Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Yonex-Sunrise India Open 2021 asetettiin toukokuussa pidettäväksi suljettujen ovien takana
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jooga on muinainen liikuntatiede, josta on tullut maailmanlaajuinen ilmiö. Jooga aiheuttaa työtä jokaiselle kehosi osalle. Itse asiassa se on järkevin ja loogisin tapa vähentää rasvaa. Me kaikki haluamme laihtua jollakin tavalla. Normaali liikunta voi auttaa sinua pudottamaan kiloja, mutta jooga auttaa sinua myös kuntoasi. Itse asiassa haluat vähentää rinnan rasvaa, niin tähän tarkoitukseen on olemassa erityisiä jooga-aiheita.
Jooga rinnan rasvan vähentämiseen on erittäin tehokasta ja tarkkaa. Voit suunnitella joogaharjoituksesi erityisesti vähentämään rinnan rasvaa. Jooga rinnan rasvan vähentämiseen, toimii teknisesti rintalihastesi kanssa. Siksi jooga aiheuttaa, että yrität venyttää rintaa, käsivarsia ja hartioita. Paitsi että se polttaa rasvaa, se lisää myös keuhkojen tehoa.
hiusnaamio kuiville ja pörröisille hiuksille
Kyllä, on osoitettu, että jooga rinnan rasvan vähentämiseen voi todella auttaa avaamaan keuhkosi. Kun venytät hartiat ja rinta, täytät enemmän ilmaa keuhkoihisi prosessin aikana. Täten astmaatikot voivat myös harjoittaa joogaa rintarasvojen vähentämiseen hengityskyvyn parantamiseksi.
Tässä on joitain erityisiä poseja, jotka liittyvät joogaan rinnan rasvan vähentämiseen. Kokeile niitä ja saat kunnon nopeasti.
Hengitysharjoitukset
Hengitysharjoitukset auttavat laajentamaan ja supistamaan rintaasi. Siksi ne ovat paras tapa lämmittää kehoasi monimutkaisemmille joogaposeille. Aloita istumalla pranayaman asennossa ja hengittämällä syvään.
Mountain Pose
Vuoripose tai Tadasana on edelleen osa lämmittelyistuntoasi joogaharjoitteluun. Vuoriposeja varten sinun on ojennettava kädet ylöspäin ja myös hengityksesi menee rytmiin.
Alaspäin suuntautuva koira
Adho Mukha Svanasana on ainutlaatuinen joogaasento, joka auttaa polttamaan rasvaa. Vaikka ihmiset yleensä yrittävät tätä asentoa polttamaan vatsaa, se auttaa myös laihduttamaan rintaa. Kun taivutat kehoasi kahteen puolikkaaseen, myös rintalihaksesi työskentelevät.
aloe vera ja oliiviöljy hiuksille
Keula-asento
Dhanurasana- tai keula-asento on varmasti hyvin erityinen jooga-asento rinnan rasvan vähentämiseen. Tätä asentoa varten sinun on makattava vatsallasi, nostettava sitten jalkojasi ja ylävartaloasi ja pitämällä jalkojasi käsivarsilla taivuttamalla taaksepäin. Tämä venyttää rintalihaksiasi.
Lehmän kasvot aiheuttavat
Gomukhasana- tai lehmänpose-asento on myös hieno harjoitus hartioillesi ja rintaasi. Sinun täytyy istua ristissä ja sitten kiertää kädet ja pitää kädet selän takana. Tämä asento toimii käsivarsissasi ja rintalihaksissasi.
Ristipalkkiasento
Parighasana tai poikkipalkkiasema tunnetaan erityisesti rintasi avaamisesta. Sinun täytyy polvistua ja venyttää toinen jalkasi sivulle. Pidä nyt yhtä kättäsi ojennetussa jalkasi päällä ja taivuta vartalo sivuttain toisen käsivartesi kanssa. Tämä antaa rintakehällesi sivuttaisliikkeen.
Tuoli Pose
Utkatasana tai tuoliasento on erittäin tehokas tapa harjoittaa nilkkojasi ja tasapainoa. Koska sinun on puoliksi kyyristettävä rintaasi, se myös venyttää rintalihaksiasi.
Kolmio Pose
Trikonasana tai kolmion pose on hyvin yleinen jooga-asana, jota esiintyy melkein kaikenlaisissa harjoituksissa. Kolmion poseeraus vaatii sinua liikkumaan sivusuunnassa ja tarjoaa siten kaivattua liikettä rintaan ja vatsaan.
Lord of Dance -pose
Natarajasana tai tanssijan herra poseeraa kosmisen tanssija Natrajan (Lord Shivan muoto) innoittamana. Tässä asennossa sinun on tasapainotettava itseäsi yhdellä jalalla, nostettava toinen jalka korkealle ja pidettävä kohotettua jalkaa käsivarsillasi. Tämä kirjaimellisesti taittaa vatsasi ja rintasi. Ei ihme, että se on yksi parhaista jooga-aiheista rinnan rasvan vähentämiseen.
