Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Paksusuoli tai paksusuoli on tärkeä osa maha-suolikanavaa. Se auttaa imemään nesteitä, ravinteita ja elektrolyyttejä pilkotusta ruoasta ja valmistautumaan jätetuotteiden poistamiseen. Paksusuoli auttaa myös ylläpitämään asianmukaista suoliston toimintaa ja estämään ruoansulatuskanavan ongelmien kuten ripulin, turvotuksen, ummetuksen ja vatsakivun.
Paksusuolen puhdistus on erittäin tärkeää, koska se auttaa huuhtelemaan kaikenlaisia myrkkyjä kehosta. Kun paksusuolen toimintahäiriöt tai hidastuvat, toksiinit kerääntyvät kehoomme ja aiheuttavat komplikaatioita, kuten peräpukamat, suoliston kyyneleet ja krooninen ummetus. Mehut ovat paras tapa puhdistaa paksusuoli, koska ne imeytyvät helposti suolistoon ja auttavat sen moitteettomassa toiminnassa.
Katso muutama mehu, joita pidetään hyödyllisinä paksusuolen puhdistuksessa.
1. Omenamehu
Omenat ovat erittäin kulutettujen hedelmien joukossa, joissa on runsaasti kuitua ja polyfenoleja. Omenan pektiini (eräänlainen kuitu) toimii esilääke ja toimii ruoansulatuskanavan bakteereille, mikä puolestaan auttaa suolistoa suorittamaan tehtävänsä tehokkaasti. [1]
Kuinka valmistautua: Kuori omenat ja sekoita ne. Lisää haaleaan veteen sekoitettu seos, kaksi rkl sitruunamehua, puolet tl inkiväärimehua ja suolaa maun mukaan. Käytä sitä tyhjään vatsaan.
kuinka poistaa käden rusketus nopeasti
2. Aloe Vera -mehu
Aloe veran mehu antaa rauhoittavan vaikutuksen suolistoon. Se on luonnollinen laksatiivinen, joka auttaa lievittämään ummetusta. Aloe vera mehu auttaa myös hoitamaan ärtyvän suolen oireyhtymää ja muita tulehduksesta johtuvia suoliston häiriöitä. [kaksi]
Kuinka valmistautua: Poista aloe veran massa ja sekoita se. Lisää sitruunamehu ja säilytä seos jääkaapissa vähintään 3 tuntia. Käytä sitä 2-3 kertaa päivässä.
3. Sitruunamehu
Runsaasti C-vitamiinia sitruunamehussa pidetään suurena puhdistusaineena paksusuolessa. Se auttaa palauttamaan emäksisen tasapainon, säätelemään suolen toimintaa, estämään ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten turvotuksen, ja valmistamaan kehoamme edelleen ruoansulatukseen. [3]
Kuinka valmistautua: Lisää haaleassa vedessä sitruunamehu, hunaja ja ripaus suolaa. Sekoita seos ja juo tyhjään vatsaan.
4. Punajuurimehu
Punajuuri on hyvä kuidunlähde, joka auttaa ruoansulatuksessa, ylläpitää suolen mikrobiomia ja lisää irtotavaraa ulosteeseen. Se auttaa puhdistamaan paksusuolen ja lievittämään ummetusta. Punajuurimehu auttaa myös alentamaan verensokeria. Lisää muutama viinirypäle ja sitruunamehu sen maun parantamiseksi.
kuinka tehdä rinnasta tiukka ja muotoinen
Kuinka valmistautua: Sekoita punajuuri noin 20 viinirypäleellä. Lisää rkl sitruunamehua ja suolaa siihen ja kuluta.
5. Appelsiinimehu
Ne kuuluvat helposti saatavilla oleviin mehuihin, joita käytetään paksusuolen puhdistamiseen. Appelsiinimehu auttaa parantamaan suolistobakteerien toimintaa ja sillä on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Ne sisältävät liukoista kuitua, joka auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan toimintoja.
Kuinka valmistautua: Kuori appelsiini, leikkaa se kahtia ja poista siemenet. Sekoita massa mehun valmistamiseksi. Vältä juomista tyhjään vatsaan, koska se voi aiheuttaa happamuutta.
6. Kiivimehu:
Kiivissä on runsaasti ravintokuituja ja pektiinipolysakkarideja. Kiivimehun kulutus osoittaa prebioottisen vaikutuksen laktobasillien (suoliston hyvät bakteerit) edistämisessä. Mehu auttaa myös lievittämään kroonista ummetusta ja estämään paksusuolisyövän riskin. [4]
Kuinka valmistautua: Kuori kiivi ja sekoita massa inkiväärin kanssa. Voit myös lisätä kupin tuoretta kookosvettä. Juo se tyhjään vatsaan.
meghan markle -vauvan bump
7. Ananasmehu
Ananas sisältää erityisen entsyymin, jota kutsutaan bromelaiiniksi, joka auttaa proteiinia helposti sulamaan ja imeytymään muihin ravinteisiin. Tämä yhdiste auttaa myös lievittämään vatsakipuja ja ruoansulatusvaivoja. [5]
Kuinka valmistautua: Kuori ananas ja viipaloi se pieniksi paloiksi. Sekoita se tasaiseksi. Lisää vettä, jos seos on liian paksu. Juo se aamulla, mutta ei liikaa.
8. Pinaattimehu
Pinaatti sisältää hyvän määrän kaliumia, joka toimii hyvänä paksusuolen puhdistusaineena. Se sisältää myös erinomaista kuitua, joka auttaa ylläpitämään ihanteellista suolen mikrobiomia ja tarjoaa kaikki olennaiset ravintoaineet keholle.
raskauden ruokavaliokaavio kuukausittain
Kuinka valmistautua: Ota kourallinen tuoretta pinaattia ja sekoita se veteen tai kookosveteen. Lisää makea hedelmä, kuten banaani, sen maun parantamiseksi.
9. Vesimelonimehu
Tämä vesipohjainen ja pehmeä selluhedelmä on erittäin terveellinen ruoansulatukselle. Vesimelonimehun kulutus auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavan ja kannustaa hyvään suolenliikkeeseen. Se on myös luonnollinen laksatiivinen, joka auttaa estämään ummetusta.
Kuinka valmistautua: Kuori vesimeloni ja leikkaa se keskikokoisiksi paloiksi. Sekoita se poistamatta siemeniä. Kaada tuore ja juo.
10. Leikkaa mehu
Luumuja pidetään luonnollisena laksatiivina, joka toimii ruoansulatuskanavan ihmeenä. Se parantaa ulosteiden tiheyttä ja lievittää ummetusta. Luumu mehu on myös hyvä maistaa ja auttaa parhaiten, kun humalassa aamulla. [6]
Kuinka valmistautua: Liota 5-6 luumua neljäsosassa kupillista vettä noin puolen tunnin ajan. Sekoita se ja lisää sitruunamehu hunajan kanssa. Jäähdytä tunti ja kuluta.
11. Isabgol ja inkivääri
Isabgol on yleisesti tunnettu psyllium-kuorena Plantago Ovata -kasvin siemenet. Ne sisältävät sekä liukoisia (70%) että liukenemattomia kuituja (30%), jotka auttavat vähentämään ummetuksen ja ripulin riskiä ja huuhtelemaan myrkkyjä kehosta. [7]
Kuinka valmistautua: Sekoita muutama viipale omenaa tai tuoretta hedelmää 1-2 rkl isabgolia ja inkivääriä. Käytä sitä yöllä tai ennen nukkumaanmenoa.
