Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon lähellä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Tilapia-kala on makean veden kala, joka elää lampissa, jokissa, järvissä ja matalissa puroissa lämpimissä lämpötiloissa. Tämä kala on maukas, halpa ja miedolla maustettu kala. Intiassa tilapiakala on erittäin suosittu, ja monet ihmiset rakastavat sitä, koska se on suhteellisen edullinen.
Tiesitkö, että Kiina on ylivoimaisesti maailman suurin tilapiakalan tuottaja? Tilapia-kalaa viljellään yli 135 maassa. Tilapia-kala on myös ihanteellinen kala viljelyyn.
Tilapiakaloja on neljää tyyppiä: Mosambikin tilapia, sininen tilapia, punainen ja Niilin tilapia. Tilapia-kalat ovat täynnä proteiineja, niissä on vähän kaloreita ja erittäin hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.
Tilapia-kala sisältää omega-3-rasvahappoja, omega-6-rasvahappoja, hiilihydraatteja, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, seleeniä, E-vitamiinia, niasiinia, folaattia, B12-vitamiinia ja pantoteenihappoa.
Katsotaanpa nyt joitain tilapiakalojen terveysvaikutuksia.
1. Hyvä luille
jäätelö syntymäpäiväkakku
Tilapia-kala sisältää mineraaleja, kuten kalsiumia ja fosforia, joita tarvitaan luun kasvuun ja ylläpitoon. Kalat ovat myös osoittaneet lupaavia tuloksia luusolujen uudistumisen edistämisessä, mikä tekee siitä erittäin hyödyllistä luillesi.
2. Estää syöpää
Tilapia-kala sisältää seleeniä ja antioksidantteja, jotka torjuvat syöpää ja hoitavat sydänsairauksia. Seleeni auttaa vähentämään vapaiden radikaalien aktiivisuutta kehossa ja estää terveiden solujen mutaation syöpäsoluiksi.
3. Hyvä aivoille
Tilapiakalojen nauttiminen voi lisätä aivotoimintaa, koska se sisältää runsaasti omega-3-rasvoja, jotka lisäävät neurologista toimintaa. Lisäksi kala on täynnä seleeniä, jonka on todistettu suojaavan aivoja erilaisilta sairauksilta, kuten Alzheimerin, Parkinsonin ja epilepsialta.
4. Suojaa sydäntä
Tilapia-kala suojaa sydäntäsi erilaisilta sairauksilta. Villissä tilapiakaloissa on enemmän omega-3-rasvahappoja, mikä auttaa alentamaan verenpainetta ja estää sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja ateroskleroosia.
5. Taistelee ikääntymistä
Tilapia-kala sisältää antioksidantteja sekä iholle hyviä C- ja E-vitamiineja. Tämä parantaa ihosi ja tekee ihostasi säteilevän ja suojaa myös ihoa muilta ihoon liittyvistä sairauksista. Tämä pitää ihosolusi aktiivisina ja nuorina.
6. Aidot laihtuminen
Tilapia-kalat voivat myös auttaa sinua menettämään painon. Kala on runsaasti proteiinia ja erittäin vähän kaloreita, ja se on erinomainen tapa vähentää kaloreita ja antaa kehollesi myös ravinteita. Tilapia-kala on myös ruokavaliovaihtoehto niille, jotka yrittävät palata muotoonsa.
7. Kilpirauhasen potilaille
Tilapia-kala sisältää seleeniä, jolla on tärkeä rooli kilpirauhasen säätelyssä ja joka parantaa myös hormonaalista toimintaa. Kilpirauhasen asianmukainen toiminta lisää aineenvaihduntaa ja estää painonnousua tai laihtumista.
8. Kasvu ja kehitys
Tilapia-kala on täynnä proteiinia, mikä on yli 15 prosenttia päivittäisestä suositellusta arvosta. Proteiinia tarvitaan elinten, kalvojen, solujen ja lihasten oikeaan kasvuun ja kehitykseen. Proteiinia tarvitaan myös lihasten korjaamiseen ja aineenvaihduntaan.
hyviä kampauksia naisille
9. Hyvä kehonrakentajille
Tilapia-kala on täynnä proteiineja ja muita mineraaleja ja vitamiineja, mikä tekee siitä erinomaisen ruoan kehonrakentajille. Kehonrakentajat tarvitsevat runsaasti proteiinia lihasten rakentamiseen ja tilapiakalojen syöminen auttaa saavuttamaan tämän tavoitteen.
10. Kognitiiviselle toiminnalle
Tilapia-kala sisältää B12-vitamiinia, joka on tärkeä vitamiini, jota tarvitaan kunnolliseen kognitiiviseen toimintaan ja joka auttaa punasoluja muodostumaan kunnolla. Siinä on 2,4 grammaa B12-vitamiinia ja kehosi vaatii tarkan määrän toimiakseen kunnolla.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se läheisillesi.
