Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet saattavat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jooga aivosairauksiin, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama, poistaa kaikki mielen ongelmat. BoldskyJoogan poseja kutsutaan 'asanoiksi'. Nämä erityiset asennot tai asanat auttavat parantamaan verenkiertoa kehon eri osissa. Se estää erilaisten sairauksien vaikutuksen ihmiskehoon.
Yksi tärkeimmistä joogatiedoista on meditaatio ja hallittu hengitys, mikä auttaa aivojen parempaa toimintaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 20 minuuttia joogaa päivässä parantaa työmuistisi nopeutta ja tarkkuutta.
Aivoissa on erilaisia jooga-asanoita, joita on harjoiteltava päivittäin tämän tarkkuustason saavuttamiseksi. Joogaedut aivoissa ovat valtavat. Jotkut asanat auttavat aivojen moitteetonta toimintaa.
Seuraavassa on muutama jooga-asana aivoille, jotka on tehtävä päivittäin. Joogaedut aivoissa auttavat mieltä ja kehoa rentoutumaan paremmin.
Seisova eteenpäin taivutus (Uttanasana)
Tämä aivojen jooga-asana vaatii sinua seisomaan suorana. Taivuta ja aseta sitten kätesi jalkojesi ulkopuolelle, pidä selkä ja polvi suorassa.
kuinka valmistautua toimistoon
Puu-asento (Vrikshasana)
Varmistaaksesi, että jooga hyödyttää aivoja, seiso suorana ja taivuta oikea jalkasi siten, että se asetetaan vasemmalle reidelle varpaineen alaspäin. Nosta kätesi pään yläpuolelle rukousasentoon.
Kolmion pose (Trikonasana)
Seiso jalat erillään, polvet pidettynä suorana ja nosta käsivartesi yhdensuuntaisesti maan kanssa. Oikean jalkasi ja selkärangan tulee olla yhdensuuntainen lattian kanssa.
Kierretty kolmiomainen pose (Parivrtta Trikonasana)
Tämä on käänteinen kolmion muotoinen asento. Nosta vasen kätesi lattialohkoon. Nosta oikeaa kättäsi pystysuoraan ja katso peukaloa kohti.
Alaspäin suuntautuva koira (Adho Mukha Shvanasana)
Tämä on jooga-asana aivojen parempaan toimintaan. Tätä varten sinun on aloitettava kaikilla neljällä, nostettava polvet maasta ja painettava rintaasi kohti jalkojasi.
Camel Pose (Ustrasana)
Polvista jalat erillään, jalkojen yläosa litteästi lattialla, reisien, selän ja niskan tulee muodostaa suora viiva kohtisuorassa lattiaan nähden. Tämä joogan asento hyödyttää aivoja.
Jänisasento (Shashankasana)
Aloita istumasta kantapääsi. Selkä ja niska ovat suorat. Taivuta vartaloasi reiden yli niin, että otsa koskettaa mattoa. Tämä on yksi aivojen jooga-asanoista.
Tervehdys auringolle (Suryanamaskar)
Surynamaska on tunnetuin ja hyväksytty jooga-asana aivovoiman parantamiseksi. Harjoittele suryanamaskaa aivotoiminnan parantamiseksi.
parhaat harjoitukset käsivarsien rasvalle
Istuva eteenpäin taivutus (Paschimottanasana)
Voit tehdä paschimottanasanan istumalla suorat jalat ja kädet vartalon viereen. Taivuta kehoasi eteenpäin. Pidennä hännäluu ja venytä kätesi eteenpäin varpaita kohti.
Aura-asento (Halasana)
Tämä voi olla vaikeaa aloittelijoille, mutta jos sitä harjoitellaan säännöllisesti, se auttaa aivojen asianmukaista toimintaa. Nosta jalkasi makattuasi lattialla ja tuo jalat alaspäin pään yli maahan.
Thunderbolt-poseeraus (Vajrasana)
Tämä on yksi tehokkaimmista jooga-asanoista aivojen toiminnalle. Polvista alas lattialle polvet, isot varpaat ja nilkat yhdensuuntaisesti. Aseta kämmenesi polvilleen ja katso eteenpäin.
Lotus Pose (Padmasana)
Aseta kukin jalka vastakkaisen reiden yläpuolelle. Kädet polvissa kämmenet ylöspäin, peukalo ja etusormi yhdessä. Sulje silmäsi ja keskity hengitykseen.
