Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Ruokahalu ja ruokailutottumukset muuttuvat usein kesällä kuuman ympäristön ja lämmön vaikutuksen vuoksi kehoomme. Ruoan saanti säädetään tavalla, joka pitää kehomme viileänä ja kevyenä ilman, että elintärkeitä ravintoaineita puuttuu.
Ruokavalinnasta puhuen hedelmämehuja, kuten vesimelonimehua, pidetään kesän aikana parhaimpana vaihtoehtona kylläisyyden tunteen aikaansaamiseksi, kehon viilentämiseksi, kuivumisen estämiseksi ja välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden tarjoamiseksi keholle.
rakkauslainauksia ystävänpäivälle
Vesimelonimehussa on vähän hiilihydraatteja ja kaloreita ja runsaasti kuitua, aminohappoja, kuten l-sitrulliini, ja karotenoidia, kuten lykopeenia. Vesimelonin nauttiminen täyttää 17 prosenttia päivittäisestä A-vitamiinin tarpeesta ja 21 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta. [1]
Lue lisää vesimelonimehun hämmästyttävistä terveysvaikutuksista kesällä.
Vesimelonimehun edut kesällä
1. Ylläpitää kehon nestettä
Yhdysvaltojen maatalousministeriön (USDA) tietojen mukaan vesimelonimehu sisältää 91,45 g vesipitoisuutta 100 g mehua kohti. Sen korkea vesipitoisuus auttaa ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa kehossa ja tarjoamaan kylläisyyttä. Vesimelonimehun nestepitoisuus myös sammuttaa janon ja estää kuivumista.
2. Antaa energiaa
Vesimelonimehu tuottaa noin 30 kcal energiaa 100 g mehua kohti. Se toimii välitöntä energiaa lisäävänä juomana C-vitamiinin, A-vitamiinin ja magnesiumin vuoksi. Näiden ravintoaineiden tiedetään polttokennojen energian ja lisätä voimaa.
punajuurimehun hyödyt iholle
3. Huuhtelee myrkkyjä
Vesimeloni auttaa erittämään toksiineja kehosta. Suuri mineraalikaliumpitoisuus vesimelonimehussa auttaa parantamaan munuaisten toimintaa ja suodattamaan ylimääräisen virtsahapon, sokerin ja muiden veressä olevien toksiinien. Lämpöympäristö vähentää merkittävästi munuaisten toimintaa.
4. Parantaa ruoansulatusta
Vesimeloni sisältää runsaasti vesipitoisuutta ja kuitua, jotka edistävät terveellistä ruoansulatusta. Vesimelonimehussa olevat kaksi elintärkeää antioksidanttista vitamiinia ja A-vitamiinia edistävät myös hyvää suoliston mikrobiomia. Tämä auttaa parantamaan ruoansulatusta, jolla on usein taipumusta heikentyä ja hitaampaa johtuen kesän lämmön lisääntymisestä. Mehussa oleva lykopeeni auttaa myös hoitamaan monia ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten turvotusta.
5. Estää auringonpistoksen
Auringonpistos on yleistä kesäkaudella. Vesimelonimehun tiedetään stimuloivan hikoilua vapauttamaan kehon lämpöä, tasapainottamaan kehon elektrolyyttiä sen suuren vesipitoisuuden vuoksi ja tarjoamaan viileyttä keholle. Vesimelonimehun sisältämä C-vitamiini auttaa myös parantamaan immuniteettia ja vahvistamaan kehoa.
6. Vähentää kehon lämpöä
Kehon lämpötila nousee yleensä kesäkaudella. Vesimelonimehu voi auttaa vähentämään kehon lämpöä korkean vesipitoisuuden vuoksi ja tarjoamaan keholle rauhoittavan ja rauhoittavan vaikutuksen. Vesimelonimehussa oleva lykopeeni hyödyttää myös ihoa ja estää sitä auringonpolttamalta.
7. ylläpitää kehon pH: ta
Kehomme pH laskee lämpötilan noustessa. Kun pH laskee, keho happamoituu, mikä johtaa tiloihin, kuten maksan toimintahäiriö, sydämen vajaatoiminta ja hypoglykemia. Vesimelonimehu auttaa ylläpitämään kehon pH: ta luonnollisella tavalla ja estämään infektioita.
oliiviöljyn hyöty hiuksille
Kuinka valmistaa vesimelonimehua?
Ainekset
- Kuppi viipaloitua vesimelonia (siemenet poistettu)
- Jos haluat mieluummin kylmää mehua, on parempi jättää viipaleet 30 minuutiksi jääkaappiin jäätä käyttämättä, koska jää pyrkii vähentämään mehun ravinnepitoisuutta.
- Pieni viipale sitruunaa.
- Pieni pala inkivääriä.
- Mintunlehdet (valinnainen)
Menetelmä
- Kaada kaikki tehosekoittimen ainesosat paitsi mintunlehdet ja sekoita tasaisen seoksen muodostamiseksi.
- Kaada mehulasiin ja päätä mintunlehdillä.
- Tarjoile tuoreena.
Lopuksi
Vesimelonimehu on tiheä tärkeiden ravintoaineiden lähde, ja se tuottaa erinomaisen virkistävän mehun kesällä. Päivä on paras aika juoda vesimelonimehua kesällä, mutta asiantuntijat suosittelevat juomista pääasiassa tyhjään vatsaan aamulla tai aterioiden yhteydessä, joihin ei ole lisätty sokeria.
Yleiset usein kysytyt kysymykset
1. Onko vesimeloni hyvä kesällä?
Kyllä, vesimeloni on erinomainen hedelmä kesällä, koska se sisältää noin 91 prosenttia vettä ja antioksidantteja, kuten A-vitamiinia ja C-vitamiinia, pitämään kehon terveenä kauden aikana.
2. Mikä on paras aika juoda vesimelonimehua?
Paras aika juoda vesimelonimehua on päivällä, koska se on täynnä vettä ja välttämättömiä ravintoaineita ja auttaa pitämään kehon kosteutettuna. Kun sitä käytetään yöllä, se voi aiheuttaa usein virtsaamista korkean vesipitoisuuden vuoksi ja pitää sinut hereillä pitkään.
3. Onko kunnossa juoda vesimelonimehua joka päivä?
Vesimelonimehu on vähän kaloreita, ja se voidaan suositella juomaan juomaan joka päivä kesällä. Määrä on kuitenkin pidettävä rajoitettuna, koska vesimelonimehusta saatu kaliumin ja lykopeenin ylimäärä voi aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia.
