10 terveyshyötyä juomisesta viikunamehua

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 1 tunti sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
• 
• 2 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
• 4 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
• 7 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Älä missaa

• Uutiset Missä lordi Hanuman syntyi? Karnataka ja Andhra Pradeshin eeppinen taistelu Janmabhoomista
• Rahoittaa Suuret osinkotuottovarastot eivät välttämättä ole oikea valinta: Siksi
• Elokuvat Sara Ali Khan, joka jakaa lumisia seikkailuja äitinsä Amrita Singhin kanssa, on unohtumaton
• Teknologia OneWeb allekirjoittaa yhteisymmärryspöytäkirjan Kazakstanin hallituksen kanssa laajakaistapalvelujen tarjoamiseksi
• Urheilu IPL 2021: Sangakkara tukee Samsonin päätöstä säilyttää viimeisen pallon lakko
• Autot Yamaha MT-15 kaksikanavaisella ABS-laitteella julkaistaan ​​pian. Hinnat nousevat jälleen
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Viikuna, joka tunnetaan myös nimellä 'anjeer', on ravitsemuksellinen hedelmä, jolla on hämmästyttäviä terveysvaikutuksia. Viikunoista valmistettua mehua pidetään vielä terveellisempänä, koska se on helposti elimistössä sulava ja täynnä ravinteita, kuten kuitua, kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia.

Viikunan runsas maku ja uskomaton terveysvaikutus mainitaan Raamatussa ja Koraanissa. Hedelmä on pieni ja kellon muotoinen (sipulin muotoinen) ja sisältää paljon siemeniä. Se on purppuraa tai ruskeaa, ja sisällä on punainen, ja raakana kirkkaan vihreä. Viikunamehu voidaan helposti valmistaa kotona sekoittamalla se veteen. Valmistaaksesi viikunamehua kuivatusta viikunasta, liota se ensin yön yli ja sitten valmistaa mehu siitä aamulla.

Kuinka tehdä viikunamehua kotona

Viikunamehu voidaan helposti valmistaa kotona sekoittamalla se veteen. Jos haluat valmistaa viikunamehua kuivatusta viikunasta, liota se ensin yön yli ja valmista sitten mehu siitä aamulla.

Ainekset

• 6 tuoretta viikunaa
• Vesi

Menettely

• Pese ja poista hedelmien varret.
• Pilko ne keskikokoisiksi ja laita sekoittimeen.
• Lisää vesi ja sekoita.
• Voidaan lisätä myös maitoa smoothieteen valmistamiseksi.
• Kaada mehu lasiin

Valmistele viikunamehua kuivatuista viikunoista liottamalla 5-6 viikunaa vedessä noin 30 minuutin ajan ja sekoittamalla sitten veteen tai maitoon.

Raakojen viikunoiden ravintoarvo

100 g viikunoita sisältää 79,11 g vettä ja 74 kcal energiaa. Ne sisältävät myös 0,75 g proteiinia, 2,9 g kuitua, 35 mg kalsiumia, 0,37 mg rautaa, 14 mg fosforia, 232 mg kaliumia, 1 mg natriumia, 0,15 mg sinkkiä, 2 mg C-vitamiinia, 6 mcg folaattia, 7 mcg A-vitamiinia. viikunat sisältävät myös beetakaroteenia, B6-vitamiinia, B1-, B2-, B3- ja E-vitamiinia. [1]

Viikunamehun terveyshyödyt

Katsotaanpa joitain viikunamehun hämmästyttäviä terveysvaikutuksia.

mikä on hyvä velan suhde omaan pääomaan

1. kohtelee unettomuutta

Viikunan vesiliuoksella on potentiaalinen vaikutus keskushermostoon (CNS). Tutkimuksessa sanotaan, että viikunamehulla on rauhoittavia-hypnoottisia vaikutuksia keskushermostoon, mikä auttaa hoitamaan henkilön ahdistusta, migreeniä ja unettomuutta. [kaksi]

2. Lievittää ummetusta

Viikunamehun laksatiivisen vaikutuksen tiedetään lievittävän kroonista ummetusta lisäämällä ulosteen määrää. Niissä on luonnostaan ​​paljon kuitua ja vähän rasvaa. Tutkimuksen mukaan viikunapastan (12 g / kg päivässä) antaminen kolmen viikon ajan auttaa ummetuksen hoidossa. [3]

3. Auttaa estämään virtsarakkokiviä

Suuri osa väestöstä kärsii virtsarakosta teollistumisen, aliravitsemuksen ja elämäntapojen vuoksi. Tutkimuksen mukaan viikunamehulla on antiurolyyttisiä ja diureettisia vaikutuksia, jotka auttavat tuhoamaan virtsa- ja sappikivet ja vähentämään sen edelleen muodostumista. [4]

4. Hoitaa hengitystieinfektioita

Viikunamehu sisältää runsaasti fenoliyhdisteitä ja orgaanisia happoja. Heillä on myös anti-inflammatorinen ominaisuus, joka auttaa lievittämään hengityselinten sairauksia, kuten yskää, kurkkukipua tai muita keuhkoputkien ongelmia. [5]

5. Estää diabeteksen riskin

Kuvio osoittaa merkittävän vaikutuksen verensokeritasoihin ja kolesterolitasoihin. Tutkimuksen mukaan viikunan etyyliasetaattiuute auttaa parantamaan glukoosin käyttöä ja hallitsemaan diabetesta. Tutkimuksessa sanotaan myös, että viikunamehulla on sytoprotektiivinen vaikutus haiman beetasoluihin, mikä auttaa säätelemään elimistön glukoosipitoisuutta. [6]

6. Auttaa painonhallinnassa

Kuidut ovat välttämättömiä ruoansulatuskanavan hyvän terveyden ylläpitämisessä ja täyteyden tunteen antamisessa. Viikunat ovat täynnä ravintokuituja, jotka auttavat pitämään nälkämme kurissa. Tämä saa meidät syömään vähemmän epäterveellisiä ruokia ja kontrolloi siten painonnousua.

7. Estää Alzheimerin taudin

Viikunamehu on hyvä antioksidanttien, polyfenolien, ravintokuidun, vitamiinien ja mineraalien lähde. Se sisältää runsaasti aminohappoja ja nolla kolesterolia. Tutkimuksen mukaan näiden yhdisteiden suuri pitoisuus viikunamehussa auttaa estämään ikään liittyviä neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten Alzheimerin tauti. [7]

8. Auttaa lihasten rakentamisessa

Viikunamehu sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja luonnollista sokeria, mikä auttaa lisäämään energiaa, mikä antaa meille mahdollisuuden suorittaa enemmän liikuntaa. Myös tämän mehun proteiini auttaa rakentamaan kehon massaa, mikä tekee viikunamehusta kuuluisan rakennusjuomana rakentajille tai urheilijoille.

rakkauden vetovoiman laki

9. Hidastaa ikääntymistä

Viikunamehussa on paljon fenoliyhdisteitä, jotka toimivat antioksidanttina. Ne auttavat poistamaan vapaita radikaaleja ja suojaamaan kehoamme hapettumisvaurioilta. Se sisältää myös runsaasti flavonoideja ja antosyaaneja, jotka myötävaikuttavat anti-inflammatoristen ominaisuuksien tarjoamiseen, mikä hidastaa ikääntymistä ja tekee ihosta terveellistä. [4]

10. Auttaa säätelemään verenpainetta

Viikunamehulla on sydän- ja verisuonitoiminta, joka auttaa hoitamaan verenpainetta ja muita sydämeen liittyviä häiriöitä. Tutkimuksen mukaan viikunahedelmän vesiuute auttaa alentamaan verenpainetta fenoliyhdisteiden läsnäolon vuoksi. [8]

Kuinka paljon viikunamehua kulutetaan päivässä

Ruokavalion ohjeiden mukaan on suositeltavaa kuluttaa noin 40 g viikunoita päivässä tai vähintään kolme viikunaa päivässä päivittäisten tarpeiden tyydyttämiseksi.

Viikunamehun sivuvaikutukset

• Jotkut ihmiset saattavat kokea ihoon liittyviä ongelmia, kuten ihottumaa viikunamehun juomisen jälkeen, koska se voi lisätä ihon herkkyyttä auringonvalolle, kun sitä otetaan suurena määränä.
• Jotkut ihmiset saattavat kokea allergioita kulutettuaan viikunamehua.
• Viikunamehu saattaa häiritä glukoosipitoisuutta ja tehdä siitä liian matalan leikkauksen aikana tai sen jälkeen.
• Se voi olla vuorovaikutuksessa verenohennuslääkkeiden kanssa, koska hedelmissä on paljon K-vitamiinia.
• Liian paljon viikunamehua voi aiheuttaa ripulia hedelmissä olevan ylimääräisen kuidun vuoksi.
• Viikunamehun ylimäärä voi myös aiheuttaa turvotusta ja vatsakipua.
• Viikunamehu voi vahingoittaa maksaa, koska siinä on siemeniä.
• Munuaisten tai virtsarakon ongelmista kärsivien tulisi välttää sen käyttöä, koska se voi pahentaa tilaa.

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla