Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Päänsärky on yksi yleisimmistä terveyskysymyksistä, joka voi johtua vakavista taustalla olevista olosuhteista, kuten migreeni, tai hyvin yksinkertaisesta syystä eli nälästä. Nälän päänsärkyä esiintyy lähinnä silloin, kun jätät aterian, etenkin aamiaisen, eikä syönyt tarpeeksi ruokaa pitkään aikaan.
Tutkimuksen mukaan nälkä aiheuttaa 31,03 prosenttia ja aterioiden ohittaminen 29,31 prosenttia yksilöiden päänsärkyistä verrattuna muihin tekijöihin, kuten voimakkaisiin tunteisiin, väsymykseen, säämuutoksiin, kuukautisiin, matkustamiseen, ääniin ja uniaikoihin. [1]
Tässä artikkelissa keskustelemme yksityiskohtaisesti nälän päänsärystä. Katso.
Nälän päänsäryn syitä
Tekijät, kuten kuivuminen, ruoan puute ja kofeiinin puute, aiheuttavat alhaisen glukoosipitoisuuden kehossa, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä. Tämä tapahtuu, kun aivot havaitsevat matalan glukoosipitoisuuden ja vapauttavat tiettyjä hormoneja, kuten glukagonia, kortisolia ja adrenaliinia, toipumaan hypoglykemiasta tai matalasta glukoosipitoisuudesta. [kaksi]
Näiden hormonien sivuvaikutuksena esiintyy päänsärkyä yhdessä väsymyksen, tylsyyden tai pahoinvoinnin tunteen kanssa. Myös kuivuminen, kofeiinin puute ja ruoan puute aiheuttavat aivokudosten kiristymisen, mikä aktivoi kipureseptorit aiheuttamaan päänsärkyä.
Mainittakoon, että päänsäryn voimakkuus kasvaa ihmisillä, joilla on stressi tai diabetes. Tutkimuksessa sanotaan, että päänsärky pahenee 93 prosenttia stressiä kärsivillä ihmisillä verrattuna 58 prosenttiin ihmisillä, joilla ei ole stressiä. Nälkä ja stressi voivat myös laukaista migreeni- tai jännitystyyppiset päänsärkyhyökkäykset. [3]
Nälän päänsäryn oireet
Nälänpäänsäryn oireille on ominaista paine tunne sivuilla ja otsaan sekä hartioiden ja kaulan jännitys. Näiden lisäksi muita nälänpäänsärkyä seuraavia oireita ovat seuraavat:
- Vatsa murisee tai jyrisee
- Väsymys
- Käden tärinä
- Huimaus
- Vatsakipu
- Sekavuus
- Hikoilu
- Kylmän tunne
Voivatko ruoansulatuskanavan ongelmat aiheuttaa päänsärkyä?
Tutkimuksen mukaan ensisijaiset päänsäryt voivat johtua joistakin ruoansulatuskanavan häiriöistä, ja näiden ongelmien hoitaminen voi olla merkittävä ratkaisu päänsärkyyn. Joitakin primäärisiin päänsärkyihin liittyviä ruoansulatuskanavan ongelmia ovat gastroesofagaalinen refluksitauti (GERD), ummetus, dyspepsia, tulehduksellinen suolen oireyhtymä (IBS), toiminnallinen vatsakipu, keliakia ja H. Pylori -infektio.
Asiantuntijat ehdottavat, että näiden sairauksien hoito voi parantaa tai lievittää häiriöistä johtuvaa päänsärkyä ja parantaa myös elämänlaatua.
Vinkkejä nälän päänsäryn estämiseksi
- Syö terveellisiä ruokia ajoissa.
- Vältä aterioiden, varsinkin aamiaisen, ohittamista.
- Syö pienempiä aterioita säännöllisin väliajoin, jos ammattisi on erittäin kiireinen.
- Pidä energiapalkit tai täysjyväpalkit aina käden ulottuvilla.
- Vältä sokeroituja suklaata tai makeutettuja mehuja, koska ne voivat aiheuttaa äkillisen glukoosipitoisuuden nousun ja lisätä diabeteksen riskiä.
- Juo paljon vettä nälänhädän ylläpitämiseksi.
- Pidä aina mukana kokonaisia hedelmiä, kuten omenaa tai appelsiineja ja laatikko pähkinöitä.
- Voit valita jogurtin tai makeuttamattomat hedelmämehut.
- Jos päänsärkysi johtuu kofeiinista poistumisesta, sen sijaan, että pysäyttäisit saannin kokonaan, vähennä ensin määrää ja lopeta se kokonaan.
Lopuksi
Nälän päänsärky on yleistä, kun olet tyhjään vatsaan ja yleensä menee, kun syöt ruokaa. Mutta se ei tarkoita, että heidän tulisi viivästyttää ateriansa, sillä nälän aiheuttama säännöllinen päänsärky voi myös edetä joihinkin ongelmiin, kuten mahalaukkuun tai närästykseen.
Lisäksi, jos havaitset säännöllisiä päänsärkyjaksoja ilman nälkää, se voi olla syy joillekin muille taustalla oleville tiloille, jotka tarvitsevat välitöntä lääketieteellistä apua diagnoosin ja hoidon kannalta.
