Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Tiedämme, että kuivuminen tappaa. Entä yli nesteytys? No, se tappaa myös! Liian paljon vettä voi myös olla yhtä vahingollista kuin juoda vähemmän vettä.
Paljon vettä voi häiritä tiettyjen mineraalien määrää kehossasi. Yleensä urheiluhenkilöt, huumeiden väärinkäyttäjät tai munuaissairaudet voivat joutua ylihydraation uhriksi. Mutta jokainen, joka juo liikaa vettä, voi kärsiä nesteytyksestä.
On vaikea määrittää, kuinka paljon vettä pitäisi juoda, koska me kaikki olemme erilaisia. Jotkut ihmiset saattavat tarvita enemmän vettä, kun taas jotkut ihmiset saattavat tarvita vähemmän. Myös aineenvaihdunta, sukupuoli, ikä, pituus, paino ja ilmasto-olosuhteet määräävät myös veden tarpeesi.
Lue myös: Kuinka elää pidempään
Mutta yleinen oletus on noin 6-8 lasia päivässä. Keskustelkaamme nyt useista tosiasioista nesteytyksestä.
Tosiasia # 1
Liian paljon vettä voi häiritä kehosi tiettyjen suolojen ja mineraalien tasapainoa. Kun natriumpitoisuus laskee alle normaalitason (135 mEq / L), saatat jopa kehittää sairauden, joka tunnetaan nimellä hyponatremia. Kuvittele, mitä tapahtuu, kun solusi turpoavat. Jos se tapahtuu aivoissa, se on vaarallista!
Tosiasia # 2
Jotkut urheiluhenkilöt, joiden on jatkuvasti korvattava nesteitä kehossaan, voivat joskus mennä yli laivan ja kärsiä nesteytyksestä. Silloin he joutuvat diluutio-hyponatremian uhriksi.
Lue myös: Onko huono ohittaa aamiainen?
Tosiasia # 3
Urheilujuomissa on natriumia, jotta estetään elimistön natriumtasapainon epätasapaino liiallisen nesteytyksen vuoksi.
Tosiasia # 4
Joitakin muita ylihydraation vaikutuksia ovat päänsäryt, lihaskrampit, ärtyneisyys, sekavuus ja heikkous.
Lue myös: Kuinka kävellä oikein laihtua
Tosiasia # 5
Joillakin ihmisillä liiallinen nesteytys voi myös aiheuttaa oksentelua, huonoa ruokahalua, pahoinvointia, väsymystä, hallusinaatioita, aivojen turvotusta ja levottomuutta. Se voi jopa järkyttää verenpainetta.
Tosiasia # 6
Jopa munuaisissasi on paljon stressiä, jos juot liikaa vettä. Joten munuaisongelmista kärsivien ihmisten on ehkä oltava varovaisia juomamäärän suhteen.
Tosiasia # 7
Ihmiskeho voi huuhtoutua ulos vain noin 400–500 ml tunnissa. Joten jos juot jatkuvasti paljon vettä joka tunti, kuvittele, kuinka paljon munuaisesi joutuvat vastaamaan. Joten liikaa mitään häiritsee kehon luonnollista tasapainoa.
Lue myös: Merkit olet hypochondriac
