Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kesäkausi on kulman takana, ja me kaikki tunnemme jo lämpöä. Ilmastotieteilijöiden mukaan lämpötila nousee todennäköisimmin tulevina kuukausina ja lämmön mukana tulee lämpöstressi tai kehon lämpö, joka johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta korkeille lämpötiloille [1] .
Ylimääräinen kehon lämpö kehittyy, kun kehosi ei kykene ylläpitämään viileyttä lämpötilan alla. Ihmiskeho kuitenkin yleensä jäähtyy vapauttamalla hikeä, mutta joskus hikoilu ei vain riitä. Kehon lämpö ei ole vakava sairaus, mutta siihen on suhtauduttava vakavasti, jotta se ei vaikuta terveyteesi äärimmäisellä tasolla [kaksi] .
ideoita ystävänpäivän illalliselle
Tutustu muutamiin tehokkaisiin korjaustoimenpiteisiin kehon lämmön vähentämiseksi ja kehon viilentämiseksi.
kotihoitoja kasvojen arpien hoitoon
1. Syö vetisiä hedelmiä ja vihanneksia
Hedelmät ja vihannekset, joilla on runsaasti vesipitoisuutta, voivat auttaa vähentämään kehon lämpöä [4] . Käytä hedelmiä, kuten vesimelonia, hunajamelonia ja granaattiomenaa, vähentämään kehon lämpöä suuressa määrin ja pitämään itsesi sammutettuna ja kehosi viileänä [5] . Vihannekset, kuten kurkku ja yllättävän sipulit, ovat hyödyllisiä myös vähentämään kehon lämpöä [6] [7] . Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, selleri ja lehtikaali, sisältävät runsaasti vesipitoisuutta, mikä voi olla hyödyllistä kehon lämmölle [8] .
2. Kokeile joitain siemeniä
Erilaiset siemenet, kuten sarviapilan, unikon ja fenkolin, ovat hyviä vähentämään kehosi lämpöä [9] . Ota yksi ruokalusikallinen sarviapilansiemeniä, liota se yön yli lasilliseen vettä ja juo se aamulla, jotta kehosi lämpö laskee nopeasti - tämä pätee myös fenkolin siemeniin [10] . Unikon siemenillä ja fenkolin siemenillä on myös viilentävä vaikutus kehoosi, mikä auttaa säätelemään lämpötilaa [yksitoista] . Voit nauttia unikonsiementen eduista jauhamalla pienet mustat siemenet pienellä vedellä pastan tekemiseen ja lisäämällä siihen suolaa.
3. Juo kookosvettä
Kookosvesi on paras kesäjuoma. Kookosveden juominen on yksi parhaista kotihoidoista vähentää kehon lämpöä ja torjua kesän terveysongelmia, kuten kuivumista ja kesäinfektioita [12] . Tämä virkistävä juoma sisältää elektrolyyttikoostumusta, joka on täynnä ravinteita, mikä nostaa edelleen ihmisen energiaa [13] . Voit juoda lasillisen kookosvettä päivittäin pitämään kehosi viileänä.
4. Juo Amla (intialainen karviainen) -juoma
Runsaasti C-vitamiinia sisältävä intialainen karviainen, joka tunnetaan myös nimellä amla, voi auttaa vähentämään kehosi lämpöä [14] . Sekoita yksi annos amlaa neljään annokseen vettä. Lisää sokeria tai suolaa maun mukaan ja juo se päivittäin. Juo tätä mehua kaksi kertaa päivässä kehosi tuottaman lämmön mukaan, mikä auttaa vapauttamaan lämpöä kehosta ja auttaa estämään kuumuutta, ihottumaa ja aknea [viisitoista] .
5. Juo kirnupiimää
Piiriä käytetään iästä lähtien kehon lämmön voittamiseen [16] . Kirnupiimä on hyödyllinen myös naisille, jotka kärsivät kuumista aaltoista ja hikiongelmista [17] . Kirnupiimä tarjoaa oikean määrän mineraaleja ja vitamiineja kehossa. Juo kirnupiimää kaksi kertaa päivässä kuumuuden voittamiseksi.
6. Juo kylmää vettä
Yksi yksinkertaisimmista keinoista lämmön voittamiseksi on kylmän veden juominen. Heti kun tunnet kehon lämpötilan muuttuvan, ota lasillinen vettä ja siemaile se [18] . Tämä estää kuivumista kehossa ja välttää pahenemista. Toinen tapa on aina lisätä jääpaloja veteen niin, että se on viileä pidempään.
7. Kokeile piparminttu (Pudina) kylpyä
Piparmintulla on viilentävä vaikutus, joka auttaa vähentämään kehon lämpöä välittömästi [19] . Ota muutama tuore piparmintunlehti ja laita kattilaan kiehuvaa vettä. Siivilöi nyt lehdet ja anna veden jäähtyä. Lisää nyt tämä vesi normaaliin uimaveteen ja liota tässä vedessä 20-30 minuuttia. Voit myös käyttää vettä normaaliin uimiseen. Toista tämä päivittäin vähentääksesi kehon lämpöä [kaksikymmentä] . Mintunlehtien syöminen tai mintunlehtimehun juominen voi myös laskea kehon lämpötilaa [kaksikymmentäyksi] .
kotitekoisia ihonhoitovinkkejä
8. Levitä Aloe Vera vartaloosi - tai juo se
Aloe veran käyttö on yksi tehokkaista korjaustoimenpiteistä, jotka auttavat pitämään kehosi viileänä [22] . Aloe veran jäähdytysominaisuuksien ansiosta se auttaa ylläpitämään kehon normaalia lämpötilaa. Pura kasvista tuoretta aloe vera -geeliä ja hiero se koko vartaloosi. Toista tämä joka päivä. Toinen tapa sisällyttää aloe vera päivittäiseen hoitoosi on juoda tuoretta aloe vera -mehua joka päivä [2. 3] .
9. Levitä santelipuuta
Santelipuu sisältää viilentäviä ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään kehosi viileänä ja rauhallisena etenkin kesällä [24] . Ota kaksi lusikkaa santelipuuta ja sekoita vettä paksun tahnan valmistamiseksi. Lisää nyt muutama tippa ruusuvettä ja levitä tämä tahna otsaasi ja rintaan. Anna santelipuun naamion kuivua (3-5 minuuttia) ja huuhtele pois normaalilla vedellä.
10. Ota kylmä jalkakylpy
Nopea ja helppo tapa alentaa kehon lämpötilaa, temppu on sijoittaa jalkasi kylmään jalkapatruunaan [25] . Lisää kylmää vettä ja jääkuutioita ämpäriin, upota jalkasi ja liota jopa 20 minuuttia. Voit lisätä muutama tippa piparmintun eteeristä öljyä ylimääräisen jäähdytysvaikutuksen saavuttamiseksi.
sieni-infektion kotihoito
11. Kokeile joogaa
Kaikki jooga-asennot eivät hyödytä sinua, mutta Sitalin hengityksen harjoittaminen voi olla viilentävä vaikutus kehollesi ja mieleesi. Tämä hengitystekniikka auttaa sinua rentoutumaan henkisesti ja fyysisesti [26] .
Viimeisen muistiinpanon perusteella…
Kuuma kesä on väistämätöntä. Aina on turvallista ottaa huomioon edellä mainitut vinkit, jotta vältät lämpöhalvaukset ja alennat kehon lämpötilaa, jotta et kamppailisi liiallisen hikoilun ja kehon ylikuumenemisen kanssa. Käytä löysiä, vaaleanvärisiä vaatteita luonnollisista kankaista, kuten puuvillasta tai pellavasta.
Merkintä : Jos kehosi lämpötila näyttää olevan korkea syistä tuntemattomista tai et ole jäähtynyt kokeillessasi joitain näistä korjaustoimenpiteistä, ota yhteys lääkäriin.
