Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Aamu tai ilta, kun liikunnasta on hyötyä? | Aamu vai ilta? Mikä on hyödyllistä? | BoldskyOnko sinulla koskaan ollut tätä estettä sopivan ajan valitsemisesta harjoitteluohjelmaasi varten? On paljon varhaislintuja, jotka haluavat varhain aamuharjoituksia ja todistavat edut, jotka he ovat kokeneet aamun kuntosalin kautta. Toisaalta on myös ihmisiä, jotka ovat yleensä hyötyneet valtavasti treeneistään ei aamunkoitteessa, vaan iltaisin.
Tämä keskustelu voi saada ihmettelemään todella miettimään, mitkä ovat kokemukset, kun verrataan aamua ja p. liikuntaa. Harvoja tutkimuksia on tehty kehon harjoitteluajan tehokkuuden tarkistamiseksi.
luonnolliset lääkkeet kuivalle iholle
Kun ihmiset ovat spekuloineet, mikä selvittää ihanteellisen ajan harjoittelulle, suurin osa näistä tutkimuksista on huomauttanut, että tähän ei ole mitään erityistä johtopäätöstä. Ennen kuin päädymme mihinkään johtopäätöksiin aamu- ja iltaharjoitteluetuista, tutustu muutamiin harjoitteluun liittyviin yksityiskohtiin.
Aamuharjoittelu
Aamuharjoitusten ammattilaisille sanotaan, että aamuharjoitukset ovat ihanteellisia kehon aineenvaihdunnan parantamiseksi.
Aamuyöllä ei ole normaalia päivän mittaan häiriöitä. Joten voit olla keskittynyt ja omistautunut kunto-ohjelmaasi aamulla.
Aamuharjoitukset voivat osoittautua tuottavammiksi ja pitää energiatasosi korkealla koko päivän ajan ja auttaa keskittymään enemmän toimintaan ja voit käyttää enemmän aikaa kehosi lämmittämiseen ilta-aikoihin verrattuna.
Aamuharjoittelu asettaa tempon terveelliselle rutiinille koko päivän.
risiiniöljy hiusten eduille
Varhain aamulla harjoittelu auttaa laadukasta unta ja parempaa lepoa.
Ihmiset, joilla on varhain aamuharjoittelu, pääsevät yleensä sänkyyn aikaisin yöllä. Tämä saattaa hillitä myöhäisillan välipalatottumuksia ja puolestaan auttaa sinua olemaan asettamatta ylimääräistä räpylää.
Lisäksi saatat löytää vähemmän väkijoukon aamuisin kuntosalillasi kuin illalla.
Iltaharjoittelu
Jos olet henkilö, joka on kömpelö nousemaan sängystä aikaisin aamulla, iltaharjoittelu saattaa olla sinulle sopivampi ja mukavampi.
Iltaharjoitusten aikana löydät todennäköisemmin kumppanin kuntosalilta tai jopa valmentajan auttamaan sinua.
Iltaisin sinun ei tarvitse viettää enemmän aikaa kehosi lämmittämiseen aamutunteihin verrattuna.
Iltaharjoitukset voivat piristää mielialaasi pitkän stressaavan päivän jälkeen ja jättää sinut nuorentuneeksi.
On todettu, että voit treenata pidempään illan aikana, kun otetaan huomioon, että nivelten ja lihasten joustavuus on suurempi ilta-aikoina. Ja näin suljetaan pois loukkaantumismahdollisuudet.
Harjoitusajan myytit
Meistä kaikista tuntuu, että harjoittelut on tarkoitettu aamutunneille. Mutta sellaisenaan ei ole sellaista näyttöä siitä, että aamuharjoittelu tuottaisi parempia tuloksia kuin illallinen. Itse asiassa on nyt tutkimuksia, joissa toistetaan, että iltaharjoittelu saattaa antaa sinulle korkeamman kuntotason kuin lyödä kuntosalia aikaisin aamulla.
Olitpa rakastat sitä tuoreena aamuna tai iltaisin on miellyttävämpää päästä kuntosalille, on tärkeää seurata kehosi sopivuutta ja mukavuutta ottaen huomioon elämäntapa. On kuitenkin tärkeämpää, että sinulla on kiinteä päivittäinen kunto-ohjelmisto ajankohdasta riippumatta ja että sinulla on myös tarkistaa, mikä harjoitusaika jättää sinut onnelliseksi ja raikkaaksi.
kuinka poistaa aknepisteet kasvoilta
Se, mikä toimii muille, ei välttämättä sovi sinulle. Joten on aina parempi virittää itsesi ja seurata, mikä toimii kehollesi. Voit olla paras selvittää, mikä ajoitus menee hyvin kehollesi ja mielialallesi, jättäen kaikki muut tiedot ja spekulaatiot ihanteellisesta harjoitusajasta. Tervetuloa kunto ja terveys elämääsi yhdenmukaisella harjoitusjärjestelmällä!
