Yritit juoda kirsikkamehua. Olet laskenut enemmän lampaita kuin planeetalla voisi koskaan olla. Ja kuitenkin, tässä olet, makaat hereillä sängyssä ja lasket arvokkaita tunteja, kunnes sinun on noustava päiväksi. Ennen kuin suostut unettomaan yöhön, kokeile katsoa jokin näistä YouTube-videoista. Olemme valmiita lyömään vetoa, että nukahdat ennen kuin krediitit alkavat.
LIITTYVÄT : 6 illallista, joiden on tieteellisesti todistettu auttavan sinua saamaan paremmat yöunet
ASMR
Vuonna 2010 ensimmäisen kerran keksittyä termiä ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) on vaikea kuvailla sanoin, mutta se on helpompi ymmärtää sen kokemisen jälkeen. Pohjimmiltaan se on äänen ja visuaalisen vaikutuksen aiheuttama tunne, joka muistuttaa vilunväristyksiä, jotka saat, kun kuulet todella kauniin äänen. Genre on melko laaja, ja videot vaihtelevat yllä olevan kaltaisista hiekkapuutarhoista tähän rajamaiseen kammottavaan meikkitaiteilijan simulaatio joka sai meille painajaisia, mutta ilmeisesti nukuttaa muut ihmiset.
Napflix
Ei tietty video sinänsä, mutta Napflix kokoaa YouTuben tylsimmät videot ennen nukkumaanmenoa tapahtuvaa katselua varten. Mene vain sivustolle, napsauta jotain, jonka uskot saavan sinut uneen (ajattele: World Chess Final 2013; Matthew McConaughey Watching Rain tai The Wonderful World of Tupperware) ja tunne, että silmäsi alkavat käydä raskaaksi.
Ohjatut meditaatiot
Säännöllinen meditaatio on sidottu parantuneeseen unen laatuun, mutta jos et ole tavallinen meditoija, YouTuben ohjattu versio voi silti tehdä ihmeitä. Monet ovat vain noin tunnin pituisia, mutta nukut ennen sitä. Ajattele tätä elämäsi rentouttavimpana Savasanana – silloin, kun aloit ehdottomasti kuorsata keskellä täynnä joogatuntia.
LIITTYVÄT : 8 asiaa, jotka voivat tapahtua, jos aloitat meditoinnin
Binaural Beats
Binauraaliset lyönnit ovat kuuloharhaa, joka tapahtuu, kun eri ääniä soitetaan kumpaankin korvaan samanaikaisesti. Ajatuksena on, että alitajuntasi täyttää niiden väliset aukot. Ei ole tieteellistä näyttöä, joka todistaisi, kuten jotkut uskolliset väittävät, että binauraaliset lyönnit voivat parantaa aivojen toimintaa tai viedä sinut muuttuneisiin tietoisuustiloihin, mutta voimme epätieteellisesti vahvistaa, että nämä videot ovat erittäin rentouttavia ja edistävät nukahtamista.
Luonnon äänet
Ei niin hienoja tai tieteellisiä (tai pseudotieteellisiä) kuin muokatut biitit tai puoliksi pelottava ASMR, mutta sademetsät, lintujen viserrys ja ukkosmyrskyt ovat yksi suosituimmista ääniraidoistamme nukahtamiseen. Etkö usko meitä? Yllä olevalla videolla on yli 18 miljoonaa katselukertaa YouTubessa, joten unettomuuden edessä nauravassa meren rauhoittavassa äänessä täytyy olla jotain.
LIITTYVÄT : Puhdas nukkuminen on uusi terveystrendi, jota sinun täytyy kokeilla
