Jooga suoralle selkärangalle

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 1 tunti sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
• 
• 2 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
• 4 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
• 7 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Älä missaa

• Uutiset Missä lordi Hanuman syntyi? Karnataka ja Andhra Pradeshin eeppinen taistelu Janmabhoomista
• Rahoittaa Suuret osinkotuottovarastot eivät välttämättä ole oikea valinta: Siksi
• Elokuvat Sara Ali Khan, joka jakaa lumisia seikkailuja äitinsä Amrita Singhin kanssa, on unohtumaton
• Teknologia OneWeb allekirjoittaa yhteisymmärryspöytäkirjan Kazakstanin hallituksen kanssa laajakaistapalvelujen tarjoamiseksi
• Urheilu IPL 2021: Sangakkara tukee Samsonin päätöstä säilyttää viimeisen pallon lakko
• Autot Yamaha MT-15 kaksikanavaisella ABS-laitteella julkaistaan ​​pian. Hinnat nousevat jälleen
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Oletko koskaan miettinyt suoran selkärangan etuja? Kaareva selkä ei ole vain haitallinen persoonallisuudelle, vaan se voi myös aiheuttaa lukemattomia terveysongelmia. Erityisesti nopeasti liikkuvassa elämässä kaarevat selkä- tai selkärangan ongelmat kohtaavat yleensä ihmisten keskuudessa.

Kaareva selkäranka on usein seurausta vääristä istumisasennoista tai löystymisestä. Selkärangan terveys on yksi suurimmista terveysongelmista viime vuosikymmenien jälkeen, on oikein sanottu, että terveellisen kehon avain on selkärangan terveydessä.

Joten, onko olemassa lääkettä ihmisille, jotka kohtaavat selkärangan ongelmia? Joo! Jooga tulee pelastamaan ihmisiä, joilla on selkärankaongelmia, ja se ei vain anna korjaavia toimenpiteitä, vaan auttaa myös löytämään suoran selkärangan.

Vaikka selkärangan ongelma voi vaikeuttaa elämää, jotkut yksinkertaiset jooga-asennot voivat olla luonnollinen hoito normaalille selkärangalle.

Tässä on joitain joogan asentoja suoralle selkärangalle -

kuinka kasvattaa hiukset paksummiksi ja nopeammin

1. Bhujangasana -

Bhujangasana tunnetaan myös nimellä Cobra -asento venyttää selkärankaa ja on erittäin tehokas terveelle selkärangalle. Tämä selkänojan asento muistuttaa kobran asentoa hupun ollessa kohotettuna, kun vartalon yläosaa nostetaan asennon aikana. Cobra Pose on voimakas jooga-asana ja vahvistaa myös selkää.

2. Tiryak Bhujangasana -

Tiryak Bhujangasana tai Heiluva kobra-pose myös venyttää selkärankaa ja tehdään selkärangan vahvistamiseksi. Tämä muistuttaa Käärme-asennon kierrettyä muotoa. Se on hyödyllinen myös kaikissa muissa selkärankaan liittyvissä ongelmissa ja selkärangassa. Se vahvistaa ja auttaa yläselän lihasten joustavuutta.

3.Balasana -

Balasana tai lapsen asento on lepoasento, kuten käpristyminen, jonka lapsi tekee. Se rentouttaa selkärankaa ja venyttää alaselää. Tämä asento voidaan tehdä ennen tai jälkeen minkä tahansa muun jooga-asennon. Se antaa kehon vapauttaa jännitteitä ja voi olla hyvin rauhoittavaa.

4. Salabhasana -

Salabhasana tai Locust Pose on yksinkertainen selkänojainen asana ja se on yleisimmin suositeltu joogaasento aloittelijoille. Se on erittäin tehokas asento selkärangan jännitteiden lievittämiseen. Tämä jooga-asana parantaa myös kehon yleistä asentoa. Salabhasana on yksi parhaista ja suosituimmista selkää vahvistavista jooga-asanoista.

5. Makarasana -

Makarasana tai krokotiiliasento on hyödyllinen kaikissa selkärankaan liittyvissä ongelmissa. Tämä asenne muistuttaa krokotiilia, joka lepää vedessä pitäen kaulansa ja kasvonsa veden yläpuolella. Tämä on rentouttava jooga-asana, joka sopii täydellisesti selkä- ja olkapääongelmiin. Se vähentää stressiä ja selkäkipuja.

6. Virasana -

Virasana tunnetaan myös yleisesti nimellä Kallistuva sankari -asento on perusjooga-perusjooga, joka varmistaa, että selkä on täysin suora. Se rentouttaa ja korjaa asennon. Kallistuva sankari -asento auttaa myös palauttamaan tasapainon ja tasapainon selässä ja parantaa selkärangan joustavuutta.

7. Tadasana -

Tadasana tai Mountain Pose on perusasento tai pikemminkin perusta aiheuttaa muita jooga-aiheita. Tämä erityinen asento pidentää selkärankaa. Tämä yksinkertainen asento auttaa seisomaan oikealla tavalla ja korjaa myös asennon. Tadasanan sanotaan olevan yksi parhaista jooga-aiheista, koska se on yksinkertainen mutta tehokas.

8. Uttanasana -

Uttanasana, joka tunnetaan myös nimellä Standing Forward Bend -asento, pitää selkärangan vahvana ja joustavana. Se on joogaasento, johon liittyy voimakkaita vartalolihasten venyttelyjä. Tämä on yksi parhaista asanoista selkärangan vahvistamiseksi. Uttanasana lievittää myös selkärangan, olkapään, niskan ja selän jännitteitä.

Jaa tämä artikkeli!

Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se läheisillesi.

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla