Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Olemme tulleet leipomaan erilaisia leipälajeja viimeisen 30000 vuoden aikana. Nykyaikaisen elämäntavan mukaan leipää pidetään epäterveellisenä huolimatta siitä, että 65% ihmisistä syö sitä leivänä tärkeänä osana ruokavaliotaan. Leivän päivittäisellä kulutuksella on useita haittoja. Kuten lisääntynyt verensokeri, keliakia, suurempi fruktoosin kulutus, korkeampien kaloreiden, mutta vähäisten välttämättömien ravintoaineiden ruokavalio, pahan kolesterolin nousu jne.
Joten mikä on leivän vaikutus löysiin liikkeisiin?
kuvia britney spearsista
1. Gluteenin läsnäolo
Jauhoissa käytettyjen jyvien tiedetään sisältävän gluteeniksi kutsuttujen proteiinien seosta. Gluteenia on yhdessä tärkkelyksen kanssa jyvien endospermissä. Tämä on proteiini, joka myötävaikuttaa leivataikinan viskoelastiseen ominaisuuteen, joka on vastuussa pureskeltavasta tekstuurista, jonka leipä saa leivän paistamisen ja kulutuksen jälkeen.
Tämä gluteeni, jota keho pilkkoo, aiheuttaa ärsytystä ruoansulatuskanavan seinämiin, pääasiassa ohutsuolen villiin. Tätä kutsutaan gluteeni-intoleranssiksi tai keliakiaksi. Nämä villit ovat vastuussa ravinteiden imeytymisestä kehossamme. Kun tätä toimintoa ei suoriteta, se johtaa vatsakipuun, kehon turvotukseen ja epäjohdonmukaisuuteen suolen liikkeessä.
Ei vain keliakiaa sairastavat ihmiset kokevat suoliston ärsytystä, mutta 77% väestöstä tiedetään kokevan nämä oireet taudin olemassaolosta riippumatta.
2. Fytiinihapon läsnäolo
Jyvät sisältävät myös 'ravintoaineita', joita kutsutaan fytiinihapoksi. Tämä aiheuttaa samanlaisen vaikutuksen kuin gluteeni ja estää tärkeiden ravintoaineiden, kuten sinkin ja kalsiumin, imeytymisen kulutetusta ruoasta. Tämä johtaa suolen ärsytykseen ja lopulta ulosteiden epäjohdonmukaisuuteen.
3. Korkeakuituisen läsnäolo
Leipä on kuitupitoinen ruoka. Itse kuitu on aine, jota on vaikea sulattaa ja jota käytetään kehon painon säätelyyn. Kun suolen ärsytys on olemassa, kuidut yhdistyvät kehossa olevaan veteen, mikä saa sinut juoksemaan pesuhuoneeseen useammin.
4. Tärkkelyksen läsnäolo
Leipä sisältää tärkkelystä. Keho hajottaa tämän tärkkelyksen hyvin helposti aiheuttaen nopean verensokeritason nousun. Tämä saa sinut nälkäisemmäksi nopeammin, ja niin laskeudut kuluttamaan enemmän näitä helposti löydettäviä hiilihydraattisia välipaloja. Tämä leivän kulutuksen aiheuttama korkea glykeeminen indeksi (GI) johtaa kaasumiseen vatsaan ja vetiseen ulosteeseen.
kuinka poistaa aknen merkit kasvoilta nopeasti
Leipä ei siis ole irrallista liikettä ystävällinen ruoka.
Jos paljon leipää on kulutettu, muutama parhaista tavoista rauhoittaa villien ärsytystä
- Juomalla paljon vettä ja pysymällä sammutettuna.
- Kuluttamalla paljon suun kautta otettavia elektrolyyttejä elimistössä syntyvän epätasapainon täydentämiseksi kaiken veden menetyksen vuoksi.
- Kuluttavat runsaasti natriumia ja kaliumia sisältäviä elintarvikkeita.
- Kaikenlaisten kuitupitoisten elintarvikkeiden tai ruoanlaittoa parantavien elintarvikkeiden poistaminen.
- Vähemmän ruokamäärän nauttiminen ja mahassa helppoa ruokaa, kuten omenat, banaanit, riisi jne.
- Ulkoiset probiootit, aloe vera mehu, ruuansulatusentsyymit, pellavan tai chian siemenet.
Ennen kaikkea tietoinen mieli, kun syöt, on erittäin tärkeää.
Joten, syö terveellisesti ja pysy terveenä.
