Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla -
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
- Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: Päivämäärä, Tithi, Muhurat, rituaalit ja merkitys
- Rongali Bihu 2021: Lainausmerkkejä, toiveita ja viestejä, joita voit jakaa rakkaidesi kanssa
Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla Älä missaa
- Bihu 2021: Toiveet, viestit, lainaukset ystäville ja perheelle
- PBKS vs. RR -tilastojen analyysi: Sanju Samson teki ensimmäisen vuosisadan IPL 2021: stä
- Ugadi tai Gudi Padwa WhatsApp -tarrat: Kuinka ladata, jakaa Ugadi-tarroja WhatsAppissa
- YKSINOMAINEN! Laxmiin näyttelijä Amika Shail Gudi Padwan suunnitelmistaan: Teen Puran Polin itselleni ensimmäistä kertaa
- Kullan hinnat laskevat Yhdysvaltain valtionkassan tuoton noustessa
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- Uuden sukupolven Skoda Octavia -pilottitesti ilman naamiointia: lanseerataan pian Intiassa
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Anwesha Tekijä Anwesha Barari | Julkaistu: perjantaina 24. toukokuuta 2013, klo 23.44 [IST] Monet ihmiset välttävät kyykkyharjoituksia useiden väärinkäsitysten takia. Jotkut ihmiset ajattelevat, että kyykkyharjoitukset ovat tarkoitettu vain niille kuntoiluhulluille, jotka harjoittavat kovaa painoa. Toiset uskovat, että kyykky on liian vaikeaa. Totuus on kuitenkin aivan erilainen. Kyykkyharjoitukset ovat kaikille ja ne ovat yhtä vaikeita kuin muutkin harjoitukset.
Lisäksi kyykkyharjoitukset voidaan tehdä myös ilman painoja. Nämä harjoitukset ovat niin helppoja, että sinun ei tarvitse edes lyödä heille kuntosalia, vaan voit tehdä nämä harjoitukset kotona. Kyykkyharjoituksista on monia etuja. Ensinnäkin laihdut nopeammin. Myös monia muita etuja.
Tässä on 5 pakottavaa syytä, miksi sinun täytyy tehdä kyykkyharjoituksia.
Rakentaa jalkojen lihaksia
kuinka päästä eroon hiustenlähtöstä ja hilseestä
Kyykkyharjoitukset tehdään pohjimmiltaan jalkojen lihasten vahvistamiseksi. Jos teet kyykkyjä painoilla, alavartalo rakennetaan voimakkaasti. Lisäksi selkä- ja vatsalihaksesi venyvät ja rakentuvat myös kyykkyillä.
Vapauttaa testosteronia
Kyykky on erityisen hyödyllistä miehille. Kyykkyjen tekeminen auttaa vapauttamaan testosteronia kehossa. Suuret annokset tätä mieshormonia auttavat rintakehääsi laajentumaan ja kaikki lihakset kasvavat. Jos olet vielä teini-ikäinen, kyykky voi myös auttaa sinua kasvamaan pitemmäksi. Tämä johtuu siitä, että kyykky laukaisee ihmisen kasvuhormonin vapautumisen elimistössäsi, mikä auttaa sinua kasvamaan pidemmäksi.
Parantaa urheilukykyä
Kyykkyharjoitukset vahvistavat hamstring-lihaksia ja auttavat myös polviasi pysymään vaurioilta. Jos olet urheilija, hamstringin ja polvivammojen on oltava melko yleisiä sinulle. Kyykky auttaa parantamaan polvien vakautta ja vähentämään takareiden vammoja.
Polta rasvoja
Kyykky polttaa rasvaa paljon nopeammin kuin useimmat muut vapaan käden harjoitukset. Squats jos tehdään säännöllisesti voi auttaa laihtua nopeasti. Kyykky auttaa laihtua vatsastasi hyvin nopeasti. Ne auttavat myös vähentämään reiden selluliittia. Kyykky on paras harjoitus hyvin sävyiselle takapuolelle.
Auttaa pitämään suolesi puhtaana
hiustyylit pitkille kasvoille naisen intialainen
Kyykky auttaa pitämään suoliston liikkeen puhtaana. Kyykkyjen liike auttaa tekemään suolistasi säännöllisiä. Kun suolesi ovat säännöllisiä, se auttaa sinua tuntemaan itsesi kevyemmäksi ja liikumaan vapaammin. Joten olet hyötynyt kahdella tavalla.
Nämä ovat 5 syytä, miksi sinun pitäisi tehdä kyykkyharjoituksia. Kyykytkö säännöllisesti? Kerro meille tuloksista, jotka olet saanut tekemällä kyykkyjä.
