Olet luultavasti jo tutustunut lauseeseen syö sateenkaari. Mutta oletko kuullut sateenkaaridieetistä? Tässä on aloittelijan opas tähän ruokailusuunnitelmaan, jossa ravinto yhdistyy henkiseen paranemiseen.
maailman harvinaisin koira
Eli mikä se on? Ravitsemusterapeutin luoma Tohtori Deanna Minich , sateenkaaridieetti on värikäs, älykäs ja intuitiivinen järjestelmä syömisen ja elämisen yhdistämiseen kokonaisvaltaisella tavalla, joka tuo sinulle elinvoimaa, energiaa ja mielenrauhaa.
Kuulostaa hyvältä. Ja miten se toimii? No, se on asia – se ei ole aivan yksikokoinen lähestymistapa. Ruokavalio edistää värikkäitä kokonaisia elintarvikkeita ja luonnollisia lisäravinteita ja puoltaa erilaisten kirkkaanväristen hedelmien ja vihannesten syömisen etuja. Mutta mitä ruokia sinun pitäisi syödä, riippuu siitä, minkä seitsemästä terveysjärjestelmästä työskentelet.
Mitä tarkoitat terveysjärjestelmillä? Minichin mukaan (joka sanoo käyttävänsä Itä-Intian ja muinaisia perinteitä kehyksenä) on seitsemän järjestelmää, jotka edustavat kaikkia kehon elimiä, ja jokainen järjestelmä vastaa sateenkaaren väriä. Esimerkiksi tulijärjestelmä hallitsee ruuansulatusjärjestelmääsi ja sisältää vatsan, sappirakon, haiman, maksan ja ohutsuolen. Sen ravitsemiseksi sinun tulee syödä keltaisia ruokia, kuten banaaneja, inkivääriä, sitruunoita ja ananasta. Totuusjärjestelmä on sijoitettu lisämunuaisiin ja se vastaa punaista väriä (eli elintarvikkeet, kuten greippi, punajuuret, kirsikat, tomaatit ja vesimeloni).
Mitkä ovat ruokavalion edut? Valoisa puoli (sanatarkoitus), kaikki sateenkaariruokavalion suositellut ruoat ovat terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia. Ja vaikka Minich saattaa ehdottaa tiettyjen värien sisällyttämistä enemmän kuin toisiin (Minichin kirjasta löytyneen 15 minuutin kyselyn tuloksista riippuen) nähdäkseen, mikä terveydenhuoltojärjestelmä on rikki, hän sanoo, että on tärkeää sisällyttää kaikki seitsemän väriä. sateenkaaren osaksi ruokavaliotasi päivittäin, mikä kuulostaa meistä melko fiksulta.
Joten, pitäisikö minun kokeilla sitä? No, tässä on kysymys: Ei ole aivan selvää, kuinka paljon tiedettä ja tutkimusta on syömissuunnitelman takana. Esimerkiksi inkivääri On Sen tiedetään lievittävän pahoinvointia, mutta auttaako sen lisääminen todella kroonista vatsakipua sairastavaa? Entä muut (ei-sateenkaarenväriset) ruoat, kuten liha, leipä ja mikä tärkeintä, suklaa? Rekisteröity ravitsemusterapeutti Kellilyn Fierras antaa meille näkemyksensä: Tämä ruokavalio mahdollistaa monia ravintoaineita ja fytokemikaaleja, jotka useat tutkimukset osoittavat liittyvän pienempään riskiin sairastua joihinkin sairauksiin. Toistaiseksi niin hyvin. Mutta hän kertoo myös, että vaikka hän ehdottomasti suosittelee lisäämään väriä ruokailurutiiniisi, hän ei suosittele tietyn väreihin perustuvan ruokavalion noudattamista. vain . Ja mitä tulee meille? Kunnes lisää tutkimusta on saatavilla, lisäämme vain yksi näistä salaateista sen sijaan päivittäiseen kiertoomme.
AIHEUTTAA: Mikä ihme on kasvipohjainen ruokavalio (ja pitäisikö sinun kokeilla sitä)?
