Oletko kyllästynyt yksin Zoom-treeneihin kannettavan tietokoneen ja kissasi kanssa? Haluatko hikoilevien harjoittajien yhteisön ilman sisätilojen koronaviruksen leviämisen aiheuttamaa pelkoa? Valitse yksi monista tarjolla olevista ulkotreenistä (mukaan lukien spinning, CrossFit, jooga ja juoksu), joissa hyödyt yhtä paljon ulkona raikkaassa ilmassa olemisesta kuin varsinaisesta vatsatyöstä. Mutta älä erehdy – opettajat näissä ulkotreenissä Los Angelesissa ovat yhtä vaativia kuin koskaan, ja on paljon vaikeampaa teeskennellä, että ylität rajojasi, kun sinulla on ohjaaja, joka antaa sinulle sivusilmän (mikä on erityisesti havaittavissa, kun he käyttävät maskia).
AIHEUTTAA: Verivarat ovat heikentyneet – näin annoin verta turvallisesti pandemian aikana (ja kuinka sinä voit)
Katso tämä postaus InstagramissaViesti, jonka on jakanut RUCKFIT (@fitnesswiththeequickness) 14. elokuuta 2020 klo 13.34 PDT
Amazonin tärkein hindi-elokuvien luettelo
1. Seuraa valmennusta Santa Monicassa
Valmentaja Richard Ruckerin kahden viikon välein järjestettävä tapaaminen tuo mieleen kotibileet, paloharjoituksen ja radan kohtaamisen. Rucker, UCLA:n ratajoukkueen 30-vuotias veteraanivalmentaja, on laajentanut katsettaan auttaakseen kaiken ikäisiä ihmisiä heidän kuntonsa parantamisessa. Keskiviikko-iltapäivisin ja sunnuntaiaamuisin Santa Monicassa voit osallistua hänen sivuhulinaan Fitness With Nopeus , jossa hän pukee naamion ja johtaa monipuolista urheilijaryhmää yläkoululaisista yliopistokilpailijoihin viikonloppusotureihin. Se on tunnin harjoittelu, jonka aikana voit juosta sprinttejä hiekalla, tehdä loputtomia toistoja jalkojen nostoilla tai hypätä sarjaa miniesteitä. Varo: Valmentajan ystävällinen käytös horjuttaa haukkamaista kykyä havaita, kun yrität ohittaa viimeiset toistot, ja hän kutsuu sinut mielellään kovaan rakkauden tyyliin. Ja tulet rakastamaan häntä entistä enemmän sen takia. (Lähetä tekstiviesti Ruckerille numeroon 818-457-0039 saadaksesi selville ryhmän sijainnin liittymispäivänä.)
Speir Pilates2. Rooftop Reformer -kurssit West Hollywoodissa
Mat Pilates, me rakastamme sinua. Mutta mikään ei ole verrattavissa Reformerin kiinteyttämiseen ja venyttelyyn, hihnapyörien, hihnojen ja liikkuvien osien joukkoon, joka yhdessä ohjaajan tarkkaavaisen silmän kanssa pitää muodomme oikeana (vatsa sisään vedettynä, hartiat taaksepäin, jalat venytettyinä – sinä tiedä harjoituksen), jotta emme loukkaantuisi. Speir Pilates tarjoaa tällä hetkellä yhden aamu- ja kaksi iltapäiväkurssia katollaan viidelle opiskelijalle kerrallaan. Nämä ovat studion omat Power Reformer -tunnit, jotka yhdistävät klassisen pilatesharjoittelun tarkkuuden keskittyneisiin harjoitustekniikoihin (varoitus: se on nopeatempoista). Naamarit ovat valinnaisia, kun itse närästyt koneilla, jotka ovat kuuden metrin päässä toisistaan, mutta pakolliset, kun olet pois Reformerista.
Hikoilusykli3. Hot Spin Toluca Lakessa
24. elokuuta alkaen Hikoilusykli aloittaa uuden ja erittäin älykkään järjestelmän harjoittaakseen turvallisesti. Studio ei ole vain ladannut 30 pyörää ulos, kukin kahdeksan jalan etäisyydellä toisistaan markiisin alle, vaan se vaatii myös työntekijöitä ostamaan omat hiljaiset diskokuulokkeet, joita he käyttävät luokan seuraamiseen. Ja tässä on nerokas osa: Sweat Cycle ryhmittelee ratsastajat yhteen ilmoittautumisen tavoin, joten sama ryhmä ajaa yhdessä neljä viikkoa ilman sisään- tai drop-in-ajoja. Lopuksi harjoituspyörän edessä on selkeä väliseinä. Joten jos haluat tuntea lämmön laaksossa, ilmoittaudu nyt.
Katso tämä postaus InstagramissaThe Bay Clubin (@bayclubs) jakama viesti 10. heinäkuuta 2020 klo 8.12 PDT
4. Courtyard Spinning Santa Monicassa
Santa Monica Bay Clubin ulkotilat on muotoiltu uudelleen ulkoilmakuntoilutiloiksi. Voit suorittaa HIIT-tunnin sisäpihalla, vinyasa flow -tunnin toisella alueella tai spin-tunnin varjoisassa Serenity Gardenissa. Älä myöskään välitä melusta – jokaisella sosiaalisesti etäällä olevalla luokan jäsenellä on omat langattomat kuulokkeet, joten puutarha pysyy rauhallisena pakollisesta jysähdyksestä huolimatta.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga DTLA:ssa
Haluatko parhaat mahdolliset ensitreffit sosiaalisesti kaukaisen LA:n päivinä? Tapaa söpöjä kattojoogan torstain auringonlaskun tunnilla alkaen Sanctuary Fitness . Row'n ostos- ja ruokailukompleksin katolta löydät 50 ihmistä, jotka levittävät mattonsa kunnioittaen kuuden metrin päähän toisistaan (on ehdotettuja asentoja, jotka on merkitty teipillä) ja jotka käyttävät naamioitaan, kun ne virtaavat ei-liian läpi. - Järkyttävä sarja alaspäin suuntautuvia koiria ja venyttelyjä. Ei ole liikaa kiusallisia asennuksia tai ab-sarjoja, jotka saisivat sinut näyttämään huonolta, ja kun harjoitus on ohi, voit jäädä katsomaan, kuinka aurinko laskee keskustan rakennusten taakse. Yleisö on trendikästä, siellä soittaa Billie Eilish, ja hyvin venytetyssä autuudessasi voit muistaa, kuinka ihanaa LA:n elämä voi olla.
6. Afro Fusion Dance Santa Monicassa
Pidätkö rytmistä? sitten hyppää sisään Sydäntanssijan kokemus .' Se on viikoittainen keskiviikkoillan tanssitunti, joka pidetään Ocean View Parkin nurmikolla Santa Monicassa, ja veteraanitanssija ja opettaja Abagail Fritz johtaa selkeästi ei-tanssijoiden luokkaa – täällä on ihmisiä, joilla on vatsat ja tossut ja kaikenlaisia kuolevaisia vartalon muotoja. -hauskimman ja funkisimman rutiinin kautta afrikkalaisen klassisen ja katutanssin elementeillä. Etkö ole kokenut tässä musiikkityylilajissa? Napauta Abagailia yksityisesti hänen verkkosivustonsa kautta saadaksesi perusliikkeesi alas.
Joogaqua7. Melalautajooga Marina Del Reyssä
Sinun ei tarvitse olla erityisen hyvä joogi tai edes kokemusta stand up paddleboardista nauttiaksesi Joogaqua , tunnin mittainen joogatunti, joka suoritetaan avovedessä. Tapaa vain naamiossasi venesataman parkkipaikalla Marina Del Reyssä tai Venturassa, hanki 10 minuuttia opetusta ja sitten ennen kuin huomaatkaan, otat paikkasi puoliympyrässä, jossa ihmiset laskevat ankkurin rauhallisesti. poukamassa käyttämällä lihaksia, joista et tiennyt, että sinun täytyy tasapainottaa yhdellä jalalla heiluvalla melontalaudalla. Seuraa lievästi tahdista virtausta, jossa on aikaa käännöksiin, jos tunnet olosi komeaksi. Neuvomme: Ota ystävä, sen parempi saada snaps toisistanne toiminnassa.
Katso tämä postaus InstagramissaViesti, jonka on jakanut DMN8 (@dmn8_app) 10. elokuuta 2020 klo 12.40 PDT
8. Dmn8 Circuit Training eri paikoissa
Valmistaudu näkemään, että Santa Monican puistoissa treenaa noin tusinaa ihmistä, jotka pysyvät sosiaalisesti etäällä. Jokaisella on oma matto, käsipainot ja saapparinauha. Se on osa 28-vuotiaan go-getterin, Aussiessa syntyneen hengenpelastajan ja teknisen harjoittajan Eddy Rochen yleissuunnitelmaa. Joulukuussa 2019 Eddy perusti DMN8 ulkona ryhmäliikuntastudiona ja alle kuudessa kuukaudessa hän kasvatti yhteisön yli 350 jäseneksi useissa eri paikoissa (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach ja Culver City, seitsemän muuta paikkaa tulossa pian) henkilökunnan kanssa 15 kouluttajaa ja ennustettu myynti yli 100 000 dollaria vuodessa. Ja treenit? Ne ovat 50-minuuttisia piiritunteja tai joogaa (suosittelemme Tushy-tiistaia kivenreiden kiinteyttämiseen).
Katso tämä postaus InstagramissaViesti, jonka Jooga jakoi Noellen kanssa? (@yogawithnoelle) 22. kesäkuuta 2020 klo 10.17 PDT
9. Jooga ja Spin Silverlakessa
Hype Silverlake on varjostanut ulkoalueensa niin sanotulle 'Parking Lot Pumpin' -luokille, joka on heidän suosituimpien tuntiensa sarja, joka järjestetään päivittäin klo 17–22. Hienon tunnelman ja huomaavaisten opettajien lisäksi täällä myydään saumaton palvelu: Voit ostaa mattoja ovelta irtohintaan (5–10 dollaria) ja langattomat kuulokkeet (40 dollaria), jos haluat osallistua jollekin kurssista, jolla niitä käytetään pysyä melumääräysten sisällä. Joten ei ole mitään tekosyytä olla hyppäämättä kuntoon uudelleen, East siders.
kuinka tehdä hiukset suoriksi kotona
Katso tämä postaus InstagramissaTribe Pilatesin (@tribepilatesstudio) jakama viesti 25. kesäkuuta 2020 klo 8.43 PDT
10. Parking Lot Pilates on Pico
Hienoja uutisia, ystävät: Heimo Pilates on siirtänyt pari Pilates Reformer -harjoittajaa parkkipaikan katetulle osalle, joten siellä on mahdollisuus osallistua henkilökohtaiselle tunnille ohjaajan kanssa kuuden metrin päästä. Kaikki henkilökohtainen huomio on loistava tapa varmistaa, että käytät Pilatesin rekvisiitta palloista nauhoihin ja olkaimiin ja alustoihin oikein. Bonus: Palisades Parkissa on myös mattoluokkia.
AIHEUTTAA: Kaikki ulkoaktiviteetit, jotka Los Angelesin ihmisten on tehtävä tänä kesänä, Pronto
