Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Riippumatta siitä, mitä juot tai syöt raskauskuukausien aikana, vaikuttaa valtavasti vauva. Joskus raskauden aikana on aikoja, jolloin et ehkä halua syödä mitään, varsinkin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, kun kaipaat virkistäviä ja rauhoittavia juomia enemmän kuin syö mitään ruokaa.
On kuitenkin erittäin tärkeää tarkistaa, nautitko terveelliset juomat oikein vai et. Siksi ennen minkäänlaisten juomien sisällyttämistä ruokavalioon, varmista vain, että juot oikein. Syynä on se, mitä nielet, voi vaikuttaa syntymättömän lapsesi kehitykseen.
E-vitamiini hiuksille ja iholle
Seuraavassa on luettelo 14 parhaasta juomasta, joita voit nauttia raskauden aikana. Nämä juomat on rikastettu kaikilla välttämättömillä ravintoaineilla, jotka ovat välttämättömiä vauvan kasvulle. Jokainen juoma tuo niihin sisältyvien ainesosien edut. Kerro meille lyhyt kuvaus jokaisesta juomasta ja tiedä miten ne voivat auttaa sinua raskauden aikana.
Limsa
Limonadi tai intialainen Nimbu Paani on täydellinen juoma raskauden aikana. Limonadissa on runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa järjestelmääsi imemään rautapitoisuuden tehokkaammin. Limonadi pitää myös kehosi hydratoituna. Voit nauttia limonadista milloin tahansa päivästä tai jopa lounaasi kanssa. Jos sinulla on aamupahoinvointia, mikään ei voi olla parempaa kuin virkistävä limonadi inkiväärillä (raastetulla), muutamalla mintunlehdellä ja chat-masalalla.
Kookosvesi
Kookosvesi pitää järjestelmän hydratoituna raskauden aikana. Se lievittää väsymystä palauttamalla luonnolliset suolat, jotka menetetään, kun kehosi hikoilee. Joten aina, kun tunnet janoasi, nauti vain terveellistä kookosvettä.
Tuoreet hedelmämehut
Kesäaikana raskaana olevien äitien tulisi luottaa tuoreisiin hedelmämehuihin. Kalkkimehut, appelsiinit, vesimelonit, makeat lime- ja myskimelonit ovat mahtavia saada paahtuvalla säällä. Hedelmämehuissa on runsaasti ravinteita, jotka ovat välttämättömiä kehollesi raskauden aikana.
Kirnupiimä
Jäähdytetty kirnupiimä kuumalla säällä voi olla täydellinen juoma pitämään itsesi nesteytettynä ja viileänä raskauden aikana. Kirnupiimässä on runsaasti B12-vitamiinia, proteiinia ja kalsiumia, ja se auttaa myös ruoansulatuksessa. Voit nauttia lasin kirnupäästä välipalana raskaiden aterioiden välillä.
Hedelmät smoothiet
Voit tehdä hedelmäsmuutteja suosikkihedelmiesi, maidon ja jään kanssa. Niissä on runsaasti ravinteita ja mineraaleja ja ne toimivat terveellisenä välipalana raskauden aikana.
Jaljeera
Jaljeera on virkistävä juoma raskauden aikana. Tämä terveellinen juoma paitsi pitää sinut hydratoituneena myös auttaa käsittelemään aamupahoinvointia. Jaljeeran kirpeä maku auttaa piristämään mielialaasi hetkessä ja auttaa myös ruoansulatuksessa.
Jäätee
Jäätee on rauhoittava juoma kesäisin. Se auttaa myös voittamaan aamupahoinvoinnin. Varmista kuitenkin, että kofeiinin saanti kokonaisjääteesi päivässä on vain sallittujen rajojen sisällä.
Vesi
Vedä kehosi tarvitsema elementti raskauden aikana. Vesi auttaa pysymään kosteutettuna. Lisäksi se on äidinmaidon tärkein ainesosa sekä erittäin tärkeä imetyksen aikana. Varmista, että juot noin 8-10 lasillista vettä päivittäin.
Maito
Maito ja kaikki maitotuotteet sisältävät runsaasti proteiinia, vitamiineja ja kalsiumia. Maito auttaa myös pitämään sinut nesteytettynä ja viileänä raskauden aikana. Kesäisin voit nauttia jäähdytetyn lasin maitoa tai pirtelöä.
Aam Panna
Aam panna (valmistettu kylmällä vedellä ja vihreällä mangomassalla) on kirpeä juoma ja on ihanteellinen vastalääke kuivumiselle. Lisäksi tämä juoma on täynnä vitamiineja, jotka auttavat sinua raskauden aikana.
Kasvismehut
Jos et pysty kuluttamaan riittävästi vihanneksia päivittäisessä ruokavaliossa, voit tehdä vihannesmehuja ja käyttää niitä sen sijaan. Vihannesten kylmät mehut voivat olla hieno tapa kyllästyttää janoasi kesäisin. Nämä ovat runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, joita tarvitset raskauden aikana.
Chian siemenvesi
Chia-siemenet sisältävät kuparia, sinkkiä, niasiinia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja fosforia, jotka auttavat vauvasi kehityksessä. Liota vain joitain chia-siemeniä veteen jonkin aikaa ja juo massaa saadaksesi chia-siementen edut. Chia-siemenvesi estää kuivumista ja on täynnä ravintoaineita, joten muista sisällyttää tämä terveellinen juoma ruokavaliosi raskauden aikana.
kotitekoinen kuorinta herkälle iholle
Minttutee
Minttu tee tekee ihmeitä aamupahoinvoinnilla raskauden aikana. Muita minttuteen etuja raskauden aikana ovat - se lisää ruokahalua, lievittää päänsärkyä, auttaa ruoansulatuksessa, lievittää närästystä, vähentää ilmavaivoja, helpottaa oksentelua ja pahoinvointia jne. Liota joitain mintunlehtiä haaleassa vedessä ja pese ne kauniisti kylmässä vedessä. Lisää sen jälkeen joitain lehtiä pannulle, jossa on 1 kuppi vettä, ja keitä sitä matalalla liekillä tai vain, kunnes näet kuplat. Siivilöi se, lisää sitruunaa ja hunajaa ja juo sen ollessa lämmin.
Rooibos-tee
Tällä hämmästyttävällä teellä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja siinä ei ole kofeiinia. Rooibos-tee sisältää myös magnesiumia ja kalsiumia, jotka ovat erittäin tärkeitä raskauden aikana. Se auttaa ruoansulatuksessa ja lievittää palautusjäämiä ja koliikkeja.
Kaikki edellä mainitut juomat voidaan ottaa milloin tahansa päivästä myös pääateriesi välillä.
