6 merkkiä siitä, että vanhempasi sytyttävät sinua
1. He saavat sinut kyseenalaistamaan muistisi menneistä tapahtumista
On normaalia, että sinä ja vanhempasi muistatte tapahtumia, erityisesti lapsuudestanne, hieman eri tavalla. Ehkä olisit voinut vannoa, että viides syntymäpäiväjuhlasi oli Power Ranger -teemainen kuudennen sijasta, tai että suosikkireppusi oli Barbie-reppu, ei Barney-reppu. Se kuitenkin siirtyy kaasuvalaistuksen alueelle, kun vanhempasi yrittää käyttäytyä kuin jotain, jolla oli syvällinen vaikutus sinuun, ei olisi tapahtunut. Oletetaan, että muistat ajan, jolloin sinua kiusattiin yläasteella. Saatat yrittää ottaa asian esille, mutta sinulle kerrotaan, että olet dramaattinen ja että sitä ei itse asiassa koskaan tapahtunut. Tämä puolestaan mitätöi kokemuksesi ja saa sinut kyseenalaistamaan omaa muistiasi. Molemmat suuret punaiset liput.
2. He kertovat sinulle, mistä pidät (ja mistä et)
Kun olemme lapsia, ei ole harvinaista, että vanhemmat tekevät niin. He muistavat luultavasti paremmin kuin sinä ensimmäisen kerran, kun kokeilit suolakurkkua ja itkit 25 minuuttia. Olet kuitenkin nyt aikuinen ja vain sinä saat päättää mistä pidät ja mistä et. Jos vanhempasi yrittää jatkuvasti vakuuttaa sinulle, että olet ehdottomasti sanoivat, ettet koskaan halua muuttaa New Yorkiin, he yrittävät aktiivisesti saada sinut arvaamaan omat mielipiteesi, mikä antaa heille enemmän hallintaa.
3. He kieltävät asiat, joiden vuoksi kutsut heitä
Tämä koskee kaikentyyppisiä suhteita, joissa epäilet jonkun sytyttävän sinua. Tiedät rationaalisessa mielessäsi, että jotain on tekeillä, mutta kun otat sen esiin, kohtaat täydellisen kieltämisen ja mahdollisesti jopa, olet hullu. Mistä sinä puhut?! Jälleen, tämä on heidän tapansa saada sinut kyseenalaistamaan omaa järkeäsi ja torjumaan syyllisyyttä itsestään.
4. He kertovat sinulle, että ylireagoit
Toinen merkki, että joku valaisee sinua kaasulla. Yksi kaasusytyttimen päätavoitteista on saada sinut kyseenalaistamaan omia ajatuksiasi ja tunteitasi. Oletetaan, että olet mennyt sänkyyn eron vuoksi. Vanhempasi ei ymmärrä, miksi teet siitä niin suuren numeron, etkä voi uskoa, että perut päivällissuunnitelmasi että henkilö. Selvä – hänen ei tarvitse. Mutta sanomalla, että teet tästä liian suuren summan, on A-luokan myrkyllisyys; vaikka en tiedä mitä käyt läpi, mutta olen niin pahoillani, että tämä tapahtui, on paljon myötätuntoisempaa.
5. He eivät innostu puolestasi
Sait työssäsi valtavan ylennyksen, jota olet tavoitellut suurimman osan viime vuodesta. Kun soitat äidillesi kertoaksesi hänelle siitä, hänen reaktionsa on parhaimmillaankin heikko. Vanhempien tulisi olla suurimpia cheerleadereitasi, ja huono tai masentunut olo voi olla merkki siitä, että se on myrkyllinen suhde . Heti heidän kanssaan viettämisen jälkeen kysy itseltäsi: 'Tunnenko oloni paremmaksi vai huonommaksi kuin kun lähdin kotoa tänä aamuna?' Jos tunnet itsesi jatkuvasti huonommaksi, ne ovat myrkyllisiä. '[Nämä] ihmiset tyhjenevät; kohtaamiset jättävät sinut henkisesti pois', sanoo Abigail Brenner, M.D . 'Heidän kanssaan vietetty aika on heidän liiketoiminnastaan huolehtimista, mikä saa sinut tuntemaan olosi turhautuneeksi ja tyydyttämättömäksi, ellei jopa vihaiseksi. Älä anna itsesi köyhtyä antamisen ja antamisen seurauksena, etkä saa mitään vastineeksi.
6. He pelaavat aina uhria
Sisään 5 tyyppiä ihmisiä, jotka voivat pilata elämäsi Bill Eddyn kirjoittaja tunnistaa HCP:t (korkean konfliktin persoonallisuudet), jotka voivat aiheuttaa tuhoa ystäviensä ja perheenjäsentensä elämässä. Yhteinen lanka näiden ihmisten keskuudessa on kyvyttömyys muuttua tai nähdä osansa elämänongelmissa. He uskovat virheellisesti, että kaikki heidän ongelmansa vain tapahtuvat heille – kuin ne olisivat pudonneet taivaalta – ja etteivät he voi tehdä asialle mitään, hän selittää. He tuntevat kroonisesti olevansa uhri elämässä. Jokainen, jonka koetaan puuttuvan tahdonvapautta omassa elämässään, on taipuvainen kiertymään katkeruuteen ilman halua murtaa vanhoja malleja.
Kuinka käsitellä vanhempien kaasuvaloa
1. Yritä tunnistaa, mitä tapahtuu
Kaasuvalo toimii parhaiten, kun uhri ei ole tietoinen siitä, mitä tapahtuu. Kun ymmärrät, mitä tapahtuu, olet paremmin valmistautunut taistelemaan tai ainakin huutamaan kaasunsytyttimeen heidän käyttäytymistään, mikä saattaa viedä heidät pois pelistä tai saada heidät harkitsemaan sinua ensisijaisena kohteena. Jos epäilet jonkun sytyttävän sinua kaasulla, ota selvää, mitä kaasusytytin on, mitä taktiikat kaasusytytin käyttää ja miten käsitellä sitä. Psykologia tänään on erinomainen lähde mielenterveysalan ammattilaisten kirjoittamille artikkeleille.
2. Kohtaa heidät heidän käyttäytymisestään
Kun olet perehtynyt kaasuvalaistuksen taustalla oleviin motiiveihin ja taktiikoihin, on aika ryhtyä toimiin. Kuten mainittiin, kaasuvalo toimii parhaiten, kun uhri on pimeässä siitä, mitä tapahtuu. Jos tunnet olosi mukavaksi tehdä niin, kerro kaasuvalaisevalle henkilölle, että näet, mitä he tekevät, etkä aio sietää sitä. Jos osoitat, että pidät heistä, he saattavat päättää, että voitto ei ole kamppailun arvoinen. Mutta muista, että kuinka kutsut jonkun ulos, on ratkaisevaa. Sen sijaan, että kuumenisit ja menisit hyökkäystilaan, yritä kutsua kaasusytytin rauhallisesti ulos. Tämä osoittaa heille, että sen lisäksi, että ymmärrät, mitä he ovat tekemässä, et myöskään ole järkyttynyt tilanteesta.
3. Kokoa todiste
Koska kaasuvalaistuksen päätavoite on saada sinut tuntemaan, että olet menettänyt yhteyden todellisuuteen, on tärkeää pitää kirjaa asioista niiden tapahtuessa ja palata todisteeksi, kun alat epäillä omaa muistiasi. Kun on kyse todisteesta, Kansallinen perheväkivallan vihjelinja suosittelee pitämään päiväkirjaa, jossa on päivämäärät, kellonajat ja mahdollisimman paljon yksityiskohtia, sen lisäksi, että luotat luotettavalle perheenjäsenelle tai ystävälle.
4. Päätä, onko suhde sen arvoinen
On selvää, että jokainen suhde on erilainen, mutta jos uskot kaasuvalon olevan pelissä, kannattaa aina kirjautua sisään. Jos sinua valaiseva henkilö on perheenjäsen tai joku, jonka kanssa olet romanttisessa suhteessa, voi olla vaikeampaa tehdä puhdas tauko. Ensimmäiset askeleet voivat sisältää terapeutin palvelut.
5. Nojaa ystäviin ja perheeseen
Vaikka kaasusytyttimen tavoitteena on usein eristää sinut ihmisistä, jotka välittävät sinusta, muiden ihmisten luottaminen on ratkaisevan tärkeää. Sen lisäksi, että ystävä tai perheenjäsen toimii kaikulautana, hän on puolueeton kolmas osapuoli, joka voi todellisuudessa tarkistaa tilanteen ja muistuttaa, että se, mitä tunnet, ei ole hullua tai liioiteltua.
6. Aseta itsehoito etusijalle
Kaasuvalaistuksesta huolehtiminen voi hiipiä melkein jokaiselle elämäsi alueelle, mikä vaikeuttaa jopa suosikkiihmisistäsi, -paikoistasi tai -asioistasi nauttimista. Koska se vaatii valtavasti mielenterveyttäsi, itsehoito on ensiarvoisen tärkeää. Keskittymällä itseesi tunnet olevasi kykenevämpi puolustamaan itseäsi ja selviytymään kaikista elämän asettamista haasteista. Tässä ovat kiitollisuuslistojen kirjoittaminen motivoivien TED-keskustelujen katseluun kymmeniä erittäin yksinkertaisia tapoja harjoittaa itsehoitoa .
7. Hae ammattiapua
Joistakin kaasusytytystilanteista on helpompi lähteä kuin toisista, ja perhesuhteet ovat yksi kovimmista. Jos epäilet, että suhteessasi vanhempasi (tai vanhempiisi) on meneillään kaasuvalo, pyydä apua lailliselta terapeutilta – erityisesti perheterapiaan erikoistuneelta –, joka voi auttaa sinua määrittämään, mitä käyt läpi, ja auttaa sinua saamaan sen ohi.
LIITTYVÄT : 15 myrkyllisten ihmisten ominaisuutta, joita kannattaa varoa
kuinka suoristaa hiukset kotona luonnollisesti
