Se oli aiemmin minun tunnusmerkkini suuri taistelusiirto. Jos minulla olisi erimielisyyttä poikaystävän, ystävän tai perheenjäsenen kanssa, he pitivät intohimoisen puheen näkemyksestään ja minä vastaisin… hiljaisuudella. Yritin päästä pois kotoa niin nopeasti kuin pystyin ja sitten viettäisin tunteja (tai päiviä) yrittääkseni rauhoittua ja päättää, mitä halusin sanoa. Kun olin ymmärtänyt sen, palasin takaisin, pyysin anteeksi ja ilmaisin rauhallisesti oman puoleni väitteestäni. Se oli konfliktiton taistelutekniikka, joka esti minua sanomasta mitään, mitä olisin katunut, ajattelin.
Mutta vasta nyt, kun nykyinen mieheni soitti minulle suhteemme varhaisessa vaiheessa, tajusin jopa tekeväni jotain väärin. Tiedätkö kuinka satuttavaa sinulle on katoaminen, kun minulla ei ole aavistustakaan mitä tapahtuu tai miltä sinusta tuntuu? hän kysyi minulta. en ollut edes ajatellut sitä. Se, mitä ajattelin riidan purkamisena, osoittautui kiveksi, äärimmäisen myrkylliseksi tapaksi, jonka murtaminen kesti vuosia.
Mitä Stonewalling oikein on?
Stonewalling on yksi neljästä suurimmasta avioeron ennustajasta, tohtori John Gottmanin Gottman Institutesta mukaan , sekä kritiikkiä, halveksuntaa ja puolustautumiskykyä. Kivimyrskyä tapahtuu, kun kuuntelija vetäytyy vuorovaikutuksesta, sulkeutuu ja yksinkertaisesti lakkaa vastaamasta kumppanilleen, hän sanoo. Sen sijaan, että he kohtaisivat ongelmia kumppaninsa kanssa, he voivat tehdä vältteleviä liikkeitä, kuten virittäytyä, kääntyä pois, toimia kiireisenä tai harjoittaa pakkomielteistä tai häiritsevää käyttäytymistä. Jep, se on oppikirja minulle taistelussa. Se on myös pitkälti sama asia kuin hiljainen kohtelu, jonka saatat muistaa peruskoulusta, ettei se ole kypsin tapa käsitellä ongelmia.
En tajunnut, että olin kivimuuri. Miten lopetan?
Kivimuuri on luonnollinen reaktio psyykkisen ylikuormituksen tunteeseen Gottman-instituutti sivusto selittää. Et ehkä ole edes siinä henkisessä tilassa, että voisit keskustella rauhallisesti ja järkevästi juuri nyt. Joten sen sijaan, että hakkaisit itseäsi vetäytymisestä riidan aikana, tee suunnitelma seuraavaa kertaa varten. Jos kumppanisi alkaa hölmöillä siitä, ettet koskaan pese astioita ja sinusta tuntuu, että alat kivitellä, lopeta, hengitä syvään ja sano jotain tapaa, ok, olen liian vihainen ja tarvitsen tauko. Voimmeko palata tähän vähän myöhemmin? Luulen, että minulla on enemmän näkökulmaa, kun en ole niin vihainen. Ota sitten 20 minuuttia - ei kolme päivää – ajatella, tehdä jotain rauhoittavaa, kuten lukea kirjaa tai mennä kävelylle, ja palata ja jatkaa keskustelua rauhallisemmasta paikasta.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos olen kiviseinämäinen?
Vaikka se on aika rankkaa tehdä lopeta joku kivittelemisen, mieheni lähestymistapa oli minulle erittäin hyödyllinen. Hän selitti rauhallisesti, kuinka käyttäytymiseni sai hänestä tuntemaan, ja auttoi minua ymmärtämään, että tekniikastani oli enemmän haittaa kuin hyötyä. Hän sanoi, että hän olisi jopa mieluummin sanonut jotain, jota kadun riidan aikana, ja pyytänyt myöhemmin anteeksi kuin ryntänyt pois sanomatta mitään. Se, ettei sanonut mitään, sai hänet huolestumaan minusta ja hermostumaan suhteemme tulevaisuudesta. Mikään niistä ei ollut koskaan tullut mieleeni ennen kuin hän otti asian esille.
Jos kumppanisi kuuntelee näkemystäsi ja on samaa mieltä, mutta jatkaa silti kiukkumista riitojen aikana, anna hänelle aikaa – usein huonoista tavoista on vaikea päästä eroon. Toisaalta, jos saat sen tunteen, että hän alkaa tarkoituksella stonewall, koska hän tietää sen häiritsevän sinua, saattaa olla aika lopettaa se.
