Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Elämän lisääntyvän stressin, työpaineen ja päivittäisten haasteiden vuoksi on erittäin tärkeää huolehtia terveydestämme asianmukaisesti. Meillä on monia terveysongelmia, jotka vähentävät kehon voimaa. Vähentynyt ruumiinvoima tarkoittaa sitä, että tunnemme koko ajan uupuneita ja väsyneitä.
20 energiaruokaa työskenteleville naisille
Stressin takia immuniteetti heikkenee jotenkin. Meillä on enemmän fyysistä rasitusta ja sietokyky kipua ja väsymystä kohtaan on heikentynyt. Toivomme aina, että kehollamme on urheilullinen voima eikä koskaan väsy.
Hyvä ruumiinvoima riippuu yleisestä terveydestämme ja koskemattomuudestamme. Sairaudet eivät tartu meihin usein, jos immuniteettimme on hyvä. On joitain parhaita ruokia, jotka lisäävät immuniteettia ja parantavat kehoasi. Nämä elintarvikkeet tarjoavat sinulle myös energiaa ja lisäävät kehon voimaa.
Intialainen ruokavaliokaavio naisten painonpudotukseen
20 parasta ruokaa lounaaksi
Katsokaa joitain parhaita ruokia, jotka lisäävät kehon voimaa ja antavat sinulle energiaa.
Banaanit
Banaaneja pidetään paljon energiaa sisältävinä elintarvikkeina. Ne sisältävät runsaasti luonnollisia sokereita, kuten sakkaroosia, glukoosia ja fruktoosia. Se tarjoaa sinulle välitöntä energiaa ja voimaa.
Parsakaali
Se sisältää myös runsaasti C-vitamiinia, joka antaa keholle voimaa ja lisää immuniteettia. Se tuottaa maksassa tiettyjä entsyymejä, jotka auttavat vähentämään syöpäsolujen vaikutusta.
Avokado
Se sisältää runsaasti karnitiinia, joka antaa energiaa ja lisää kehon voimaa. Se auttaa myös rasvojen hajoamisessa. Avokado sisältää myös runsaasti hyviä rasvoja, jotka alentavat kolesterolitasoa ja auttavat myös ruoansulatuksessa.
Maito ja maitotuotteet
Maitotuotteet ovat parhaita elintarvikkeita kehon voiman lisäämiseksi. Ne sisältävät runsaasti aminohappoa, jota kutsutaan karnitiiniksi. Tämä aminohappo käyttää rasvoja energian tuottamiseen. Se lisää myös verenkiertoa ja pitää sinut aktiivisena. Meijerituotteet estävät lihaskramppeja ja heikkoutta. Niissä on myös runsaasti kalsiumia, joka on hyvä luuston terveydelle.
Omenat
Ne antavat sinulle energiatehokkuuden, joka pysyy pidempään kuin muihin elintarvikkeisiin. Omenat sisältävät runsaasti C- ja B-vitamiinikomplekseja, jotka väsyttävät ja lisäävät kehon voimaa.
Hiiva
Se on rikkain kalsiumin lähde ja lisää kehon voimaa. Se on runsaasti sinkkiä ja estää myös hedelmällisyysongelmia. Se hoitaa diabetesta ja estää myös liikalihavuuden.
Munat
Munissa on runsaasti monia vitamiineja, erityisesti D- ja B-vitamiinia, jotka estävät väsymystä. D-vitamiini auttaa ruoan hajoamisessa välittömän energian tuottamiseksi. Ne auttavat myös täydentämään menetettyä energiaa ja lisäämään kehon voimaa.
Jogurtti
Se sisältää runsaasti hyviä bakteereja, jotka auttavat vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisessä verestä suolistosta. Nämä hyvät bakteerit auttavat torjumaan sairauksia ja lisäävät kehon voimaa.
Maapähkinät
Niissä on runsaasti sinkkiä ja välttämättömiä rasvahappoja, mikä lisää kehon voimaa ja estää hedelmättömyyden. Maapähkinät ovat myös hyviä sydämelle ja vähentävät kolesterolitasoa.
Kalastaa
Kaloissa on runsaasti proteiineja, jotka auttavat rakentamaan lihaksia ja lisäävät kehon voimaa. Se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, mikä parantaa sydämen terveyttä ja lisää henkistä keskittymistä. Sinun on syötävä kalaa kolme kertaa viikossa.
Hunaja
Yksi luonnollisista ja energisistä elintarvikkeista on hunaja. Sinulla pitäisi olla yksi tl raakaa ja puhdasta hunajaa nukkumaan mennessä. Se parantaa kaikki sairaudet ja lisää immuniteettia. Se tappaa myös bakteeri-infektiot ja lisää kehon voimaa.
olen
Voit ostaa soijamaitoa, soijapähkinöitä ja soijajuustoa. Se parantaa sydämen terveyttä ja rakentaa lihaksia, koska se sisältää runsaasti proteiineja. Se myös estää ja hoitaa eturauhassyöpää, koska se sisältää isoflavoneja.
Mango ja papaija
Mango ja papaija sisältävät runsaasti bioflavonoideja ja muita ravintoaineita, joita on runsaasti niiden ihossa. sinulla on oltava nämä hedelmät kehosi ravitsemustarpeiden tyydyttämiseksi. Nämä hedelmät lisäävät immuniteettia ja lisäävät kehon voimaa.
kuinka tehdä yksinkertainen kakku kotona ilman uunia
punainen liha
Se sisältää runsaasti proteiineja, mineraaleja ja rautaa, jotta se täyttää kehosi ravitsemukselliset tarpeet. Se sisältää myös runsaasti aminohappokarnitiinia, joka parantaa verenkiertoa ja antaa energiaa. Käytä vähärasvaista lihaa vain kolesterolitason estämiseksi kehossasi.
Pinaatti
Se sisältää runsaasti rautaa ja vitamiineja, jotka lievittävät heikkoutta ja väsymystä. Voit valmistaa pinaattia juustolla, jotta se olisi ravitsevampaa, terveellisempää ja maukkaampaa.
Paprika
Niissä on runsaasti C-vitamiinia. Ne sisältävät kolme kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit. Se lisää kehon voimaa ja immuniteettia.
Vesimelonit
Vesimeloneissa on runsaasti C-vitamiinia ja ne koostuvat 90 prosentista vedestä. Ne estävät kuivumista ja lisäävät energiatasoa. Se on myös yksi parhaista elintarvikkeista, joka auttaa torjumaan heikkoutta ja väsymystä.
Amla
Niissä on runsaasti C-vitamiinia ja monia muita ravintoaineita, jotka lisäävät energiatasojasi ja estävät uupumusta. Voit saada amlahilloa tai kuivattua amlaa välipalana kehon voiman lisäämiseksi.
Tomaatit
Tomaatit sisältävät runsaasti lykopeenia, joka on voimakas antioksidantti. Ne estävät myös eturauhasen ja mahasyövän. Sisällytä tomaatit salaattiin ja pidä se päivittäisessä ruokavaliossa.
Chia-siemenet
Se on yksi parhaista elintarvikkeista, jotka lisäävät kehon voimaa. Chia-siemenet sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuituja ja antioksidantteja. Se estää sydänsairauksia ja on hyvä aivoille.
