21 kanavuokareseptiä, jotka tekevät illallisesta helppoa valmistaa

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Pataruoat ovat säästäneet päivällisaikaa meillä useammin kuin osaamme laskea. Ne vaativat vähän huoltoa, sopivat hyvin ruokkimaan yleisöä ja usein jäädyttää kuin hurmaa. Kun rakastamme a makkara -pitsattua pastaa tai lihaksikas juustohampurilainen, kana saattaa olla suosikkiproteiinimme niissä, koska se on laihaa, täyttävää ja helppo valmistaa (ja vielä helpompaa, jos käytät kaupasta ostettua rotisserie lintu ). Etsitpä sitten jotain terveitä tai dekadentti perheen ruokkimiseksi tässä 21 kanavuokareseptin luettelossa on jotain, mistä he pitävät. Lupaus.

30 helppoa vuokaruokaa, joiden pitäisi aina olla takataskussasi

1. Easy Green Chicken Enchiladas

• Aikasitoumus: 40 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: runsaasti proteiinia, aloittelijaystävällinen, yksi pannu

Sekoita tavallinen Taco Tiistain menu, jossa on nämä kirkkaat, pirteät salsa verdeen tukahdutetut enchiladat. Kasaa päälle kaikki punasipuli, jalapeño, avokado ja smetana sydämesi haluaa.

2. Buffalo Chicken Mac ja Juusto

• Aikasitoumus: 1 tunti
• Miksi rakastamme sitä: aloittelijaystävällinen, proteiinipitoinen, yleisöä miellyttävä

Mausteinen, kermainen ja ah niin juustomainen. Suosittelemme tarjoilemaan tätä leivottua mestariteosta pelipäivänä sotkuisen sijaan kanansiivet ?

3. Vähähiilihydraattinen kesäkurpitsa Enchiladas

• Aikasitoumus: 1 tunti ja 15 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: yleisöä miellyttävä, proteiinipitoinen, aloittelijaystävällinen

Haluatko ajaa muutaman hiilihydraatin pois tämän illan illallisesta? Kesän nauhat kesäkurpitsa kestää hyvin tortilloja. Täyte on myös yksinkertainen, kiitos purkitettu maissi ja pavut ja kaupasta ostettua roisserie-kanaa.

4. Pinaatilla ja juustolla täytetty kana

• Aikasitoumus: 1 tunti ja 30 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: yleisöä miellyttävä, proteiinipitoinen, aloittelijaystävällinen

Ajattele ohuita kananrintafileitä täynnä mozzarellaa, parmesaania, pinaatti ja korppujauhoja, käärittynä ja kastettuna kotitekoiseen tomaattikastikkeeseen. Tarjoile pastan tai caesar-salaatin kanssa.

5. Slow Cooker Chicken Enchilada Bake

• Aikasitoumus: 6 tuntia
• Miksi rakastamme sitä: hidas liesi, yksi kattila, runsaasti proteiinia, aloittelijaystävällinen

Kasaa kaikki suosikki enchilada-aineksesi ja anna Crockpotin hoitaa loput. Voit tarjoilla sen lautasella tai käyttää tortillalastuja sen kauhaamiseen – älä vain unohda margaritas .

6. Chicken Cordon Bleu -vuoka

• Aikasitoumus: 1 tunti
• Miksi rakastamme sitä: Instant Pot -resepti, runsaasti proteiinia, lapsiystävällinen

Sveitsiläisen juuston, kinkun ja pakastekanan välissä nugetteja , lyömme vetoa, että nirsoilla syöjilläsi ei ole valittamista tästä painekattilaateriasta.

7. Sitruunakana ja riisivuoka

• Aikasitoumus: 1 tunti
• Miksi rakastamme sitä: runsaasti proteiinia, erikoistilanteen arvoinen, yksi pannu

Hei, särkyvän rapeat kanan reidet. Riisi on maukasta, mureaa ja täyteläistä kanankerman ansiosta keitto , parmesaanijuustoa ja kuivamausteita.

8. Kana Caprese Pasta Pasta

• Aikasitoumus: 40 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: aloittelijaystävällinen, lapsiystävällinen, yleisöä miellyttävä

Tomaatit, tuoreet Mozzarella ja basilika on ajaton, virheetön yhdistelmä, mutta kanan ja rigatonin lisääminen tekee tästä ruoasta paljon tyydyttävämmän ja lohdullisemman. Viimeistele lautasesi lorauksella balsamiviinietikkaa.

9. Terveellinen kanapatapiirakka

• Aikasitoumus: 1 tunti
• Miksi rakastamme sitä: lapsiystävällinen, aloittelijaystävällinen, maidoton

Joo, kevennetty versio ikonista LOHTURUOKA on olemassa – ja se on yhtä maukasta kuin edeltäjänsä. Tee siitä erityisen terveellistä lisäämällä mantelimaitojauhetta kermaan ja käyttämällä täysjyvävehnää piirakankuori .

voimmeko tehdä kapalbhatia ajoittain

10. Kana Tetrazzini

• Aikasitoumus: 1 tunti
• Miksi rakastamme sitä: yleisöä miellyttävä, proteiinipitoinen, erityistilanteen arvoinen

Koska spagetti ja lihapullia kyllästyy nopeasti. Täällä nuudelit lämmitetään hellästi sieniä , aromaattinen salvia, viipaloidut pimentot, kuiva sherry ja kaikki Gruyère.

yksitoista. Drunken Chicken Zoodle -vuoka

• Aikasitoumus: 50 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: Paleoystävällinen, vähähiilihydraattinen, ketoystävällinen, yleisöä miellyttävä

Pad kee mao, mutta tee se vuokaksi – ja Vähähiilihydraattinen . Huulia hivelevää paistokastiketta on edelleen runsaasti, vain perinteistä erittäin leveää riisinuudelit vaihdetaan kesäkurpitsanuudeleiden hyväksi.

12. Pyhä myyrä Enchiladas

• Aikasitoumus: 40 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: yleisöä miellyttävämpi, erityistilanteen arvoinen

Tämä 20 minuutin pyöritys molekastikkeessa käyttää pehmeää mantelivoita ja kaakaojauhetta saadakseen sen ainutlaatuisen pähkinäisen, suklaamaisen maun sekä joukon lämpimiä mausteita.

13. Chicken Bacon Ranch vuoka

• Aikasitoumus: 45 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: lapsiystävällinen, aloittelijaystävällinen, runsaasti proteiinia

Kun ruokalaji alkaa valkosipulisella, juustomaisella kotitekoisella Alfredo-kastikkeella, tiedät, että siitä tulee herkullista. Ranch mausteseos, rapea pekoni ja pasta ovat vain bonus.

14. Teriyaki-kanavuoka

• Aikasitoumus: 1 tunti
• Miksi rakastamme sitä: yleisöä miellyttävämpi, lapsiystävällinen, aloittelijaystävällinen

Tee kaksinkertainen erä helppoherneistä teriyaki-kastiketta. Se maistuu jumalalliselta paahdettaessa ruusukaali , pannulla paistettu tofu , leivotaan lohi ja grillattu sianlihaa .

viisitoista. Kermainen kana-, kvinoa- ja parsakaalivuoka

• Aikasitoumus: 1 tunti ja 15 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: yleisöä miellyttävä, aloittelijaystävällinen, runsaasti proteiinia

Se saattaa ääni liian terveellistä, mutta siihen on silti sekoitettu paljon murennettua pekonia ja juustoa. Tasapaino on kaikki kaikessa, eikö?

16. Vähähiilihydraattinen kanapesto-leivous

• Aikasitoumus: 45 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: vähähiilihydraattinen, ketoystävällinen, runsaasti proteiinia, <10 ainesosaa, yksi pannu

Tämä resepti vaatii vain kuusi ainesosaa, ja kolme niistä on juusto . Tarvitseeko meidän sanoa enemmän? (Jos on, tiedä, että sinua rohkaistaan ​​käyttämään kastikkeena kaupasta ostettua pestoa.)

17. Kana-parmesaanivuoka

• Aikasitoumus: 50 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: lapsiystävällinen, proteiinipitoinen, aloittelijaystävällinen

Tallenna tämä helmi kohtaan Illalliset Lapset Ei koskaan sairastu. Tule rotinille, mozzille ja kanalle, jää voiiselle valkosipuli-yrttikorppujauholle.

18. Kana Alfredo Bake

• Aikasitoumus: 50 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: yleisöä miellyttävä, lapsiystävällinen, <10 ainesosaa

Kun kaipaat syötävää halausta. Valmista ensin kastike, sekoita joukkoon juustoa, kunnes se sulaa, ja kaada seos sitten pastan ja kanan päälle. (Voit myös valmistaa kastikkeen etukäteen, jotta voit koota leivonnaisen milloin tahansa.)

19. Italialainen kana-aterian valmistuspata

• Aikasitoumus: 40 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: ketoystävällinen, vähähiilihydraattinen, runsaasti proteiinia, <10 ainesosaa

Voitko uskoa, että se vaatii vain kuusi ainesosaa? Ota kesäkurpitsaviipaleet kypsäksi ennen kokoamista – tämä kuivattaa ne ja estää liiallisen kosteuden pääsyn vuokaan.

kaksikymmentä. Hashruskea kana-kasvispiirakkavuoka

• Aikasitoumus: 1 tunti ja 10 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: yleisöä miellyttävämpi, runsaasti proteiinia sisältävä, lapsiystävällinen

Lapsesi ovat innoissaan nähdessään suosikkinsa aamiainen puoli tehdä illallinen cameo. Säästä aikaa käyttämällä jäädytettyjä hashruskeita sen sijaan, että murskaat omat ruskeat.

hunajan hyöty iholle

kaksikymmentäyksi. Paleo-kana ja selleririisivuoka

• Aikasitoumus: 1 tunti ja 30 minuuttia
• Miksi rakastamme sitä: gluteeniton, paleoystävällinen, yleisöä miellyttävä

Asiattomalle selleri on sellerikasvin juuri, ja siinä on hienovarainen, sellerimainen maku, jossa on vivahteita pähkinäisyydestä. Se on vain yhdistelmä vauvan Portobello-sieniä, pinaattia ja kookosmaitoa.

28 vuokaa, jotka jäätyvät hyvin ja tekevät aterioista helppoa

_{Taryn Pire on PureWow'n ruokatoimittaja. Entinen baarimikko ja barista hän on kirjoittanut kaikesta herkullisista vuodesta 2016 lähtien, kehittänyt reseptejä, arvioinut ravintoloita ja tutkinut ruokatrendejä Food52:ssa, New Jersey Family Magazinessa ja Taste Talksissa. Kun hän ei testaa TikTokin uusinta virusreseptiä, hän syö popcornia illalliseksi ja julkaisee siitä Instagramissa @cooking with pire .}

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla