Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jogurtti (Dahi) Jogurtti Terveyshyödyt Sekoitus terveyttä ja kauneutta vain jogurtti. Boldsky 
Jogurtti on suosittu maitotuote, jota useimmat ihmiset syövät. Kukaan ei voi vastustaa kulhoa tuoretta, kermaista jogurttia, jossa on tehoa lisäävää proteiinia. Tämä maitotuote on monipuolinen ja sitä voi syödä monin eri tavoin.
Se voidaan syödä hedelmien kanssa ja se voidaan sekoittaa smoothieiksi tai lisätä astioihin. Missä tahansa ruokalajissa se on, jogurtti lisää tekstuuria curryihin tai tekee aamiaismuristasi terveellisiä.
Jogurtti on peräisin maidosta ja siinä on useita ravintoaineita, kuten kalium, kalsium, magnesium, B2-vitamiini ja B12-vitamiini. Se on ravitsevaa, terveellistä ja sen säännöllinen syöminen voi lisätä useita terveysnäkökohtia.
Tässä artikkelissa puhumme jogurtin 10 yllättävästä terveyshyödystä, kun sitä otetaan aamulla joko aamiaisen aikana tai aamiaisen jälkeen.
kuumaa vettä, jossa on hunajaetuja
1. Rauhoittaa ruuansulatusjärjestelmää
Jogurtti helpottaa asianmukaista ruoansulatusta. Joten jogurtin päivittäinen nauttiminen aamulla voi suojata suolistoa ja ruoansulatuskanavaa myrkkyiltä ja huonoilta bakteereilta. Se rauhoittaa tulehtunutta ruoansulatuskanavaa ja voi hoitaa vatsavaivoja.
2. Vahvempi koskemattomuus
Jogurtilla on kyky taistella tautia aiheuttavia bakteereita vastaan ja pitää suolesi ja suolistosi suojattuna. Lisäksi jogurtin immuunijärjestelmää parantavat ominaisuudet johtuvat siinä esiintyvistä mineraaleista, kuten magnesiumista, sinkistä ja seleenistä.
3. Vähentää korkeaa verenpainetta
Joskus sinulla on taipumus kuluttaa enemmän suolaa, mikä voi johtaa verenpainetautiin ja munuaisongelmiin. Jogurtin kalium auttaa huuhtelemaan ylimääräisen natriumin kehosta. Siten se auttaa alentamaan verenpainetta ja edistää terveellistä sydäntä.
4. Estää emättimen infektioita
Jogurtti on erityisen hyvä naisille, koska se auttaa estämään hiiva-infektioiden kasvua. Jogurtista löytyvät Lactobacillus acidophilus -bakteerit hallitsevat infektion kasvua kehossa ja tappavat hiiva-infektiot.
Säännöt, joita noudatetaan terveellisen emättimen saamiseksi
5. Vahvemmat luut
Kuppi jogurttia sisältää 275 mg kalsiumia ja päivittäinen annos sitä aamulla pitää luusi vahvina. Se paitsi vahvistaa luita, myös auttaa ylläpitämään luun tiheyttä.
6. Se torjuu pahoja bakteereja
Jogurtissa on probiootteja, jotka poistavat haitalliset mikro-organismit ruoansulatuskanavasta, mikä voi johtaa suoliston infektioihin. Jos sinulla on turvotusta tai ripulia, kuluta jogurttia aamulla.
7. Auttaa palautumaan nopeammin harjoituksen jälkeen
Jogurtista saa erinomaisen treenin jälkeisen välipalan. Jogurtin proteiini tarjoaa aminohappoja lihaksillesi korjaamaan itsensä. Harjoituksen jälkeen kehosi energia on vähissä, jogurtti auttaa lisäämään kehon energiatasoa.
8. Se voi hillitä allergioita
Tutkimukset ovat osoittaneet, että raskaana olevilla äideillä, jotka kuluttavat jogurttia kahdeksannessa kuukaudessaan, oli vauvoja, jotka ovat vähemmän alttiita allergisille reaktioille. Jopa jogurttia päivittäin käyttävillä lapsilla oli pienempi infektio- ja allergiariski toteutetun tutkimuksen mukaan.
paras hiusöljy kasvulle ja paksuudelle
9. Edistää laihtumista
Jogurtti on vähän kaloreita ja auttaa pitämään painosi hallinnassa. Vyötärön ympärillä oleva rasva tuottaa kortisolihormonia, joka käskee kehoa kertymään enemmän vatsarasvaa. Kun kulutat jogurttia, kalsium ilmoittaa rasvasoluihisi pumppaamaan vähemmän kortisolia, mikä saa sinut laihtua.
10. Jogurtti taistelee onteloita vastaan
Jogurtti voi torjua onteloita, jotka heikentävät hampaan kiillettä. Jogurtti sisältää maitohappoa, joka suojaa ikeniäsi bakteereilta ja ei-toivotuilta ruokahiukkasilta.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se rakkaillesi.
12 parasta ruokaa silmien terveydelle, jotka auttavat parantamaan näköäsi
