rakkauden ja turvallisuuden tunteen. Imetys muuttuu anteliaaksi ja äiti saa myös rauhallisen unen.
Kuuden viikon lepoa synnytyksen jälkeen, jonka parhaimmillaan kuulemme ehdotukseksi kaikille uusille äideille, tulisi harkita vakavasti. Tämä on aika, jolloin uuden äidin on palautettava fyysisen, henkisen ja henkisen hyvinvoinnin osa-alueet. Se, miten hoidat synnytyksen jälkeistä kehoasi, vaikuttaa viime kädessä siihen, miten kasvatat kasvavaa lasta.
korkean verenpaineen oireita
